Чому голова болить при зміні погоди

Зміна кліматичної обстановки для деяких людей не проходить непоміченою: тих, чиє самопочуття безпосередньо залежить від зміни погоди, називають метеозалежними. Таким людям властива патологічна реакція організму на зміни атмосферного тиску. Іноді чутливість настільки висока, що людина може точніше будь-якого барометра передбачає прийдешні природні хвилювання за кілька днів. Зрозуміло, погіршення самопочуття не компенсується вмінням з високою точністю передбачати погоду, всім хочеться позбутися від метеозалежності чи хоча б знизити її рівень.

Хто схильний до метеозалежності

Кожна третя людина відчуває на собі симптоми метеочутливості. Вони проявляються збоями в роботі серцево-судинної і вегетативної систем, в рідкісних випадках зачіпається і нервова система. Люди, у яких є давня травма або захворювання суглобів, також страждають від зміни погоди.

Здорові люди зазвичай легко переносять кліматичні зрушення, але при різкій зміні метеоумов навіть вони часто дивуються, чому раптом болить голова, звідки взялася дратівливість і через що відчувається сильна сонливість. Наявність хронічних недуг практично не залишає вибору: до 70% людей з постійними захворюваннями сильно страждають від поганої погоди. Серед пацієнтів із серцево-судинними хворобами частка метеозалежних становить 50%.

Уважно спостерігати за станом власного організму слід і тим людям, у яких стрес є постійним супутником життя. Неврози, тривожні розлади і депресія також є факторами ризику. Психологічні дослідження показали, що люди з незбалансованою (холерики) або слабкою нервовою системою (меланхоліки) частіше страждають залежністю від умов навколишнього середовища.

Сприяють розвитку метеочутливості рідкісні прогулянки на свіжому повітрі, робота в задушливому приміщенні, відсутність спортивної та оздоровчої діяльності. Часто залежність від поганої погоди розвивається в період вагітності і гормональних перебудов, в перехідному віці і при розвитку захворювань ендокринної системи.

Чому болить голова при зміні погоди

Організм людини здатний підтримувати постійні значення температури тіла, артеріального тиску, рівня обмінних процесів і інших показників внутрішнього середовища. Ці функції реалізуються вегетативною нервовою системою, яка включає в себе два відділи. Симпатичний відділ відповідає за підвищення частоти серцевих скорочень, температури, тиску і так далі, а парасимпатичний реалізує прямо протилежні дії.

Коли між відділами вегетативної нервової системи порушується координація, відбувається збій в механізмах адаптації до зовнішніх умов і розвивається вегетосудинна дистонія, для якої характерні головні болі, загальне нездужання, перепади артеріального тиску та інші неприємні симптоми.

Як проявляється метеочутливість

В результаті спотворення біологічних ритмів в організмі людини виникають тимчасові трансформації, інтенсивність яких може виражатися по-різному. Ось чому виділяють три ступеня метеозалежності:

Легка. Виявляється слабкістю і нездужанням, безпричинної дратівливістю і миттєвої зміною настрою.
Середня. Приєднуються симптоми з боку серцево-судинної системи: з'являються стрибки артеріального тиску, спостерігається тахікардія, аритмія. Змінюється вигляд електрокадіограмми.
Важка. Погіршення самопочуття досягає значних масштабів і виражається в декількох типах реакцій:

серцевий тип. З'являється невластива задишка і посилення серцебиття, болі в області серця;
мозкової тип. Болить голова, з'являється запаморочення, порушення зору у вигляді «мушок» перед очима, дзвенить у вухах;
змішаний тип. Поєднуються серцеві і мозкові прояви;
астено-невротичний тип. Відчутні коливання артеріального тиску, порушення сну - безсоння або, навпаки, сонливість;
невизначений тип. До нього відноситься загальна слабкість організму, ломота в тілі, біль у суглобах або м'язах.

Яка погода створює проблеми

Найбільш бурхливу реакцію з боку вегетосудинної системи викликає різка зміна атмосферного тиску. Але це далеко не єдиний тип погоди, через якого змінюється якість життя в цілому:

Дивно, але навіть простий вітер здатний привести до значного погіршення загального самопочуття. Різкі пориви дратують шкірні рецептори і провокують початок нападу болю у людей з ішемічною хворобою.

Становлять певну небезпеку і скачки рівня вологості повітря. При високих значеннях (від 70%) болить голова і серце у людей, які страждають на гіпертонічну хворобу.

Коливання магнітного поля Землі в більшості випадків є провісниками зміни погоди, вони відображаються на метеочутливих людей за пару днів до зміни метеорологічних умов середовища. У період магнітних бур навіть у здорових людей болить голова і підвищується нервозність, знижується швидкість реакції на зовнішні подразники.

Як знизити рівень метеочутливості

Деякі нескладні прийоми дозволять послабити залежність стану організму від погодних умов:

перш за все потрібно зайнятися лікуванням хронічних захворювань;
здійснювати фізичну активність, давати своєму організму систематичні спортивні навантаження;
допомагають в боротьбі з вегетосудинною дистонією ванни з хвойним екстрактом;
якщо прогнозується різке похолодання, можна здійснити комплекс «відволікаючих» заходів, серед яких гарячі ванни для ніг, російська лазня, контрастний душ і заняття дихальною гімнастикою.

Ведення здорового способу життя і відмова від шкідливих звичок, загартовування організму - обов'язкові заходи для тих, хто хоче знизити рівень своєї метеозалежності. Потрібно знизити рівень повсякденного стресу, правильно харчуватися і дотримуватися питного режиму. Постарайтеся якомога більше гуляти, це дозволить повністю виключити недолік кисню. Якщо негативні прояви при зміні метеоумов посилюються з часом або їх інтенсивність стає нестерпним, знадобиться лікарська консультація і, можливо, медикаментозна терапія.