Чому дитина довго не може заснути

Сон звичайної людини складається з 4 фаз, сон годуючої жінки - з 3 фаз, сон немовляти-двофазний, третя фаза сну триває до конц

Сон звичайної людини складається з 4 фаз, сон годуючої жінки - з 3 фаз, сон немовляти-двофазний, третя фаза сну триває до кінця першого року життя. Сон малюка не схожий на сон дорослого, він інакше влаштований.

Малюк спить (Фото: Fotolia.com)

Особливості вищої нервової діяльності дітей, що впливають на засинання.

• Дітям до 3,5-4 років властива перевага процесів збудження над процесами гальмування. У людини дуже довге дитинство. І все дошкільне дитинство дитина активно росте, а багато сфер його розвитку зазнають якісні зміни.

• Тільки 10-15% дітей можуть відчувати ступінь свого перезбудження. Якщо дотримуватися традиційної класифікації темпераментів, то можна сказати, що самостійно, без сторонньої допомоги, можуть засипати тільки діти-флегматики. Маленьким холерикам заснути заважає перезбудження, у сангвініків занадто великий запас енергії, і вони дуже довго не відчувають втоми.

• Перезбудження може ставати звичним. Особливості психофізіологічного розвитку дитини такі, що так званий корковий контроль над процесами збудження в нервовій системі «дозріває» тільки до 3.5 років. На практиці це означає, що можна чекати від дитини здатності самостійно впоратися з перепорушенням не раніше цього віку, і навіть на півроку пізніше. До цього часу маляті набагато простіше перевозбудіться, ніж заспокоїтися. Саме тому дітки так часто плачуть і кричать. Саме з цієї причини в арсеналі народної педагогіки так багато коштів для відволікання, заспокоєння, розради малюків. Якщо для багатьох сучасних мам крик і сльози дитини мало не ознака педагогічного провалу, то нашим предкам було властиво набагато більш спокійне ставлення до дитячого плачу. Його не боялися, що плаче і не сплячу дитину вміли заспокоїти. Для цього існували і колискові, і потішки, і Пестушко. Пам'ятайте: перезбудження і крайня втома підкрадаються швидко і непомітно. Один момент - і малюк вже не може контролювати себе, пхикає, плаче, кричить, скаче по дому. Помічати ознаки насувається втоми - складний навик. Не всі дорослі вміють відчувати наближається перевтома. Дитина ж зможе навчитися передчувати втому і правильно на неї реагувати лише ближче до 4 років.

• Щоб спокійно заснути, потрібна "добра втома», а не перезбудження. Часто міські діти, особливо в осінньо-зимовий період, не можуть заснути просто тому, що не витратили достатню кількість енергії - просто кажучи. НЕ нагулятися. Втоми. яку дають телевізор, комп'ютер, а також просто біганина по дому, недостатньо для того, щоб спокійно і міцно заснути. Малюкові потрібна м'язове навантаження і достатня, але не занадто велика кількість вражень. Якщо в силу якихось обставин у вас не вийшло погуляти, влаштуйте для малюка щось на кшталт спортивних змагань або влаштуйте нескладний квест.