Чому червоніє обличчя при хвилюванні як боротися з синдромом помідори
Привіт, друзі і гості блогу! В ефірі незмінно я - Саша Богданова)
На дворі зима, погода без кінця змінюється зрозумілим тільки їй чином, а на щоках раз у раз з'являється рум'янець. Але сьогодні я хочу поговорити трохи про інші обставини і з'ясувати чому червоніє обличчя без всяких на те причин.
Йтиметься зовсім не про природжений рум'янець або почервонінні щік на морозі, а про ті випадки, коли щоки червоніють на емоційній грунті.
Червонієте при вигляді незнайомих людей, при непристойних питаннях, при спробі познайомитися з новою людиною і коли просто соромитеся? Біда взагалі ... Ой, ну-у-у-у в сенсі: зараз ми з цим розберемося!
Червоні щоки - ген помідора або хамелеона?
Деякі люди раз у раз червоніють в незручних ситуаціях і нічого не можуть з собою вдіяти. Варто їм хоч трохи почати ніяковіти або соромитися - все: режим «помідор» активований!
Які ж причини цього явища? Насправді це відбувається через викид адреналіну в кров при стресовій ситуації, прикладом якої можуть бути:
До слова сказати, будь-яка хоча б мало-мальськи значуща емоція, яка здатна вивести людину з спокійного стану, викликає на його щоках рум'янець (це як мінімум). Така фізіологія подібних людей і з нею вже нічого не поробиш.
Інший момент полягає в тому, що свої почуття і емоції можна навчитися контролювати, щоб без кінця не світитися в емоційному перегрів.
Володарі такого «подарунка природи», в більшості випадків, готові що завгодно зробити щоб позбутися від подібної проблеми.
Подолання себе або боротьба з червоними щоками
Як я вже говорила вище, почервоніння щік пов'язані з емоційної ситуацією, коли людині доводиться долати себе. Свідомість і організм сприймають це як стрес.
Насправді боротися саме з такою обридлої червоністю щік немає необхідності. Насправді потрібно братися за себе! Якщо ви сором'язлива людина з низькою самооцінкою - розвивайтеся як особистість, щоб стати впевненіше.
Так, навіть дуже симпатичні молоді люди з особою заветревшегося за тиждень помідора навряд чи можуть розраховувати на успіх у дівчат. Просто тому, що до непритомного стану бояться заговорити з ними.
Так само і дівчата, які можуть убити чоловіка своєю зовнішністю і як вести себе хлопцем знають, але уникають спілкування, тому що шалено боятися збентеження і раптового почервоніння щічок.
Головним чином вам потрібно змінити своє ставлення до незграбним ситуацій - не варто трястися і хвилюватися через кожну дрібницю. Вам належить познайомитися з новими людьми? Що в цьому страшного?
Якщо ви помічаєте за собою, що червонієте без причини в, здавалося б, спокійній ситуації, то або на підсвідомому рівні ви все ж нервуєте, або відчуваєте себе не комфортно (тут вже причин може бути безліч: навіть невірний вибір в одязі, наприклад).
Невелика дрібниця за дверима великих проблем
Здавалося б, навіщо шукати відповіді на запитання чому горить обличчя і червоніє, адже серйозних проблем це не створює. Чимало людей навіть вважають, що червоні щічки виглядають досить мило - особливо у жінок.
Насправді ж в цій нешкідливою проблемка може ховатися куди більш серйозне ускладнення - соціофобія. Неспроста «червонолиці» починають цурається інших людей, уникають спілкування.
Іноді подивишся на такого затворника - і на вигляд симпатичний, і одягається більш, ніж гідно, але тільки починає з ким-небудь розмовляти, стає як помідор. Справа в тому, що такі люди не комфортно почувають себе в звичній для нас середовищі.
А вже з таким діагнозом запускати себе не варто! Я вже якось писала про те, що таке соціофобія і як від неї позбутися. Одна справа мати схильність до збентеження або мило червоніти при хвилюванні, зовсім інше - не комфортно почувати себе в суспільстві інших людей.
Другий варіант чреватий не тільки самотністю, але і ускладненнями в облаштуванні свого життя і кар'єри. Ми живемо в соціумі, і для досягнення успіху в ньому нам необхідно постійно взаємодіяти з іншими его «мешканцями».
Не робити з мухи слона
Боротися з соціофобією потрібно, але на це піде певний час, а жити необхідно вже сьогодні. Що робити в ситуаціях, коли ви відчуваєте, як щоки починають поколювати і вас кидає в жар?
Ця ситуація - замкнуте коло: ви відчуваєте, що червонієте і від цього червонієте ще більше через наростаючого збентеження. Повністю позбавитися від цього не вийде - фізіологія, мати її ... Але згладити ситуацію і розірвати це коло можна!
По-перше, не відмовляйтеся від своїх емоцій, а співрозмовника відкрито скажіть, що він бентежить вас, наприклад, своїми питаннями або поведінкою. Для цього можете навіть визначитися з набором фраз, якими будете оперувати в такі моменти:
- «Я завжди червонію, якщо мова заходить про секс»
- «Мене бентежать такі питання»
- «Якщо мене оточують такі дебіли, мені трохи не по собі»
Для кожного цей набір фраз, природно, буде своїм, але головне - прийміть свою несхожість. І вам не доведеться бентежитися її ще більше, коли який-небудь нетактовне пентюх вкаже вам на це.
По-друге, видихніть! Великою помилкою є думка, що навколишні сміються з вашої почервоніння. Ви накручуєте себе ще більше, вважаючи, що червоне обличчя видасть ваше хвилювання.
Тому не потрібно панікувати - ця реакція не вічна, а якщо будете менше акцентувати на ній своєї уваги і зовсім закінчиться швидше, ніж ви про неї забудете.
І по-третє, займіться собою. Почніть розвиватися і вдосконалюватися, так ви станете більш впевнені в собі і позбудетеся від своїх комплексів. Детально про це я писала в статті як розвинути впевненість в собі.
Просто знайдіть те коло спілкування, який вам буде найбільш комфортний. Для цього шукайте людей зі схожими інтересами та поглядами - так вам не доведеться червоніти, відстоюючи свою думку. А далі ви побачите, що нічого хвилюючого в цьому немає.
На цих рядках я ненадовго з вами прощаюся і бажаю побільше комфортних ситуацій в житті!)
Залишайтеся на зв'язку!
Завжди з вами, Саша Богданова