Читати онлайн краще для здоров’я від Брегга до Болотова

Чому ми погано бачимо

Око - це продовження мозку. Дослідження підтверджують, що очей не функціонує відокремлено: він пов'язаний із зоровою областю мозку через зоровий нерв, який передає в нього складні вібрації. Крім того, харчування для очей - кров - також потрапляє до них від мозку. Отже, повноцінна робота очі залежить від крові і нервових імпульсів, що посилаються мозком.

Таким чином виходить, що на зір впливає не тільки (і не стільки!) То, що знаходиться перед сітчастої оболонкою ока, але і те, що розташоване за нею. Особливості зору будь-якої людини визначаються «інструкціями», що йдуть від його власного мозку.

Якщо людина відчуває позитивні або, навпаки, негативні емоції, то швидко реагує автономна нервова система вносить певні зміни у функціонування організму, щоб допомогти йому адаптуватися. Наприклад, коли на людину обрушується горі, у нього сповільнюється швидкість фокусування кришталика (в результаті стає важче утримувати увагу при читанні). На жаль, нерідко буває, що люди не можуть впоратися з комплексом негативних переживань досить довго. Тоді і на психічному, і на фізичному рівнях порушуються функції організму, наслідки цього порушення зачіпають різні органи - і очі в тому числі.

До речі, за зовнішнім виглядом очей фахівці можуть визначити, що відбувається в організмі. Органи зору зберігають відбиток всіх внутрішніх процесів. Є ціла наука - иридология - займається діагностикою хвороб за станом райдужної оболонки ока. З її допомогою можна на ранніх етапах виявити ту чи іншу патологію. Чим чистіше і щільніше райдужка, тим здоровіше і міцніше організм.

Процес бачення пасивний. Ідеальне зір можливо тільки в стані абсолютного спокою. Речі сприймаються очима так само, як у країнах-кандидатах, чуються або пробуються на смак - без найменшого зусилля. Око з нормальним зором ніколи не «намагається побачити», пильно вдивляючись в об'єкт (будь то об'єкт близький або далекий - неважливо). Якщо він з якихось причин не може розглянути його, то миттєво переміщається на щось інше. Люди з недосконалим зором постійно порушують принцип природної роботи очей: вони намагаються виявити розмиті образи і ретельно вдивляються в них. Парадокс в тому, що зір погіршується щоразу, коли людина докладає зусилля, щоб побачити об'єкт. Наприклад, маючи нормальний зір, ви можете насолоджуватися видом зірок, але якщо ви захочете їх порахувати і почнете пильно вдивлятися, то ваша пильність миттєво знизиться.

М'язи, що керують очним яблуком, починають працювати неправильно, коли руховий імпульс передає їм інформацію про зусилля будь-якого роду. Усвідомлене або несвідоме психічне напруження призводить до напруження очей, яке тягне за собою погіршення зору. Джерелом будь-якої інформації про зусилля, звичайно, є мозок.

Чому ж люди напружують очі? Причинами можуть бути нецікава, нудна робота, стан пригніченості, втрата оптимізму, боязнь майбутнього, нездатність радіти життю. Психологи стверджують, що, наприклад, короткозорість свідчить про те, що на глибинному підсвідомому рівні людини щось не влаштовує в світі: він відгороджується від чогось і боїться прийняти дійсність такою, яка вона є.

Поети і письменники завжди приділяли погляду чимало уваги. У різних творах можна зустріти приблизно такі слова: «Її очі світилися від радості» або «Очі його потемніли від гніву». Ви помиляєтеся, якщо вам здається, що так пишуть тільки заради красного слівця. Якщо людина відчуває любов, радість, захоплення, то його очі дійсно помітно світлішають. Почуття ж гніву, люті, навпаки, змушують очі темніти.

Взаємозв'язок загального психічного стану людини і його зору підтверджується численними прикладами: з родини йде батько - і дитина починає косити на одне око; на людину раптово навалюється величезний обсяг відповідальної роботи, значно підвищуються навантаження - і саме в цей період у нього починає розвиватися глаукома; сімейні негаразди часто провокують міопію у тих членів сім'ї, які особливо сприйнятливі і вразливі. Далі я розповім про найпоширеніші захворювання очей, причинами яких можуть стати стрес або перенапруження. Можливо, ви виявите, що недоліки вашого зору, які ви сприймаєте як належне ( «киваючи» на похилий вік або інші фактори), можна виправити, змінивши свій психічний стан.

Види розладів зору

Якщо віддалені від вас предмети розпливаються, коливаються і не приймають чітких обрисів, значить, у вас, швидше за все, короткозорість, або, інакше, міопія. Міопія розвивається, якщо косі м'язи, що оперізують очне яблуко, постійно напружені. Коли ви розглядаєте близькі предмети, м'язи стискуються і так звикають до цього стану, що вже не можуть розслабитися, якщо вам потрібно подивитися вдалину. В результаті вам доводиться постійно напружувати очі, щоб розглянути далеко розташований предмет.

Далекозорість і «старече зір»

Згідно з поширеною думкою, далекоглядні люди, втрачаючи здатність добре бачити близько розташовані предмети, можуть добре бачити вдалину. Це переконання помилково: при далекозорості, або гиперметропии, вилучені предмети розрізняються не набагато краще близьких. Так зване «старече зір» є однією з форм далекозорості.

В сучасних умовах літні люди звикають користуватися окулярами та іншими пристосуваннями, які додатково послаблюють природні функції очей. В цьому випадку неминуча поступова втрата зору. Однак використовуючи релаксацію, можна домогтися успіху в лікуванні далекозорості і «старечого зору».

Раніше косоокість лікували тільки хірургічним втручанням, але зараз лікарі призначають операції лише в крайньому випадку. Доведено, що косоокість являє собою чисто функціональний розлад зору. Якщо розслабити тугі, напружені м'язи очей, можна позбутися від косоокості або, щонайменше, знизити ступінь його вираженості. Розслаблення сприяє правильної фокусуванні очей.

Відомо, що будь-яка людина, що володіє цілком здоровими очима, може штучно викликати у себе стан косоокості. Це зовсім неважко - потрібно просто подивитися на кінчик власного носа. Для багатьох дітей таке «вправа» є розвагою, яке дуже турбує батьків. Дорослі нерідко бояться, що така гра викличе розвиток істинного косоокості. Ці побоювання абсолютно безпідставні.

Основні причини проблем із зором

• «Намагання побачити» - звичка пильно, напружено вдивлятися в об'єкти.

• Психологічні проблеми: пригнічений стан, негативні емоції, тривалий стрес.

Як поліпшити зір

Згадайте, як ви до пізньої ночі Новомосковсклі цікаву книгу і при цьому ваші очі майже не втомилися. Зате коли на наступну ніч перед іспитом вам довелося сидіти над «Концепціями бинаурального ефекту і звукопеленгаціі», вже через півгодини з'явилася неймовірна втома і брижі в очах. Формально в обох випадках процес був однаковий - читання книги. Однак в першому випадку ви були розслаблені і вам не доводилося зусиллям волі концентруватися на тексті. Підготовка до іспиту вимагала чималої напруги і в поєднанні з труднощами і порівняно нецікавими інформації (підручник все-таки мало схожий на бестселер) воно викликало погіршення зору.

Зір поблизу, хоча воно і здійснюється при певній роботі м'язів, є не більшим навантаженням на очі, ніж зір вдалину, яке проводиться при розслаблених м'язах. Головне - домогтися розслаблення. Якщо психіка відпочиває, то і очі знаходяться в розслабленому стані, з цього для очей корисно те, що дає відпочинок психіці. Багато хто вважає, що для відпочинку та профілактичного розслаблення достатньо нормального щоденного сну. Але це переконання помилково. Сон - аж ніяк не завжди розслаблення. Великі навантаження на роботі, проблеми в родині і багато інших чинників позбавляють людину здатності розслабитися навіть уві сні. Напевно багатьом знайоме відчуття ломоти у всьому тілі, що виникає відразу після пробудження. Людині здається, що замість 8 ч спокійного сну він 8 ч тягав важкі камені. Це свідчить про те, що йому так і не вдалося розслабити напружені м'язи тіла. Також може не зникнути уві сні і напруга очей.

Вітамін А для очей є чимось на зразок хліба насущного. Дуже багато каротину (провітаміну А) в овочах і фруктах оранжевого кольору. Власне ж вітамін А міститься в печінці, жовтку, молочному жирі, морській рибі, риб'ячому жирі. Хочете «підгодувати» свої очі, неодмінно введіть в свій раціон ці продукти.

Окуляри - милиці для очей

Якщо у людини значно погіршується зір, він йде до лікаря-окуліста і, швидше за все, отримує просту і дуже передбачувану рекомендацію: «Носіть окуляри». Дійсно, саме цей засіб - найпоширеніше з тих, які використовують медики для допомоги людям зі слабким зором. Проте сьогодні все більше і більше фахівців виступає проти очок, а також контактних лінз, які, на їхню думку, шкодять. Перш ніж говорити про те, чим може загрожувати постійне носіння окулярів, з професійної точки зору, давайте звернемо увагу на ті їх мінуси, які очевидні навіть людині, яка не обізнаному в медицині.

Для початку спробуйте подивитися на який-небудь предмет через увігнуту або опуклу лінзу. Придивіться уважно: колір предмета в цьому випадку буде не таким інтенсивним, як якщо б ви дивилися неозброєним оком. Сприйняття кольору погіршує навіть плоске скло - щоб переконатися в цьому, просто подивіться у вікно.

Крім світосприйняття, окуляри спотворюють і форму предметів.

Проявіть спостережливість, дивлячись в очі співрозмовника, і ви дізнаєтеся, що у нього на думці.

Найправдивіша частина очей - зіниці, розмір яких змінюється в залежності від випробовуваних емоцій. Цим процесом неможливо управляти довільно, і чим м'якше характер людини, тим сильніше зіниця розширюється, коли він переживає стрес.

Напрямок погляду також залежить від того, який процес протікає в нашому мозку. Якщо очі мимоволі ковзають вправо-вгору, то їхній власник згадує те, що він бачив або знає. А ось коли погляд після недовгого блукання направляється нагору, це означає, що людина не хоче говорити правду і намагається щось придумати.

Будь-які, навіть найслабші, окуляри в тій чи іншій мірі звужують поле зору: неможливо бачити чітко широку панораму, якщо не дивитися точно через центри лінз. Передбачається, що окуляри проектуються таким чином, щоб через них можна було дивитися на предмети, розташовані під будь-яким кутом, проте на практиці це вдається далеко не завжди.

Необхідно, щоб окуляри завжди були чистими: каламутні скла збільшують шкідливий вплив на очі в багато разів. Дуже незручно, коли в спеку або в холод вони запотівають, в дощові дні покриваються краплями вологи, а в сонячну погоду блікуют.

Окуляри доставляють чимало незручностей тим, хто займається фізичною працею або спортом.

Неправильно підібрані окуляри призводять до того, що у пацієнтів виникають головні болі і запаморочення.

Рефракція ока постійно змінюється (буквально щомиті!), Тому виписати точний, ідеальний рецепт на окуляри просто неможливо.

І найважливіше: якщо пацієнт одного разу надів окуляри і носить їх, то з кожним днем ​​йому стає все важче обходитися без них. Щоб гострота зору залишалася на тому ж рівні, пацієнту неминуче доведеться збільшувати силу лінз. Зрештою багато стають настільки залежні від окулярів (або контактних лінз), що без них відчувають себе абсолютно безпорадними.

Як бути «очкариків» зі стажем

«Але я вже давно звик до окулярів! Що мені робити - викинути їх і жити майже наосліп або все-таки продовжувати носити і тим самим псувати зір ще більше? »

Це непросте питання, і кожен повинен відповісти на нього сам, але я дам кілька практичних рекомендацій для подібних випадків:

1. Якщо ви твердо вирішили поліпшити зір і домогтися поліпшення досить швидко, то вам необхідно рішуче відмовитися від окулярів. Однак запам'ятайте важливе правило:

• Знявши окуляри, ні в якому разі не можна допускати ще більш сильного напруги очей - це посилить проблеми із зором.

• Необхідно регулярно виконувати вправи на розслаблення, про які йтиметься нижче.

2. Не кожен може дозволити собі різко відмовитися від окулярів. Одягайте окуляри, якщо відчуваєте, що очі дуже напружені. Якщо ви змушені працювати в окулярах, як можна частіше робіть перерви для гімнастики і розслаблюючих вправ.

3. Ніколи не сідайте за автомобіль без окулярів: їх можна зняти тільки в тому випадку, якщо вам вдалося істотно поліпшити зір і успішно пройти медкомісію.

6. Коли ваш зір трохи покращиться, придбайте нові, більш слабкі окуляри.

Головне - поступово виробляйте в собі нову звичку, звичку до розслабленого споглядання. Для освоєння спеціальних вправ вам буде потрібно лише трохи наполегливості і терпіння, так як вони не вимагають якихось особливих умов і значних витрат часу.

Текст призначений тільки для попереднього ознайомчого читання.

Публікація даних матеріалів не переслідує за собою ніякої комерційної вигоди.

Всі права на вихідні матеріали належать відповідним
організаціям і приватним особам.