Чим замінити цукор на дієті

Чим замінити цукор на дієті?

дуже цікавою питання і для мене, оскільки я зараз на дієті ..

Особисто я його нічим не заміняю оскільки я від цукру отказалась..Мне здається, його не можливо заменіть..хотя за смаком є ​​багато замінників, але для дієт вони не підходять ..

Я перевірила на себе..от безлічі замінників з'являється целлюліт..і це дійсно так, адже помітила такий ефект і моя подружка.

між іншим, відмовитися від цукру не так вже трудно..главное перетерпіти перший тиждень ..

Є така трава "стевія" .Вона настільки на смак солодка, що досить на кінчику чайної ложки покласти її в чай, і ви будете пити солодкий чай. При цьому вона не підвищує рівень цукру в крові.Стевія сприяє відновленню вуглеводного, жирового і білкового обміну,

підвищенню захисних сил організму, виведенню токсинів і радіонуклідів, зниження рівня холестерину в крові, має антибактеріальну действіем.Пріменяется при цукровому діабеті, ожирінні, атеросклерозі, гіпертонії, алергії, захворювання шлунково-кишкового тракту і нирок.

Якщо необхідність в щоденному невеликій кількості солі доведено вченими, то цукор взагалі ніякої користі організму не приносить, лише один чистий шкоду. Ви скажете мозку потрібна глюкоза? Але глюкоза виходить з повільних вуглеводів: їжте каші, яблука і пророщені зерна. А цукор швидко цю саму глюкозу в крові піднімає і так само швидко вона і падає. І знову хочеться їсти.

Чим же замінити цукор під час дієти?

Мед. звичайно, корисний своїми мікроелементами і вітамінами, але все негативні якості цукру у нього присутні. Він швидше за ліки, яким потрібно лікуватися.

Тростинний цукор нічим не відрізняється від звичайного. Марнотратство.

Фруктоза повнить похлеще цукру.

Ксиліт і сорбіт - користі нуль, по калорійності такі ж як і цукор. Рівень глюкози в крові не підвищують. Почуття ситості не виникне, в результаті почнете збільшувати порції. При термічній обробці ці сахаразаменітелі руйнуються.

Інші хімічні замінники ще гірше для організму своїми побічними ефектами.

Так що всі перераховані вище продукти для заміни цукру на дієті абсолютно не годяться.

Є ще рослина Стевія. яке солодше цукру в 300 разів. Але воно росте тільки в Америці і, напевно, досить дороге.

Сироп агави роблять з кактусів в Мексиці. Природний підсолоджувач, що не приводить до різкого стрибка інсуліну.

Можна замінити цукор запеченими яблуками і грушами, гірким шоколадом.

Спробуйте відмовитися від цукру зовсім.

Я, коли відмовлялася від цукру, замість нього в чай ​​і каву додавала молоко. А пізніше іноді в каві додавала корицю - дуже смачно і створюється відчуття солодощі.

Зовсім від солодкого відмовлятися необов'язково. Шоколад можна їсти в першій половині дня.

А якщо солодкого хочеться ввечері, можна вгамувати голод солодким фруктом або сухофруктів.

Мед - теж підходить, але його більше однієї чайної ложки в день їсти небажано (це дивлячись на стан здоров'я).

Суть ось у чому: а чи треба його замінювати? Адже в багатьох фруктах, кондитерських вироби він присутній у величезних кількостях. Організму не потрібен такий обсяг глюкози сахарози фруктози про тому подібної. ози. Наша підшлункова залоза тож відчуває величезне навантаження виробляючи ферменти які розщеплюють рафіновані продукти, і рано чи пізно це призводить до її збою і патології. А там і до цукрового діабету недалеко. Потрібна не заміна а практично повна відмова від цукру якщо хочете зберегти своє здоровье.Кушайте мед.