Чим можна замінити каву і енергетики
Люди користувалися стимуляторами з давніх часів. Кава на Близькому Сході, чай в Китаї і Південно-Східної Азії, лимонник, елеутерокок і женьшень на Далекому Сході, мате в Південній Америці - все це користується популярністю і в наші дні. Сучасний ритм життя робить людину залежною від напруженості і стресів і тому необхідність правильного розслаблення і відпочинку стає особливо актуальною.
Сучасні енергетики: користь чи шкода
Все так же популярними залишаються кава і чай, які сприяють зменшенню втоми, прискорюють пульс і підвищують енергійність. Основне тонізуючу речовину - кофеїн - викликає звикання, а з підвищенням дози призводить до несприятливих наслідків: 10-15г кофеїну (100-150 чашок кави) в день є смертельними. З розвитком нових технологій в харчовій індустрії все більш популярними стають енергетики. До їх складу входять цілком нешкідливі елементи: цукор, кофеїн, таурин, глюкоза і теобромін, але концентрація перевищує добову дозу в десятки, а то і в сотні разів. Стимулюючи раз по раз роботу всіх систем організму, вони висмоктують всі сили і викликають звикання, як і будь-який допінг.
Гідна альтернатива штучних стимуляторів
Кава і енергетики можна успішно замінювати природними стимуляторами. Вони природним чином знімають напругу, бадьорять і додають сили, поліпшують окисні процеси в організмі, захищають від хвороб, не викликають звикання і алергії. Велику працездатність забезпечують препарати бурштинової кислоти і продукти, її містять: агрус, ревінь, виноград. Природа пропонує людському організму гідну альтернативу кави і енергетикам, але дія всіх природних стимуляторів може бути небезпечно для людей із захворюваннями серця, гіпертонією і тахікардією, т. К. Вони підсилюють активність організму в багато разів.
Кілька корисних порад, де взяти енергію:
Ці прості поради допоможуть вам зняти напругу і знайти нові сили без допомоги кави і енергетиків:
1. Більше часу проводите на свіжому повітрі, добре провітрюйте приміщення - це посилює циркуляцію життєвої енергії.
2. Якщо ви весь час сидите в напівтемряві, це навіває на Вас сон. Раздерніте штори, впустіть в кімнату сонячне світло.
3. Приділяйте фізичним навантаженням хоч якесь час, ідеально - ранкова гімнастика, прогулянка або танці під енергійну музику.
4. Глибоке дихання покращує постачання організму киснем і знімає напругу.
5. Дуже добре сміятися частіше, тому що сміх прочищає всі енергетичні канали і наповнює тіло позитивною енергією.
6. Якщо ви відчуваєте голод, краще перекусити фруктами: яблука, малина, апельсини дадуть вам набагато більше корисної енергії, ніж ковбаса і булочки.
7. Встаньте на носочки і спробуйте втриматися в цьому положенні подовше.
8. Скоротіть кількість кави і енергетиків, вони тільки створюють ілюзію припливу сил.
9. Намагайтеся відчувати більше хороших емоцій: зателефонуйте одному, подивіться старий добрий фільм, почитайте хорошу книгу.
10. М'ятна цукерка або жуйка, не тільки освіжить Вас, але і розбудить лицьові м'язи.
11. Не витрачайте даремно час на телевізор або подорожі в інтернеті - краще добре виспіться, уві сні організм відновлює запаси енергії.
12. Дуже добре допомагає масаж шиї, мочок вух, розтирання скронь. Пощекочіте небо кінчиком язика - Ви отримаєте чудовий ефект.
13. Примусьте попрацювати мозок: розгадування кросворду або складання плану на завтра буде прекрасним тренуванням розуму.
14. Робіть те, що Ви любите. Світла, добра енергія додасть Вам додаткові сили.
15. Зробіть легку гімнастику: нахили і присідання, вправи на розтяжку не тільки підбадьорять, але і зміцнять здоров'я.
16. Якщо Ви дуже втомилися, досить подрімати 10-15 хвилин, і відразу відчуєте себе краще.
17. Не забувайте про вітаміни - це відмінне джерело енергії.
18. Чітко плануйте свій розпорядок дня, так Ви уникнете зайвих витрат енергії.
19. Щоб підбадьорити себе, можна випити склянку холодної води або намочити обличчя.
20. Може, Ви не бачите радості в житті і вважаєте все марним? Робіть добрі справи, допомагайте людям - і енергія з'явиться сама по собі.
Найкращий спосіб подолання втоми і стресу як альтернатива кави і енергетикам - це стати по-справжньому потрібною людиною. Випромінюйте позитив, даруєте свою любов і радість людям - так Ви станете набагато щасливіше і зрозумієте, що життя проходить не дарма.