Чим корисно сонце ключі до здоров’я
Сонячне світло вбиває грибки і бактерії, що паразитують на нашій шкірі. Під дією сонячних променів шкіра виробляє речовини, які звужують кровоносні судини і підвищують, таким чином, кров'яний тиск, а також пригнічують простудні, інфекційні та алергійні захворювання, покращують живлення і кровопостачання шкіри. Сонце сприяє нормалізації обміну речовин, благотворно діє на апетит і сон ...
Ультрафіолетові промені сонця також сприяють виробництву в нашому тілі вітаміну D. Всі мами знають про роль вітаміну D у формуванні дитячого скелета: це чудодійний органічна речовина надійно захищає малюків від рахіту. Вітамін D або 10 - 15 хв перебування на сонці - хороша профілактика таких небезпечних хвороб, як остеопороз, ревматоїдний артрит і розсіяний склероз.
Але, виявляється, вітамін D здатний також захищати і від деяких видів раку. Багато людей схильні уникати сонця через ризик виникнення раку шкіри. Однак, як показали результати дослідження, проведеного норвезькими вченими, сприятливий вплив сонця переважує цей ризик.
Дослідники підрахували, що у жителів Австралії виробляється в 3,4 рази більше вітаміну D, ніж у жителів Великобританії, і в 4,8 рази більше, ніж у жителів Скандинавії, які проводять рівну кількість часу на свіжому повітрі.
Навіть незважаючи на те, що в південних широтах захворюваність раком внутрішніх органів (рак кишечника, легкого, простати, молочної залози) вище, ніж в північних, південці рідше вмирають від цих захворювань. Згідно з новими даними, чим більше вітаміну D синтезується в шкірі під дією сонця, тим краще прогноз онкологічних захворювань.
Вітамін особливо важливий для людей, що живуть в північних країнах, адже довгі зими і короткі світлові дні не дозволяють організму отримати достатню кількість сонячних променів.
Оскільки сонячне світло надає таке різноманітне дію на тіло людини, слід бути обережним, приймаючи «сонячні ванни». Головне - не зловживати! Краще мати гарний відтінок «здорового» засмаги, ніж «обвуглену» від ультрафіолету шкіру з ризиком розвитку ракових захворювань. Також медики попереджають людей, у яких на тілі багато родимок і бородавок, тому як саме ці місця є осередками уразливості і розвитку ракових захворювань.
Важливо також пам'ятати: шкіра злопам'ятна, навіть дитячі опіки можуть відгукнутися вже в зрілому віці. І пам'ятайте - організм звикає до сонячної радіації поступово. Біодоза - мінімальне опромінення, що викликає легке і безболісне почервоніння шкіри, поступово збільшується день у день, утворюючи той самий рівний і красивий загар.
Ті, хто не переносять спеку, будуть раді дізнатися, що засмага можливий і при розсіяному випромінюванні. Коли сонце піднімається над горизонтом не вище 54 градусів, в розсіяному сонячному випромінюванні більше ультрафіолету, ніж в прямих променях. Причому, хмари затримують тільки прямі промені. Розсіяна радіація проходить крізь них майже безперешкодно. Тому, щоб отримувати необхідну для здоров'я дозу ультрафіолету, досить перебувати на свіжому повітрі в тіні.
Догляд і захист шкіри
У сонячні дні відмовтеся від декоративної косметики: по-перше, макіяж під впливом сонця все одно розпливеться, по-друге, він не захистить вас від пекучих променів, а найголовніше - деякі косметичні засоби можуть «притягувати» до шкіри сонце.
Для зволоження шкіри корисні маски з чорної смородини, полуниці, суниці, свіжого огірка. Їх застосування покращує тонус шкіри, робить засмагу рівним і запобігає появі пігментних плям.
Засіб для рятівної ванни після надмірного загару - стакан вівсяних пластівців, які потрібно насипати в полотняний мішечок і прикріпити до крана так, щоб вода текла через пластівці. Вода повинна бути прохолодною, а ніжитися в ній потрібно не менше 15 хвилин.
Після ванни «підпалини» можна змастити будь-яким кисломолочним продуктом, але ні в якому разі не спиртовмісних речовинами.
Якщо ви згоріли і ваша шкіра почала облазити, особливо ретельно бережіть молоду рожеву шкірку. Вона дуже чутлива навіть до незначних облучениям. Доведеться відкласти сонячні ванни до тих пір, поки колір нової шкіри не зрівняється з навколишнім її здоровою.
Підготувала І. Суманова