Чим годувати дитину на відпочинок за кордоном корисні і шкідливі продукти для дітей

Подорож з дітьми за кордон додає додаткових клопотів батькам. Щоб відпустку з дитиною приніс задоволення всієї сім'ї, потрібно заздалегідь до нього підготуватися. Крім покупки путівки, перед батьками постає нове завдання - організація харчування малюка в незнайомій країні. Якщо він на грудному або штучному вигодовуванні, то мами не замислюються, чим годувати дитину на відпочинок. Але коли малюк вже виріс і привчений до дорослого столу, важливо попередньо скласти правильне дитяче меню. Який же раціон стане корисним для дітей під час закордонного відпочинку?

Чим годувати дитину в дорозі: 6 корисних порад

Якщо малюка закачує у транспорті, то намагайтеся не годувати його перед поїздкою. В дорозі відволікаючи читанням книги, грою або малюванням. Зменшити нудоту допоможе часточка лимона, апельсина, кисла цукерка. Також дозволяється пити чисту воду.
У дорогу візьміть продукти, які не псуються від тривалого зберігання. До них відносяться: курага, фініки, горіхи, галетное печиво. Не забудьте про свіжих яблуках, грушах, моркви, огірках. Фрукти і овочі попередньо ретельно вимийте. Для зручності наріжте їх скибочками і помістіть в харчовій контейнер.
Готуйте однокомпонентні страви, наприклад, рисову або гречану кашу, відварене куряче філе.
Подорожуючи в машині або на поїзді, користуйтеся сумкою-холодильником. Зберігайте в ній баночки з пюре, йогурти, сир.
Не купуйте в дорогу морозиво, шоколад. Солодощі придбайте вже після приїзду.
При перельоті на літаку уточніть у авіакомпанії наявність дитячого меню. Якщо встигнути його замовити за 24-48 годин до вильоту, то на борту вам запропонують баночки з фруктовим або овочевим пюре, молоко, воду, сир, страви з м'яса. Мами, які не довіряють такій їжі, повинні підготуйте її самостійно. Візьміть в ручну поклажу дитяче харчування, кукурудзяні пластівці, фрукти.

Харчування дитини на відпочинок

Туристичні компанії готові організувати сімейний відпочинок в будь-якій країні світу. При виборі туру поцікавтеся у оператора про наявність в готелі спеціального меню для дітей. Якщо вибрали харчування по системі «шведський стіл», то намагайтеся навіть за кордоном годувати дитину знайомими стравами. Для цього підійде відварну картоплю, омлет, макарони, риба, приготовлена на пару. При цьому утримайтеся від гострої, жирної, солоної їжі. Також дітям забороняються шашлики, суші, устриці.

Знайте міру при годуванні. Не намагайтеся нагодувати дітей усіма запропонованими в ресторані стравами.

Дитячий організм чутливий до зміни звичного харчування. Екзотична їжа іноді викликає розлад травлення, коліки, метеоризм. Щоб під час відпочинку не виникли проблеми зі здоров'ям юного туриста, суворо контролюйте кількісний склад і різноманітність раціону.

Три важливі рекомендації для батьків

Слідкуйте за гігієною малюка. Перед кожним прийомом їжі вимийте йому руки антибактеріальним милом. На пляжі користуйтеся вологими серветками. Таке правило убезпечить дитину від попадання інфекційних агентів в організм і шлунково-кишкових розладів.

Візьміть їжу на пляж. У маленького відпочиваючого швидко розіграється апетит після активних ігор на суші або в воді. Збираючись на пляж, обов'язково візьміть з собою печиво або фрукти. Щоб їжа не зіпсувалася під палючим сонцем, покладіть її в термопакет. Також не забудьте купити негазовану воду. Якщо берете фруктовий сік, то звертайте увагу на упаковку. Чи захистить вміст пакета від дії ультрафіолетових променів тільки Tetra Pak (багатошаровий пакувальний матеріал, покритий всередині алюмінієвою фольгою).

Не купуйте їжу на пляжі. Крім місцевих ресторанів, туристів спокушають ароматами приготованих страв стихійні торговці. Якими б апетитними не виглядали морепродукти, риба, кондитерські вироби, молочні коктейлі, не піддавайтеся спокусі. Така їжа небезпечна для здоров'я. Продукти, приготовані з порушенням санітарно-гігієнічних норм, викликають важкі інфекційні захворювання.

Шкідливі продукти для дітей

Не купуйте дітям солодкі газовані напої. У їх складі консерванти, барвники, підсилювачі смаку, а також підсолоджувачі, обволікаючі ротову порожнину і створюють ілюзію спраги. Тому такими напоями неможливо вгамувати потребу в рідині. Вони небезпечні для підшлункової залози, слизової оболонки шлунка, зубів, кісток. Навіть пара ковтків може викликати у малюка алергію, здуття.