Чи вмієте ви контролювати свої емоції

Уміння контролювати себе допомагає людині в потрібний момент впоратися зі своїми емоціями, почуттями і бажаннями, зберегти самовладання і працездатність. Цей тест покаже, який ваш рівень самоконтролю.

1. Переслідуючи свої цілі, я вмію прикинутися такою, якою мене хочуть бачити.
Так 1
немає 0

2. Під час суперечки я часто перебиваю співрозмовника, доводячи свою правоту.
Так 0
ні 1

3. Мені важко приховувати свою неприязнь до людини, якщо він мені неприємний.
Так 0
ні 1

4. Якщо необхідно, мені легко вдається стримати спалах гніву.
Так 1
немає 0

5. Іноді я не можу позбутися від прив'язати до мене пісні і цілий день її наспівую.
Так 0
ні 1

6. Коли мені дуже смішно, то я голосно розглянути навіть в неналежній обстановці.
Так 0
ні 1

7. Мені важко продовжити роботу після прочухана від начальства.
Так 0
ні 1

8. Я можу займатися своєю справою навіть у незручній обстановці.
Так 1
немає 0

9. Сторонні думки часто заважають мені зосередитися.
Так 0
ні 1

10. Мене дуже легко вивести з себе.
Так 0
ні 1

11. Я захоплююсь і азартна людина.
Так 0
ні 1

12. Мені не раз говорили, що в мене чудові акторські здібності.
Так 1
немає 0

13. Часто через співчуття до людини я не можу відмовити йому у проханні.
Так 0
ні 1

14. Я рідко роблю необачні вчинки.
Так 1
немає 0

15. Якщо треба, я можу не спати всю ніч, а на наступний день продуктивно працювати.
Так 1
немає 0

16. Я часто забуваю, куди - кладу різні речі.
Так 0
ні 1

17. Мені буває складно змусити себе працювати, якщо я знаю, що «терміни ще не горять».
Так 0
ні 1

18. Мені важко стримувати свою цікавість.
Так 0
ні 1

19. Я рідко спізнююся.
Так 1
немає 0

20. Для мене не складає особливих труднощів - робота, що вимагає підвищеної уважності.
Так 1
немає 0

0 - 4
Вам властиві надмірна чутливість, вразливість, спонтанність. Ваша непередбачуваність і часто необов'язковість можуть негативно позначитися на думці про вас роботодавців або знайомих. Однак такий низький рівень самоконтролю може бути пов'язаний з особливою витонченістю вашої натури.

5 - 10
Вам властива імпульсивність і нестійкість в намірах. Однак в критичних ситуаціях ви вмієте брати себе в руки і домагатися поставлених цілей. Можливий для вас шлях до розвитку самоконтролю - це підвищення впевненості в собі.

Вам властиві емоційна стійкість, добре володіння собою в різних ситуаціях. Ви прагнете до виконання наміченого, вмієте не відволікатися на альтернативи і не піддаватися спокусам. При цьому ви досить гнучкі і можете «послабити віжки», якщо відчуваєте, що ситуація дозволяє це.

17 - 20
Ви діяльний, працездатний і дуже організована людина. Ви вмієте справлятися з емоціями і не демонструвати оточуючим свої переживання. Однак такий високий рівень самоконтролю може призвести до підвищення внутрішньої напруженості і стати причиною деяких (наприклад, серцево-судинних) захворювань.