Чи шкідливо хрустіти пальцями і як відучитися від цієї звички
Напевно кожен з нас любить час від часу потягуватися і періодично хрустіти пальцями рук і навіть ніг. Втім, сучасна медицина негативно ставиться до цієї, здавалося б, нешкідливої звички. Необхідно зауважити, що якщо якийсь час назад це вважалося вкрай непристойним заняттям, то з недавніх пір медики цілком аргументовано доводять небезпеку вчинення даних дій з точки зору медицини. Якщо ви не знаєте, як відучитися хрустіти пальцями, в даній статті ми розповімо вам, що насправді ховається за цією, на перший погляд «невинною» звичкою і як від неї позбутися раз і назавжди.
Чи шкідливо хрустіти пальцями?
Отже, почнемо з того, чим аргументують завзяті любителі похрумтіти пальцями дане заняття. Згідно з поширеним серед них міфу. ця скороминуща слабкість ефективно допомагає їм позбутися від скутості, наприклад, в незнайомій для себе досі компанії людей. До того ж часто вони стверджують, що подібним чином зміцнюють власні суглоби. - Так кажуть тільки відверті дилетанти в анатомії і фізіології людини.
Згідно з нещодавно проведеним дослідженням, здійснених німецькими ревматологами, хрускіт в суглобах пальців аж ніяк не означає ознака стабілізації їх положення. Все йде з точністю до навпаки. Хрускіт пальців - це пряме акустичне наслідок лопания бульбашок газу, які знаходяться в порожнині суглоба і виходять в момент внутрішнього зниження тиску. До того ж лікарі стверджують, що якщо протягом досить-таки тривалого часу періодично хрустіти пальцями, можна дестабілізувати суглоби, що цілком може призвести до вивихів, утисків нервових закінчень і навіть виникнення дегенеративних процесів в їх тканинах. Настійно не рекомендується робити це людям, які мають схильність до артритів. Не виключено, що через 15-20 років кожне скоєне вашими пальцями рух може супроводжуватися больовими дискомфортними відчуттями.
1. Можна робити все це поетапно. Для початку замість того, щоб клацати суглобами пальців, замініть їх на масаж рук або займіть їх чимось, наприклад: покрутіть кубик-рубик або кульки. Також можна зайнятися плаванням, як показує практика, досить походити один - два місяці на заняття і про хрест можна забути назавжди.
2. Їжте більше кальцію: сир, молоко, кефір і звичайно ж рибу.
3. Пам'ятайте, поки Ви ще молоді нічого не буде, але ось через 10-15 років, зазвичай починають опухати суглоби і як правило, пальці стають потворними. Крім цього, людини починають мучити сильні болі. Пам'ятайте про це, і можливо автоматично забудете про цю звичку.