Чи шкідливо ходити на підборах

На думку різних експертів носити взуття на підборах не тільки шкідливо, але й корисно. Наприклад, італійські вчені довели, що носіння взуття на невисокому каблуці сприяє зміцненню м'язів таза. Противники високих каблуків говорять про їх недоліки, до яких відноситься ймовірність розвитку артриту через постійну навантаження на коліна і тазостегнові суглоби.

Згодом утворюються мозолі, травмуються м'які тканини ніг, що є основною причиною появи болів. Носіння туфель на високих підборах може викликати болі в колінах, в стегнах, в спині, приводячи до остеоартриту.

Переваги та недоліки каблуків в залежності від їх висоти

Безумовно, жінка на високих шпильках з боку виглядає красивою і жіночною, але фахівці рекомендують по можливості обмежити носіння таких моделей і при першій же нагоді знімати їх, даючи ногам відпочити.

Взуття з каблуком висотою до 2,5 см має свої переваги, до яких відноситься зручність і менший ризик пошкодити і травмувати ноги. Але є і недоліки: не підтримує необхідний підйом, тому слід постійно напружувати м'язи, щоб утримати туфлі на нозі.

До переваг моделей з каблуком від 4 до 5 см відноситься розвиток литкових м'язів, а також забезпечується комфортна і легка хода. Однак таке взуття може призвести до утворення мозолів і натоптишів, а також болів в спині.

Взуття з каблуком від 6 до 10 см робить поставу стрункішою і розвиває литкові м'язи, але носіння таких моделей менш комфортне та зручне, що призводить до зростання кісточки збоку стопи.

Високий каблук (від 10 см і вище) розвиває м'язи литок, але постійне тривале носіння призводить до болів в спині і хребті, є причиною відхилень у кістково-м'язової системи за рахунок підвищеного навантаження, яка не відповідає загальній масі тіла. Чим вище висота каблука, тим більше навантаження на хребет. Страждають коліна і поперековий відділ, що може привести до остеоартриту, хандроз, міжхребцевої грижі.

Вибираючи взуття на підборах, слід враховувати не тільки естетичний і привабливий зовнішній вигляд, але і вага тіла. Наприклад, невисоким жінкам не варто носити занадто високі підбори, так як в цьому випадку порушується дотримання пропорцій тіла. Повненьким дівчатам необхідно вибирати стійкі каблуки, що додасть ході впевненості і виключить можливі травми. Головна вимога - вміти красиво ходити на них, щоб коліна не були зігнуті, і спина була пряма.