Чи правда що ананас спалює жири - відповіді і питання

Дієтологи рекомендують вживати ці продукти всім, хто хоче схуднути і тримати вагу в нормі.

За словами експертів, продукти, які спалюють жир найкраще вживати за 30 хвилин до їжі, під час їжі або через 1,5-2 години після. Також багатьма з них можна перекушувати, якщо відчуваєш голод між основними прийомами їжі.

Найчастіше, наявність ферментів розщеплюють жири приписують ананасу, папайї, грейпфруту, помело, зеленого чаю і чомусь подрібненої кориці.

Насправді всі перераховані вище продукти об'єднує те, що вони мають високі дієтичні якості, малокалорійні і сприяють поліпшенню травлення, тому що прискорюють розщеплення білків, а слідчо, активізують обмін речовин, але ніяк ні спалюють жири. Спалити зайвий жир можливо єдиним способом, за допомогою фізичних навантажень.

Грейпфрут - багате джерело біологічно активних речовин. Він містить понад 20 флавоноїдів, вітаміни С, Е, В1, B2, B3, B6, каротиноїди, макро і мікроелементи, фруктові кислоти і велика кількість пектинів (особливий різновид рослинної клітковини), саме їм він зобов'язаний поліпшенню травлення, прискоренню кишкового транзиту, що сприяє зниженню ваги.

Існує навіть, так звана, грейпфрутова дієта.

Грейпфрут має виражені антиоксидантні властивості, підсилює обмінні процеси в організмі, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, нормалізують рівень холестерину в крові.

2. Ананас. Ананас і ананасовий сік, завдяки травному ферменту, який містить в них бромелін, сприяють спалюванню зайвих калорій і поліпшення травлення. Крім того, ананас сприяє зменшенню апетиту і виводить зайву рідину з організму. Корисний ананас при лікуванні гіпертонії і бронхіту. Ананас і його сік не тільки володіють відмінними смаковими якостями, але вони багаті вітамінами і мікроелементами.

3. Гарбуз. У гарбузі всього 40 ккал. Завдяки своїй волокнистій структурі гарбуз є справжньою знахідкою для бажаючих схуднути. Вона корисна для здоров'я, смачна і низькокалорійна. Готуватися гарбуз дуже швидко, досить його потримати в духовці всього кілька хвилин. Існує безліч кулінарних рецептів для приготування гарбуза в поєднанні з мигдалем, мускатним горіхом або корицею. Не забудьте при цьому строго контролювати калорії в даних продуктах.

Але незважаючи на це, деяким допомагає антицелюлітна дієта, яку ви знайдете в Книзі дієт на сайті knigadiet.ru. Шкоди вона не принесе, тому можна спробувати.

Чаї для схуднення

У будь-якому вигляді капусти міститься дуже багато клітковини, яка покращує травлення і очищає від шлаків. Антиоксиданти - підвищують імунітет. Крім того, в капусті ви знайдете дуже багато вітамінів (А, С, Е, К, РР, U і групи В) і мікроелементів (кальцій, фосфор, калій, магній, залізо, мідь, цинк, марганець, фтор), а ще незамінні амінокислоти.

Час квасити: корисні поради для засолювання капусти >>>

Дієтологи радять раз на тиждень влаштовувати ананасові розвантажувальні дні. Знадобиться один ананас, його потрібно розділити на 4 частини, які потрібно з'їсти протягом дня. Також необхідно під час розвантаження пити багато рідини: трав'яні і фруктові чаї, воду. Ананасовий розвантажувальний день допоможе вам позбутися за добу від 0,7-1 кілограми зайвої ваги. Але він протипоказаний людям з виразковою хворобою і підвищеною кислотністю шлункового соку. Після вживання ананаса потрібно прополоскати рот водою, адже його сік може роз'їдати емаль зубів.

Часник - ефективний «спалювач» жиру за рахунок високого вмісту аллицина - речовини, що допомагає знизити рівень холестерину і шкідливих жирів в організмі.

Будь-який вид капусти (брокколі, білокачанна, кольрабі, кольорова, брюссельська) гальмує перетворення цукру та інших вуглеводів в жир, що робить її незамінною в раціоні людей, які бажають позбутися зайвої ваги.

Вечеря: пісний суп із селери.

Їж яблуко перед або після кожного прийому їжі, це допоможе відновити необхідний рівень цукру в крові. В результаті стабілізується рівень гормонів, які впливають на апетит і насичуваність.

Питання: Чи правда, що фруктові соки корисні для здоров'я?

Відповідь: Ні, це міф! Фруктовий сік (свіжовичавлений або пакетований) - це розчин цукру. 90% клітковини і інших корисних речовин залишається в шкірці, яка викидається.

В одній склянці соку міститься приблизно 4 ч.л. цукру, тому віддавайте перевагу не сокам, а фруктам.