Чи не худнуть руки

Так з невеликою вагою гантелей можна робити вправи (1,5 кг. На одну руку буде напевно ідеально).
А ще залежить від ваги, руки у мене схудли тоді, коли я сама сильно схудла.

При роботі над руками не забудьте і плечі.Жір в нашому жіночому тілі відкладається в основному в стегнах, животі та в руках.Еслі ви бкдет тільки худнути, то ваша шкіра на трицепсах буде вісеть.А якщо тільки займатися то результати будуть непоміченими через жіра.Поетому робіть і вправи і дотримуйтесь правильне пітаніе.Не бійтеся що у вас виросте м'язова маса т.к женчінам набагато важче ніж чоловікам її нарастіть.Для цього треба годинами і роками заніматься.А щоб підтягнути достатньо 3 рази в тиждень займатися на плечі. біцепси і трицепси

відчутно схуднуть руки якщо підкачувати тріцепи (на сайті - прекрасні вправи). Маленькі гантельки (якщо вдома немає - просто книжку (05-1 кг) по 30-40 разів, мінімум 2 підходи - краще довести до 4 підходів. Головне - темп! Інакше замість зменшення м'яз піде рости не забудь розтягнути м'язи після навантаження. Ну про біцепси не забувай - теж ТЕМП.

При загальному схудненні руки не можуть залишитися як були. А от шкіра розтягнута знизу верхній частині руки-це бич справжній. По-моєму її посадити важче, ніж в будь-якому іншому місці. Тренер з аеробіки прямо сказала, що з роками і неможливо. Але на це не можна нарікати, у кожного свій біологічний вік. Так що -тільки боротьба.

потрібно з гантельками маленького ваги робити вправи по 25-30 разів, 4-5 підходів і на біцепс і на трицепс!