Чи можна зміцнити самостійно, м’язи щелепи

Ходила до лікаря - стоматолога, хірурга. Розповіла йому, що після операції на гланди щелепу заїжджає всторону- цього візуально не видно, але боляче дуже мені. Він оглянув і сказав, що потрібно МРТ робити і швидше за все ослаблені м'язи щелепи. І допомогти мені зможуть в Інституті лицьовій, хірургічне, здається так назвав, але суть в тому, що можуть колоти укол в щелепу для зміцнення і мені страшно- це процедура, як пластика особи, думаю боляче і дорого. Ось і думаю може, є вправи, щоб зміцнити м'язи. Якщо знаєте, то напишіть, буду дуже вдячна.

бонус за кращий відповідь (виданий): 7 кредитів

Під час операції з видалення гланд ставляться розширювачі і ще заморожують спеціальним складом, щоб ви рот не змогли закрити. Якщо у вас м'язи слабкі, то вони за цей час сильно втомлюються і їх потім як би заклинює.

Пам'ятайте, чому лампочку можна в рот засунути? Точніше сильно відкрити рот і засунути лампочку можна, просто потім відкрити рот також точно не вдасться, щелепу заклинить і будеш ходити з лампочкою в роті! Чи не пробувати.

Що потрібно щоб м'язи зміцнити? Ну взагалі-то жувальні м'язи у людини і так найсильніші, адже з народження жуємо.

Вам правильно написали, що потрібно зміцнювати і поруч знаходяться з ними м'язи: перш за все - шиї (повороти, нахили, витягнення і т.д.), а м'язи шиї залежать від навантаження на м'язи всього плечового пояса (всілякі руху в плечових суглобах).

Зі спеціальних вправ для саме м'язів нижньої щелепи (верхня нерухома): висування нижньої щелепи вперед - назад ( "закушує" то верхню, то нижню губу) і руху нижньою щелепою в сторони (якщо боляче - робіть повільно і на маленьку амплітуду).

Ну і звичайно, ж - 3 рази на день після їди жувальна гумка, хоча б на пару місяців і жувати її не менш години.

Довго думала відповідати чи ні. Питання здорово насмішив мене, хоча ситуація ваша зовсім смішна.

Укол, про який ви пишете до пластики обличчя ніякого відношення не має. Він не спрямований на зміцнення м'язів. Швидше за все ви не вірно зрозуміли доктора. МРТ варто зробити, щоб бачити повну картину того, що відбувається з вашою щелепою і суглобом. Дорогувато, зате відразу стане зрозуміло, що там не так. Після МРТ слід звернутися щелепно лицьовому хірургу, куди вас і направляли. Там і вирішать вашу проблему. Можливо накладуть шину, після того як поставлять щелепу на місце. М'язи шиї і плечового пояса взагалі ніякого відношення до вашої проблеми не мають. Їдьте до щелепно-лицьовому хірургу. Тільки там вам допоможуть.

А тепер з приводу зміцнення м'язів щелепи.

М'язи щелепи ми зміцнюємо щодня при розмові, а ще коли їмо. Не раджу зміцнювати м'язи за допомогою ложки. Від постійного жування вони стануть дуже міцними, а от все інше запливе жиром і фігурка зіпсується.

Взагалі часто таке буває при зворотному - гипертонусе м'язів обличчя і плечового пояса, від цього у нас з часом і зморшки з'являються і особа "повзе вниз" і т.д.

З вправ - почитайте про ревітоніку - є книги і форум Наталії Осьмінін, в полегшеної версії з мінімумом теорії, щоб не морочитися це є в інстаграмме melannet, вона проводить платні марафони, але при бажанні ве вправи можна знайти у неї в профілі, просто доведеться погортати -поіскать.

Ще один тренер, що спеціалізується на "лицьових" проблеми - Галина Дубініна, є на трекерах, на ютубі.

У разі самовільного вивиху щелепи нічого не зробиш, стоматологи радять не розкривати рот широко.

Зміцнити м'язи щелепи можливо накачуванням м'язів плечового пояса. Навантаження на плечовий пояс викликає напругу м'язів шиї, а шия у нас плавно переходить в обличчя. Принаймні подивіться на спортсменів, який у них потужний низ щелепи, у дівчат особливо видно.

Не лякайтеся, фото для наочності.

Плечовий пояс качають вправи для рук і грудей, можна почати з віджимань, поступово ускладнюючи