Витягування хребта - ефективно чи

Витягування хребта - це один з найефективніших, але і самих спірних методів лікування патологій хребта. При одних захворюваннях витягування приносить швидке полегшення і прискорює одужання, а при інших - лише посилює проблему. Наскільки виправдане лікування міжхребцевої грижі за допомогою витягування хребта? Єдиної думки на цей рахунок в медичному співтоваристві до цих пір немає. Ми пропонуємо вам ознайомитися з доводами прихильників і противників цієї методики, щоб скласти власну думку.

Витягування хребта у напрямку впливу ділиться на три види:

Інверсійні (догори ногами).

За типом впливу витягування буває двох типів:

Аутогравітаційний - під вагою власної ваги;

Апаратне - за допомогою спеціальних пристосувань і вантажів.

І, нарешті, за умовами впливу витягування хребта буває:

«Сухим» - процедура проводиться в приміщенні або на повітрі;

«Мокрим» - процедура проводиться в воді.

Ми докладно розповімо вам про всі типи витягування хребта, а також про актуальність кожної конкретної методики при лікуванні міжхребцевої грижі.

Коли можна застосовувати витягування хребта?

Прихильники цієї методики стверджують, що витягування створює перепад тиску в межпозвоночном просторі і, тим самим, сприяє «всмоктуванню» грижі. А противники вважають, що витягування навпаки провокує збільшення грижі і утворення нових протрузий, оскільки етовоздействіе, особливо при необережному використанні, веде до розтягування тканин і пошкодження фіброзних волокон.

Кому ж вірити, адже обидві думки не позбавлені підстав? Істина полягає в тому, що кожна людина унікальна, і приймати рішення щодо вибору методу лікування міжхребцевої грижі можна тільки після ретельного обстеження і виявлення всіх супутніх проблем. На це захворювання найчастіше страждають люди зрілого віку, зі зношеними кістками і хрящової тканиною, ослабленим м'язовим корсетом, а то і з більш серйозними патологіями: остеопорозом. радикулітом. остеохондрозом. Ось чому тільки кваліфікований і досвідчений фахівець може відповісти на питання, чи можна вам лікувати міжхребцеву грижу витяжкою хребта.

Витягування хребта інверсійними тренажерами

Інверсія - це перевертання людини догори ногами для перерозподілу тиску на хребет. Ця проста і дієва методика відома людству з часів легендарного Гіппократа, який задокументував її суть в своїх працях: за чотири століття до нашої ери лікарі прив'язували пацієнтів з болем у спині за коліна і щиколотки до сходів, а потім перевертали її на 180 градусів. Зараз існує безліч зручних пристосувань, за допомогою яких будь-яка людина може в домашніх умовах проводити инверсионное витягування хребта.

Розумне використання инверсионного витягування хребта дозволяє досягти відразу кількох позитивних ефектів:

Уповільнити старіння міжхребцевих дисків;

Простимулювати кровообіг і нервове взаємодія;

Уникнути зменшення росту з віком через декомпресії;

Усунути застійні явища у внутрішніх органах;

Натренувати вестибулярний апарат;

Зняти м'язові болі і втома після спортивних тренувань;

Попередити і зменшити явища варикозу і целюліту;

Забезпечити найкращу постачання головного мозку киснем.

Який принцип роботи? Інверсійний тренажер являє собою міцну плоску стільницю з поручнями для рук, кріпленнями для ніг і високою опорою, щодо якої тренажер обертається. Лікарі рекомендують займатися на инверсионном столі по 10 хвилин в день, починаючи з нахилу 25 градусів і поступово збільшуючи його до 180 градусів, тобто, до положення верх ногами.

Крім простого зависання вниз головою, ви можете виконувати на инверсионном тренажері такі прості вправи:

Перебуваючи в перевернутому положенні, тягнутися стегнами вгору або злегка згинати ноги в колінах;

Зафіксувавши ноги, класти руки за голову або на груди і піднімати корпус на 30 градусів щодо поверхні столу, притому, чим більше буде перевернуть тренажер, тим сильніше буде навантаження на м'язи;

У положенні вниз головою тримати руки притиснутими уздовж корпусу і намагатися «присідати навпаки», тобто, притягувати стегна до ніг;

Найефективніше при міжхребцевої грижі вправу на инверсионном тренажері - це обертання, потрібно просто зафіксувати ноги, перевернутися вниз головою, а потім за допомогою поручня обертатися на 90 градусів то в одну, то в іншу сторону.

Є такого витягування хребта? Строго кажучи, заняття на инверсионном столі не є самостійною методикою лікування міжхребцевої грижі. Такі тренування сприяють швидкому одужанню, попереджають збільшення протрузий і їх перехід в грижу міжхребцевого диска. Інверсійна терапія добре працює в поєднанні з іншими консервативними методами лікування грижі. А тим пацієнтам, у яких йде гострий запальний процес, або є супутні патології хребта, або вага перевищує допустиму норму, займатися на инверсионном столі не можна. У будь-якому випадку, починати тренування не варто без консультації з лікарем.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter

Підводне тракционное витягування хребта

Від «сухих» методів витягування хребта переходимо до «мокрим». Термін «тракция» дослівно означає «розтягування», відповідно, підводний тракционная терапія - це комплекс заходів по витягнення хребта в умовах занурення під воду. Як народилася ця методика, і чим вона краща «сухих» Аутогравітаційний способів?

Підводне витягування хребта має низку переваг:

Вода природним чином підтримує людину, нейтралізуючи тиск здебільшого його маси на хребет, а також розслабляє м'язи і забезпечує більш рівномірний розподіл навантаження під час процедури;

Підвищення температури води і додавання в неї речовин з лікувальною дією дозволяє домогтися ще більшого розслаблення і благотворного впливу на здоров'я пацієнта.

Суть методики підводного витягування хребта

Одночасне вплив тракції і теплої води дає хороший ефект при лікуванні міжхребцевої грижі, спондильозу, дискогенного радикуліту, початковій стадії хвороби Бехтерева і багатьох інших патологій хребта. Процедура проводиться або в прісній воді, або в природних мінеральних водах, або в штучно створених лікувальних ваннах з додаванням сірководню, радону, морської солі і скипидару.

Кожен з типів підводного тракційної терапії з використанням лікувальних вод має свої переваги:

Скипидарні і сірководневі ванни ефективно розширюють судини, стимулюють кровообіг і лімфоток, покращують стан шкіри, сприяють схудненню і усунення целюліту, нейтралізують застійні явища в організмі і найбільш інтенсивно розслаблюють м'язи;

Ванни з морською сольюпоказани хворим тромбофлебітом. атеросклерозом. варикозом та іншими судинними патологіями, оскільки хлоридно-натрієві солі і йод благотворно впливають на стан вен і капілярів, зміцнюють їх стінки, підвищують еластичність і усувають застій крові;

Радонові ванни добре знімають біль, тому в них проводиться тракционная терапія у хворих із захворюваннями хребта, що супроводжуються вираженим больовим синдромом (грижа міжхребцевого диска, спондилолістез, радикуліт, остеохондроз).

Підводне витягування хребта найбільш актуально при міжхребцевої грижі поперекового відділу, оскільки положення у воді з витягнутими вперед ногами відразу зменшує лордоз і знімає корінцеві болі. Фахівці відзначають також, що ця методика слабо допомагає хворим з дуже великої міжхребцевої грижею (більше 6 см), і надає більш виражену лікувальну дію на чоловіків, ніж на жінок. Мабуть, це пов'язано з тим, що у середньостатистичного чоловіка краще розвинений м'язовий корсет, який після процедури підтримує спину.

Підводне витягування хребта буває декількох типів:

Вертикальне і горизонтальне;

Шляхом простого провисання і з обтяженням вантажами.

Вертикальне витягування хребта за методом К. Молла

Національний інститут ревматології і Державна ревматологічна клінікаСвятого Андре (м Хевіз) підтверджують ефективність методики Молла і підкріплюють свою думку результатами численних досліджень, проведених за ці роки на курортах Угорщини: у більшості пацієнтів вдається в найкоротші терміни усунути больовий синдром і забезпечити стійку ремісію.

Вітчизняні фахівці більш стримано відгукуються про вертикальному підводному витягненні хребта. У нашій країні таку тракційну терапії не застосовують ні в одному з санаторіїв і оздоровчих центрів.

На думку українських фізіотерапевтів і ревматологів, цей метод погано підходить для лікування грижі міжхребцевого диска з кількох причин:

Процедура дуже сильно підвищує внутрішньодисковий тиск, що може призвести до микротравмами і розривами фіброзних волокон;

Здатність навантаження тяга недостатньо точно регулюється і дозується, до того ж вона впливає на весь хребет відразу, а не тільки на диск, уражений грижею;

Після процедури хворому доводиться вставати на ноги і задіяти саме ті м'язи, які в даний момент повинні залишатися розслабленими, щоб лікувальний ефект від витягнення закріпився.

Горизонтальне витягування хребта за методом В.А. Лисунова

український фізіотерапевт В.А. Лисун винайшов методику підводного витягування хребта, при якій ризик отримання пошкоджень мінімальний, а терапевтичний ефект вельми виразний. Тракційна терапія по Лисунова виглядає так: пацієнта укладають на похилу, майже горизонтальну площину, плечовий пояс фіксують, а вантаж кріплять до стегон.

Цей спосіб витягнення є більш щадним, ніж вертикальна тракція, а також більш сучасним, оскільки установка Лисунова дозволяє з точністю до грама розрахувати навантаження для кожного конкретного пацієнта. Горизонтальне підводне витяжіння за методикою Лисунова з успіхом застосовується в багатьох українських клініках вже двадцять років, і клінічна практика підтверджує його ефективність при лікуванні міжхребцевої грижі.

Показання до застосування підводного витягування хребта

Підводна тракционная терапія використовується в якості допоміжної методики лікування таких захворювань:

Грижі міжхребцевого диска;

Люмбалгии з неврологічними симптомами;

Порушень гнучкості і обмежень рухової свободи хребта;