Чи можна в 26 років хоча б трохи випрямити горб

Здрастуйте, Олено. У мене правобічний сколіоз з вираженим ззаду горбом. Якою мірою, я не знаю. Скажіть, будь ласка, в моєму віці (мені 26), що мені допоможе позбутися від нього? Хоча б на скільки відсотків він може виправитися.

Ольга, Київ, Україна, 26 років

Плужник Олена

Майстер - інструктор ЛФК

Шкода, що ви так пізно задумалися, зміцнювати м'язовий корсет для хребта і не дозволити вирости горбу потрібно було при перших ознаках порушення постави в початкових класах школи. У період бурхливого підліткового зростання м'язи і зв'язки не встигають за зростанням кісток і вони скручують хребет в S-подібну форму. Лікарям байдужа ваша доля, Ольга, тому піклуватися про своє хребті повинні ви самі! Вам необхідно терміново почати тренувати свої скелетні м'язи і покращувати гнучкість і рухливість суглобів хребта. Тільки ви самі з вашим бажанням і з вашим завзяттям зможете випрямити свій хребет на 1-2 ступеня, а що залишилися похибки приховати гарною м'язової рельєфністю. Поки ви молоді, до 30 років спину можна оптимально виправити, ви ж не хочете страждати від болю в спині все життя? а при такій деформації поява болю - лише справа часу. Почніть щодня займатися з міні-комплексу і витягати хребет лежачи в ліжку перед сном, ці вправи виставлені на моєму сайті в розділі ТРЕНІНГИ (клікніть на моє фото). Послухайте моєї поради і не гайте часу! Ви зможете виправити свій хребет, наскільки це можливо, займаючись технічно правильними вправами, тільки потрібно проявити завзятість і докладати власних зусиль! Вам потрібен свій потужний корсет з ЖИВИХ м'язів, які поступово підкоригують кісткову конструкцію і будуть тримати хребет в рівному положенні. Піклуватися про власне хребті людина повинна все своє життя, щоб не страждати від болю в спині.

З повагою, Плужник Олена.