Чи можна тренуватися щодня

Звичайно можна! Але не раджу це робити без нагляду тренера, в іншому випадку Ви можете собі що-небудь пошкодити. Наприклад, при розтяжці шпагату можна потягнути зв'язки.

Ще перед тим щоб почати приступати до тренувань, потрібно пройти обстеження, а то хіба мало =) Якщо з Вашим організмом щось не так або Ви ламали собі кінцівки, звичайно потрібно проконсультуватися з лікарем або з тренером, на рахунок кількості навантажень.

У вихідні обов'язково відпочивайте!

Для досягнення результатів тренуватися треба щодня, системно і під наглядом тренера. Якщо ви будете правильно планувати заняття і розподіляти навантаження, то це принесе тільки користь. Грамотно складений план занять не завдасть шкоди вашому організму. Навпаки, нерегулярні понад навантаження можуть стати причиною поганого самопочуття і сприяти появі інших захворювань.

Все залежить від того наскільки виснажливі будуть тренування. Безумовно, краще навантаження розподілити по днях і щодня йти до мети, ніж пару раз влаштовувати набіги на спортивний зал і залишати там всі сили.

Взагалі вважається, що заняття має бути більше 40 хвилин. Після закінчення даного часу починають спалюватися калорії. Потім можна себе морити голодом, організм повинен не є сам себе, а отримувати енергію для занять з їжі. А також, складно собі уявити, але на наступний день після хорошого тренування організм за інерцією посилено спалює калорії.

Бажано проводити заняття через день, щоб, по-перше, давати організму відновитися, а, по-друге, не відбити бажання продовжувати займатися спортом.

Можна, і навіть потрібно. Тільки до цього треба йти поступово, правильно сказано, що залежить від вашого здоров'я, виду спорту і фізичних навантажень. Просто необхідно консультація лікаря і діагностика вашого стану організму. Обов'язково вихідні дні повинні бути розвантажувальними, у мене це було (вид спорту БОКС) вівторок крос 15 - 20 км, неділя ОФП і сауна, з понеділка по п'ятницю тренування в звичайному режимі - один раз в день, на друге тренування в день просто не було часу! Ще головне, щоб не перевтомлюватися і тренування давали результат, бажано щодня харчуватися в один і той же час, і лягати спати, теж в один час і не пізніше 22-23 годин.

PS Краще кожен день займатися спортом, ніж кожен день палити або випивати