Чи можна пити каву на дієті для швидкого схуднення

Кава - продукт справді дивовижний, інакше хіба було б у нього стільки шанувальників і шанувальників по всьому світу? Хтось обожнює неповторний кавовий аромат, що викликає апетит і відчуття затишку, комусь кави мил за його унікальні підбадьорливі властивості.

Якщо у вашому раціоні каву теж займає почесне перше місце, і ви не можете думати про те, щоб відмовитися від цього ароматного напою, то вас, звичайно, цікавить питання: чи можна пити каву на дієті? Питання аж ніяк не новий - мільйони жінок задавали його до вас.

Особливо тривожить думи кофеманок історії про те, як «Люда з сусіднього під'їзду пила тільки каву і схудла», а сам напій з успіхом замінює гори спеціальних пігулок для схуднення.

Чи так це насправді? Спробуємо розібратися.

Головне, що потрібно знати любителькам кави

Дієти з кавою - не міф, вони насправді існують і з успіхом застосовуються багатьма жінками по всьому світу.

Кілька років тому вважалося, що споживання кави призводить до набору ваги. Це зовсім не так. Вчені довели, що кава - відмінний стимулятор обміну речовин в організмі. Крім того, він значно знижує апетит. так що ваша ранкова чашка кави не тільки допомагає вам прокинутися, але і піклується про те, щоб ви не об'їдалися.

У складі кави виявлені корисні речовини: деякі види кислот і так необхідні нашому організму антиоксиданти. Так само було відзначено, що за все одна чашка кави сприяє насиченню організму вітамінами Р групи.

Все всіх цих позитивних якостях ароматного напою, калорій в ньому міститься всього нічого, а саме 9 ккал на 100 мл.

Кавова дієта «Жорстка»

Назва говорить - ні, кричить! - саме за себе. Максимальний термін проведення цієї дієти 3 дні, а в разі поганого самопочуття дієту необхідно перервати відразу ж.

Дієта «Жорстка» має на увазі, що ви будете пити протягом дня тільки каву. Від цукру і молока в якості покращувачів смаку улюбленого напою необхідно відмовитися. Також можна вживати звичайну воду - мінеральну негазовану або фільтровану. Але стежте, щоб загальний обсяг рідини не перевищив двох літрів на добу.

Така немилосердна кавова дієта дає приголомшливі результати - до одного кілограма за день. Вона прекрасно підійде, якщо вам треба терміново схуднути до якого-небудь серйозного заходу.

Дієта «Сім днів»

Така дієта передбачає наявність в раціоні певного набору продуктів і, звичайно, кава. Тепер не доведеться пити одне тільки каву і весь день страждати від голоду. В цілому «Сім днів» можна назвати дієтою з яблук і кави, так як саме ці продукти становлять її основу.

Проте, за допомогою дієти «Сім днів». Можна схуднути на сім кілограмів, а це відмінний результат.

Раціон харчування при дієті «Сім днів».

Двотижнева кавова дієта

Дієта побудована за схожим принципом з попередньою. Перебуваючи на ній два тижні, можна легко і відносно безболісно скинути до 8 кілограм. Важливою умовою є повна відмова від спиртного і солодкого. Жирну їжу рекомендується звести до мінімуму.

Приблизний варіант щоденного раціону для двотижневої кавовій дієти може бути наступним:

1. Сніданок. Пити вранці каву дієта дозволяє і навіть заохочує. У улюблений напій можете додати «для кольору» пару ложок молока. Важливо, щоб молоко не було надто жирним, і, звичайно, не варто брати вершки.
2. Обід. Пообідати можна відвареним м'ясом. наприклад, яловичиною або куркою. Також дозволяється з'їсти трохи хліба (або сухариків). Вибір варто віддати отрубному або злакових хліба. Також слід випити чашку кави з часточкою лимона. і з'їсти одне яблуко.
3. Вечеря. Увечері можете дозволити собі трохи білого курячого м'яса. шматочок хліба і одне яблуко. Як і в попередні прийоми їжі потрібно випити чашку кави.

Але дотримуючись такої дієти, варто враховувати, що занадто пізню вечерю може відгукнутися у вашому житті безсонням. Краще останній прийом їжі зробити не пізніше шести годин вечора.

Трохи про зелений кави.

Багато хто, напевно, чули про зелений кави, але мало хто знає його відміну від чорного. Насправді все просто. Зелена кава - це не обсмажений сирої пройдуть. Проте, його теж можна заварювати і пити, а користі в ньому набагато більше, ніж в класичному чорному.

Постає питання: як треба вживати зелену каву?

Перед приготуванням його можна обсмажити на сковорідці, але можна цього не робити. Зерна необхідно змолоти в кавомолці. Все інше робиться за тим же принципом, що і з звичайним чорним кави: можна зварити напій в кавоварці або в турці. При закипанні зніміть турку з вогню, а потім знову поверніть її на місце. Повторіть кілька разів.

Треба відзначити, що на смак зелений кави відрізняється від чорного. Коштує він дорожче на кілька порядків. Купити його можна в спеціальних інтернет-магазинах, а ось у вільному доступі цей екзотичний пройдуть знайти складно.

Якщо ви всерйоз зібралися «сісти» на будь-яку з наведених вище кавових дієт важливо пам'ятати, що максимальна кількість кави на добу дорівнює трьом чашкам. Б.льшая доза може привести до серйозних проблем з нервовою системою, так що краще не ризикувати.

При регулярному вживанні кави не слід відмовляти собі в звичайній воді, так як кава зневоднює організм.

Не можна пити багато кави, а, тим більше, сідати на кавову дієту, якщо у вас є проблеми зі сном, а також захворювання серця, судин, шлунку. У будь-якому іншому випадку ви можете вибирати дієту до душі. Важливо пам'ятати, що якщо пити тільки каву і чай, можна схуднути, але ефект буде недовгим і кілограми повернутися. Набагато важливіше дотримуватися правильного режиму харчування і дотримуватися збалансованого раціону. А кава буде приємним доповнення і бонусом.

Чи можна пити каву на дієті для швидкого схуднення