Чи можна мамі, що годує чай

Навряд чи буде перебільшенням сказати, що найбільші переживання мами, що годує пов'язані з тим, чи вистачає її дитині молока, наїдається чи він, в необхідному чи обсязі відбувається у неї лактація і так далі. Особливо це буває актуально відразу після пологів, коли постійно здається, що молока виробляється недостатньо. Не слід хвилюватися і переводити свого малюка на штучне харчування, адже лактацію можна простимулювати і допоможе вам у цій справі звичайний чай - чорний або зелений. Давайте з'ясуємо, чи можна мамі, що годує пити чай?

Чи можна мамі, що годує чай?

Для того щоб у годуючої мами було більше молока, їй необхідно випивати в добу достатній об'єм рідини - не менше 3-х літрів. Адже щодоби, грудні залози повинні виробляти близько літра молока. Що ж можна пити мамі, що годує? Це і вода, і всілякі фруктові соки, компоти. А ось з приводу чаю у багатьох матусь виникають сумніви - чи можна його пити? І - абсолютно марно. Чай, особливо, зелений, прекрасно стимулює лактацію і підсилює вироблення молока.

Який чай пити годуючим?

Чомусь, коли говорять про чай, зазвичай мають на увазі тільки чорний або зелений чай. А між тим, це далеко не так. Крім цих двох видів чаю, буває жовтий чай червоний, білий, трав'яний чай, фруктовий.

У список сумнівних для годуючої мами продуктів, чай потрапив через те, що в більшості з його видів міститься кофеїн, так само, як і в каві. Але якщо навіть кави годуючим мамам дозволено, правда, в дещо обмежених кількостях, то забороняти пити чай і зовсім нерозумно. Значні кількості кофеїну, які можуть пошкодити малюкові, містяться тільки в міцному чаї, а якщо його трохи розбавити окропом то користі від нього виявиться значно більше, ніж шкоди.

Який чай можна пити мамі, що годує?

Користь зеленого чаю для годуючих мам

Чи можна годуючим пити чай? Безумовно - можна.

1. Чай, а особливо зелений, містить особливі речовини - біофлавоноїди, які є унікальними природними антиоксидантами.
2. Регулярне вживання матір'ю, яка годує зеленого чаю знижує ризик серцево-судинних захворювань, а за останніми даними, зелений чай навіть допомагає боротися з онкологічними захворюваннями.
3. Зелений чай містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, якими насичується ваш організм, а ви, в свою чергу передаєте їх своєму малюкові.
4. Чай, який п'є мама, яка годує, допомагає їй зміцнити організм і посилити його природні захисні сили.
5. Якщо вас турбує те, що після пологів ви кілька одужали, то зелений чай допоможе вам і з цією проблемою. Особливі речовини, які в ньому містяться, допомагають поліпшити травлення і прискорити обмін речовин в організмі. Таким чином, вживаючи зелений чай після пологів, ви допомагаєте своїй фігурі повернутися до тих параметрів, які були у неї до пологів.
6. Зелений чай особливо корисний мамі, що годує, оскільки підсилює вироблення грудного молока. Для того щоб відчути його приплив, вам потрібно всього лише налити в чашку зеленого чаю, розбавити його на смак молоком, випити з задоволенням і посидіти біля півгодини. Повноцінне годування для вашого малюка буде забезпечено.

Правила заварювання чаю для годуючої мами

• Незалежно від того, який саме чай ви віддаєте перевагу - чорний або зелений, при покупці вибирайте крупнолістовиє сорти, оскільки саме вони зберігають необхідні вам вітаміни.
• Заварювати чай слід не крутим окропом, як це прийнято думати, а водою, температура якої не вище 88. Крутий окріп вбиває ті вітаміни, які знаходяться в чайному листі.
• Чорний чай потрібно пити через кілька хвилин після заварки, якщо він постоїть кілька годин, то втратить всі свої корисні речовини і стає несмачним. А от зелений чай, рівно навпаки - найбільш смачним і міцним виявляється той чай, який простояв 10-12 годин. Тому що годує мамі слід таку заварку розбавляти значно більше.