Чи можна їсти яблука на ніч, якщо худнеш - my life

Яблучко на ніч - впустіть спокусника в живіт

Ох вже ці яблучка - червоні і желтобокіе, зелененькі і апетитні. Не дарма панянки задаються питанням, чи можна їсти яблука на ніч якщо худнеш?
Ось дивіться, не м'ясо їх цікавить, чи не кефір жіронедоразвітий і навіть не томатний сік. А чому? Та тому що яблуко на вигляд - невинної дитини. Так може подивимося, що там всередині?

Яблуко від змія-спокусника

За великим рахунком, яблучко - це самий смертоносний гріх. І назвати цей фрукт потрібно було б по-іменним - яблуком Єви. Адже є ж Адамове яблуко (яке шарлатани впарюють наївняк як панацею навіть від зіркових дощів).

Так ось, з тих пір, як Єва, на свою жіночу голову, вправний цим забороненим плодом (цікаво, чи не на ніч чи справа-то було), ми, панночки, її прямі нащадки, маємо купу проблем. Починаючи від ожиріння, закінчуючи невірними чоловіками.

Ми любимо соковиті яблука за вітаміни які в них містяться Да-да, адюльтер теж пішов з «яблучної» історії. А чого було Адаму стримуватися, коли моногамія Едемському сім'ї підійшла до логічного фіналу? Коли крім їх двох з'явилося багато «він» і «вона», пішли по землі рожево-блакитні втіхи і стали виростати у людства роги ...

Ах, яке яблучко, ах, яке славне, або, зри в корінь!

А всьому виною яблучко. Безневинна, червонобоке. Повний вітамінів і мінералів. Коротше, як був цей фрукт спокусником, так і залишився таким донині. Тому що в ньому, вірніше в 100 г його м'якоті, заховано таку кількість корисного:

• калорій - 47;
• білків - 0,4 г;
• жирів - 0,4 г;
• вуглеводів - 9,8 м

Причому в вареному яйці. наприклад, всього 1, 1 г тих самих вуглеводів. Ось вам і «дієтичний» продукт. Дієтологи намагаються реабілітувати яблуко тим, що його углеводікі прості. Але за великим рахунком - це дрібниця. Прості, складні - вуглеводи і на Марсі вуглеводи. Від них нічого хорошого не чекай. Тим більше в питанні жироспалювання.

Яблучна арифметика, яка вирішує все

Дивіться, щоб організм працював, як швейцарський годинник, необхідно на добу з'їсти 41 г вуглеводів. Але вам не знати, що 4 яблучка - якраз кілограм. Ну що, порахуємо? Так ось, в середньому яблуко важить 250 г.

Перш ніж з'їсти одне яблуко слід враховувати що в ньому міститься багато калорії А в 100 грамах приховано 9,8 г вуглеводів. Помножимо? Ну що вам сказати - множ, поділи, та хоч пропорцію складай, а в одному яблуці вуглеводів більше половини денної норми - 24,5 г! Ну що, ще хочеться яблучка на ніч?

Шлунок - НЕ помийницю

Але якби це було все, на що здатний головний спокусник роду фруктового. У яблуці купа вітамінів, пектинів та інших приємних радощів. Але в той же час воно, не повірите, може банально ... гнити. Покладіть його на рожевий бочок на пару днів в тепло і подивіться, що буде.

Якщо перед сном з'їсте яблуко будьте готові до наслідків Приблизно теж відбувається, коли ви на ніч закинути в рідній теплий шлунок жування часточку яблука. Хочете вірте, хочете ні, але воно там почне бродити. Прямо як квас, пиво або брага.

Як думаєте, організм за це віддячить? Прям з ранку він вам скаже: «Спасибі!» Та за таке «підселення на ніч» ви отримаєте і відрижку, і вихід газів (так-так, саме звідти). Коротше кажучи, не підпускайте навіть близько до себе цей підло-зрадницький фрукт навіть після обіду, не те що ближче до дурної ночі.

Так дайте ж шлунку щось поспати!

Сире яблуко (як все сире) дуже тяжко переробляється в сонному шлунку. Ну до цього чи органу-трудівника в ночі? Адже він теж хоче відпочивати-спочивати. А ви йому: «З'їж-ка яблучко!»

Шкода, не вміє він говорити ... Не то почули б ви і за денну їжу, і за «легке» яблучко на ніч ту ще «подяку». Тому не нариватися, вже хто-хто, але ШКТ знайде чим помститися. На ніч, якщо так вже приперло, книжечку краще прочитайте. Але не яблука жеріть (иль щось ще).

Дієтологи зі всього світу твердять - вночі їсти не варто! Адже все дієтологи світу в один голос твердять: «На ніч - рот на замок», «Після шести не їжте!» «Дайте ввечері відпочити шлунку» і т.д. Шкода, що ці крики кричущих в дієт-пустелі чути тільки розумним.

Решта стогнуть: «Ох, як хочеться їсти ... Може яблучко на ніч мені з'їсти?». Якщо ви така ж, так заради Бога! Лопаються вуха кита (иль кота), зжеру відро вермішелі і закусите яблуком - воно тут буде точно «в тему».

Що таке НЕ МОЖНА і коли буде «можна»

Ну, не знаємо, як донести до вашого стомленого мозку, що на ніч їсти нічого не можна. І ключові слова тут прості - НІ-ЧО-ГО нель-ЗЯ. Та хоч на стінці плакатик повісьте, пояснивши собі, розумною красуньки, значення слова «не можна».

Навіть якщо захочеться чаю. його теж краще не пити. Тому що до ранку опухніте, немов китайський розвідник, і почнете на таку пику тонни макіяжу класти.

Якщо сильно хочете з'їсти яблуко, краще потерпіти до ранку Ой, дівоньки, ну будьте ж розумніші ... Не можна, так вже не можна! А ось з ранку - так на здоров'я. Яблучко повернеться до вас своїм світлим бочком. Воно радісно віддасть всі вітаміни і пектини, фруктозу і ферменти. Коротше, з ранку яблучко працює за принципом: «А для милого дружка, хоч сережку з вушка». Стало бути, тут йому (зранку) і місце.

Яблучно-Евовая панацея

До обіду їжте яблуко, а після - краще його спекти. У такому вигляді бродіння не виникне, та й з'їдені калорії переробляться досить швидко (до ліжечка ще далеко). До речі, з'їдаючи яблука, не викидайте кісточки. А ще краще - їжте качана. Кажуть, в них багато всього, від чого поліпшується стан:

• лімфосістеми;
• судин;
• шкіри;
• зору;
• нігтів;
• волосся.

Їжте яблуко вранці, так воно принесе більше користі організму І все тому, що яблучко - найпотужніший кровоочістітель. Кисленькі яблучка - кращі друзі діабетиків. А ті, хто страждає на подагру (м'яса потрібно було менше жерти), повинні завжди при собі мати пару яблучок. Навіть перед сном (їм таки не худнути, а від болю рятуватися потрібно).

Так що, як бачите, яблуко нагадує жінку - воно так само суперечливо, як ми. З ранку - прямо серденько, а ближче до ночі - Бабка Йожка. І якщо ви хочете схуднути, не їжте перед сном ось прямо ні-чо-го! І в тому числі, яркобокое яблучко.

Удачі в схудненні, дорога!

відгук експерта

Ну, припустимо адамове яблуко - це один з хрящів гортані, відомий як «кадик», а вже ніяк не якесь чудодійне шарлатанческое засіб. Хоча ці шахраї заради вигоди на все здатні. Але ось звичайне яблучко жодному шарлатану не продати, бо воно скрізь позитивне. Так-так, і зараз я це доведу.

За углеводікам - колега здорово так помилилася. Раз в десять. 41 - це жах як мало. А ось 410 - це в межах нормативу (257-586 г / добу). Яке, а? Це щоб дійти до норми вам доведеться з'їсти мінімум 2,5 кг яблучок. Жеріть, як то кажуть, не обляпати.

Якщо у вас гастрит це ще не привід відмовлятися від яблук - відправляйте їх в духовку Ні, крім жартів, яблуко по праву є дієтичним продуктом, причому неважливо, в якому вигляді ви його їсте. Найкраще, звичайно, сирі, так як в цьому випадку ніяких втрат мікро-і макронутриентов не відбувається. Але печені мало чим поступаються сирим, особливо, якщо лікар не дозволяє їсти плоди, зірвані з дерева 5 хвилин тому. Ну, при гастриті, наприклад, або панкреатиті. Тільки не додавайте до них цукор, масло та інші надмірності. Печене яблуко саме по собі - смакота.

І на ніч яблука є теж можна. Мабуть, це єдиний продукт, яким можна «закинути», вже лежачи в ліжку.

Хоча краще після нього зубки-то почистити, все-таки є в ньому і бурштинова кислота, і яблучна, і навіть лимонної трохи. А ці братці погано діють на емаль зубів.

Є тільки один побічний ефект, який може перешкодити вам налопаться «Євін плодів» на ніч - проносний.

Клітковина, яка в них міститься, може підняти вас посеред ночі і змусити збігати в туалет хвилин на кілька. Це, звичайно, добре для кишечника, але вночі краще спати, а не с. ать, правда ж? Втім, одне-два яблучка НЕ ​​проб'ють в вашому «днище» ніяких пробоїн, зате вгамують того черв'ячка, якого деякі морять булками або бутербродами з ковбасою і «маянезіком».

Не варто переживати з приводу бродіння якщо у вас кишечник здоровий І ніякого бродіння від яблук не буде, якщо з ваші кишечником все нормально. Бродити їжа починає тільки в разі диспепсії - порушення мікрофлори кишечника. І тут вже можете що завгодно є, воно все одно заграє. І вранці, і вдень, і в повний місяць. Буде бродити, як привид комунізму по Європі шлявся, та жити заважати. Тільки до чого тут яблука? Тут в бактеріях справу.

В-общем, їжте яблучка хоч на ніч, хоч на день, тільки зубки чистити не забувайте. Краще вже фруктом низькокалорійним голод придушити, ніж цукеркою або печиво.

Цієї весни я почала дотримуватися правил правильного харчування, що дозволило мені скинути пару зайвих кілограм. У числі перших правил була заборона на споживання фруктів після 16:00. Яблука містять в собі фруктозу, яка при вечірньому споживанні може запросто відкластися на вашій талії у вигляді пари зайвих сантиметрів. Я їм одне яблуко на сніданок з вівсянкою або окремо в якості перекусу.

Я не їм яблука на ніч. Краще з'їсти сиру або випити склянку кефіру. У яблуках все одно міститься цукор, а це зайві сантиметри в боках. А воно вам треба? Фрукти краще їсти в першій половині дня. Але якщо виходу немає, а вдома лежать тільки яблука - то можна зробити виняток іпозволіть собі з'їсти половинку!

Я худла, використовуючи різні дієти. У жодній з них не було обмежень на вживання фруктів і, зокрема, яблук. Навіть якщо я не їла після шести годин вечора, я все одно могла з'їсти одне зелене несолодке яблучко, якщо відчувала легкий голод перед сном. Однак при цьому я намагалася, щоб між з'їденим яблуком і відходом до сну проходило не менше години.