Чи можливо ефективне лікування хропіння і апное в домашніх умовах

Сон - найкращий вид відпочинку, який придумала для нас матінка-природа. Звичайно, якщо це глибокий, спокійний і безперервний нічний сон. Але буває і так, що нічний сон стає справжнім випробуванням для нервів - якщо вам доводиться спати поруч з людиною, яка постійно і голосно хропе. Причому сам цей храп не просто стоїть на заваді для сну оточуючих, це нерідко ще й пряма загроза для здоров'я самого «нічного тирана». Тому краще провести своєчасну діагностику і лікування хропіння, щоб запобігти можливим проблемам зі здоров'ям і знайти, нарешті то, нормальний, здоровий і спокійний сон.

Як визначити небезпечний хропіння?

Якщо ваша близька людина хропе, то перше, на що варто звернути увагу, це періодичність хропіння, його інтенсивність і супутні обставини. Якщо звук хропіння не надто гучний і з'являється тільки в ті дні, коли людина випила спиртного (звичайно тільки за умови, що алкоголь він вживає рідко), то, швидше за все, причин для занепокоєння немає. По суті, хропіння - це коливання стінок глотки в повітряному потоці при диханні. Алкоголь діє розслабляючи, в тому числі і глоткові м'язи. Зниження тонусу стінок глотки призводить до більш сильної їх вібрації, що може спровокувати або посилити хропіння.

Також потрібно врахувати, чи не пов'язаний хропіння з епізодичній закладенням носа, що викликається алергією або вірусними інфекціями. Порушення дихання через ніс досить часто провокує хропіння. Якщо така проблема спостерігається епізодично, не більше кількох ночей протягом місяця, то це теж наврядчи становить серйозну проблему. Тобто в тих випадках, коли хропіння помірний, з'являється лише час від часу і тільки під дією певних обставин, швидше за все це не небезпечно. Якщо ж поява хропіння відбувається на тлі збільшення ваги, а сам він стає щонічним, дуже гучним і виникає практично при будь-якому положенні тіла, то у такої людини можна запідозрити обструктивного апное сну.

Сомнолог - це якраз той фахівець, який займається проблемами сну, в тому числі порушеннями дихання уві сні. Якщо він точно встановить, що хропіння неускладнений, не супроводжується серйозними порушеннями дихання, то приводу для серйозного занепокоєння немає, і можна буде, не поспішаючи, зайнятися вирішенням цієї проблеми. Якщо ж результатом обстеження стане діагноз важкого синдрому обструктивного апное сну, то тоді це зажадає спеціального і негайного лікування.

Чи можна проводити лікування хропіння в домашніх умовах?

В принципі, лікування хропіння в домашніх умовах можливо в багатьох випадках, але тільки після консультації з фахівцем. Якщо у людини неускладнений хропіння, що не супроводжується нічними зупинками дихання, часто досить буде нормалізувати вагу, відмовитися від вживання алкоголю перед сном, постаратися кинути курити. У ряді випадків при простому хропіння вже цього буде достатньо, щоб знизити інтенсивність «нічних трелей» або навіть повністю від них позбутися.

Якщо проблема хропіння криється в будові і захворюваннях носоглотки, то тут вже простими, «чисто домашніми» заходами не обійтися. В цьому випадку слід відвідати отоларинголога. ЛОР-лікар визначиться з наявністю інфекційно-запальних або алергічних захворювань носоглотки і дасть кваліфіковані рекомендації. І є ймовірність, що призначене ним лікування, в тому числі, усуне мав місце епізодичний хропіння або, принаймні, зменшити його розмір частоту і інтенсивність.

Іноді в таких випадках може бути показано хірургічне втручання і при вдалому збігу обставин воно позбавить людину від хропіння. Але звичайно це вже не домашній варіант. І слід пам'ятати, що підходить хірургічне лікування далеко не завжди і не всім! Будь-яка операція - це серйозний стрес для організму, після якого слід досить тривалий період відновлення, і стандартний для будь-якої хірургічної маніпуляції набір ризиків. Тому не можна бездумно погоджуватися на операцію, якщо немає впевненості, що саме таке лікування буде оптимальним і успішним. Наприклад, при важких формах обструктивного апное сну хірургічне втручання не просто марно, а просто протипоказано.

Все більш популярною альтернативою хірургічного лікування стають так звані ротові аплікатори. Спеціаліст-стоматолог виготовляє спеціальний ротової вкладиш, розрахований на індивідуальний прикус хропе людини. Але самолікування проводиться потім вдома. Людина вставляється в рот перед сном цю капу - накладку на зуби, та трохи висуває вперед його нижню щелепу, тим самим збільшуючи просвіт глотки. В результаті хропіння або навіть неважка форма сонного апное можуть повністю зникнути. Чи буває так, що спроба лікування за допомогою ротової капи закінчиться невдачею? В окремих випадках - так. Але на відміну від хірургічного втручання тут ви ризикуєте тільки грошима, які доведеться заплатити за виготовлення такого ротового пристрою.

Чи допоможе лікування хропіння в домашніх умовах, якщо це вже синдром обструктивного апное сну?

Якщо під домашнім лікуванням розуміється полоскання горла настоєм «чудодійних» трав, надягання на ніс «високотехнологічних» магнітних кліпсів або використання особливого, що посилає спеціальний «антіхрапний» сигнал в мозок браслета, то відповідь на це питання, як і результат, будуть негативними - користь від такого «лікування» навряд чи можна буде побачити.

Якщо ж домашнє лікування апное сну - це використання в легких випадках ротових кап або, у важких випадках апарату для СІПАП-терапії, то так, таке лікування буде ефективним.

СІПАП-терапія розрахована на лікування вдома, але попередньо потрібна консультація і обстеження у фахівця

Єдине «але». Звичайно, можна спробувати самому собі поставити діагноз апное сну, потім знайти через інтернет якогось не зовсім зрозумілого продавця апаратів СІПАП, купити прилад і потім, прочитавши стандартну інструкцію, почати ним користуватися. Навіщо ж тут лікар і зайва трата грошей, правда? Але таке рішення буде більш ніж необачним. Апарати для СІПАП-терапії і маски до них в більшості своїй хороші, але різні. Тільки кваліфікований лікар точно скаже, що ж насправді потрібно саме вам: яка модель приладу краща, яка маска підходить якнайкраще і який оптимальний режим роботи лікувального апарату треба встановити саме для вас. Не варто нехтувати професійною допомогою і тоді лікування стане ефективним, безпечним і не обтяжливим.