Чи є пітливість проблемою, і що з цим робити

У кожної людини є якась табуйована тема, розмов на яку він уникає. Однією з таких тем є пітливість. Ми все потіємо, це нормально, проте говорити про це публічно уникаємо. Тим часом бувають випадки, коли ми надмірно потіємо. Згідно з даними дослідження, проведеного Mindshare, половина латвійських жінок і майже стільки ж чоловіків (42%) відчувають посилене потовиділення в ситуаціях стресу. Якщо для одних це несуттєва проблема, то іншим вона значно погіршує якість життя. Холодні і вологі руки, залишаються плями поту на одязі, уникнення публічних ситуацій і місць - ось лише деякі з проблем, які доставляє пітливість. Психотерапевт Айна Пойшена пояснює, які причини потіння, як стрес впливає на потовиділення і що з цим робити.

Майже половина опитаних визнали, що в повсякденному житті вони посилено потіють в стресових ситуаціях (46%), поспішаючи і / або запізнюючись на зустріч, що також можна вважати тривожною ситуацією (40%).

Наступна поширена причина, що викликає потовиділення, це публічні виступи.

Згідно з даними дослідження Kantar TNS, 30% жителів Латвії відзначили, що будь-який публічний виступ викликає у них легке занепокоєння або хвилювання під час виходу до аудиторії, тим часом 31% жителів публічний виступ доставляє вже серйозне занепокоєння.

«Кожен з нас в стресовій ситуації реагує по-своєму, і саме потіння є одним з видів прояву стресу. Це нормальна реакція тіла. Організм кожної людини діє по-своєму, тому відрізняється і процес потіння в стресових ситуаціях. У кого-то при хвилюванні виділяється менше поту, а інший виявляється просто «наскрізь мокрим» - пітніють долоні, лоб, стопи, і на одязі з'являються величезні плями поту.

Звичайно, бувають випадки, коли потовиділення можна контролювати, тренуючи свій розум і тіло в стресових ситуаціях, проте зробити це нелегко, і на це потрібен час.

Коли потовиділення стає занадто обтяжливим і перетворюється в болісну проблему, необхідно звернутися до фахівця, який порадить хороші рішення у випадках, коли інші засоби вже не допомагають », - пояснює психотерапевт Айна Пойшена.

Дані дослідження показують, що молоді люди у віці від 15 до 29 років порівняно більше, ніж респонденти іншого віку, відчувають найбільш сильне потовиділення під час публічного виступу (29%), під час іспиту або перевірки (14%), а також вирушаючи на побачення (9%). Психотерапевт пояснює це браком досвіду в різних життєвих ситуаціях. Молоді люди працюють над формуванням свого іміджу, для них важливим є досягнення тієї досконалості, яке вони запланували. Для молоді частіше, ніж для дорослих, різні ситуації бувають в новинку, з цього також складається свого роду досвід. Нестандартні ситуації здатні вибити їх з рівноваги, адже реальність не відповідає тому, до чого вони готувалися.

Однак, як і молоді люди, дорослі також потіють в різних стресових ситуаціях. У кожного з нас свої методи боротьби з потіння. Дослідження свідчить, що значна частина респондентів (40%) користуються потужними дезодорантами, антиперспірантами, кожен четвертий (26%) уникає носіння синтетичного одягу, в свою чергу 19% вважають за краще митися кілька разів в день. Часто люди надягають тільки чорне, не знімають піджак або навіть носять з собою змінний одяг.

Ті, хто надмірно пітніє, усвідомлюють свою проблему і в присутності інших людей відчувають дискомфорт, багато хто відчуває себе ущемленими і пригніченими.

В результаті вони уникають відвідування різних публічних місць, оскільки потіння стає настільки турбують, що впливає на якість життя, не дозволяючи жити повноцінно.

«Люди часто налаштовані дуже негативно - якщо у них є проблеми, то це означає, що нічого тут змінити не можна. Пітливість є однією з таких проблем, що викликають почуття неповноцінності - якщо зі мною таке відбувається, то так воно є і буде, і нічого тут змінити не можна. У всіх людей є якісь свої слабкості, і важливо їх усвідомити і розповісти про них кому-небудь вголос, якщо вони завдають клопоту. Якщо ти не задоволений тим, що відбувається зараз, то необхідні мотивація і сила волі, щоб щось змінити. Існують два рішення: треба або скоротити свої проблеми власними засобами, або ж необхідно шукати допомогу у психолога або психотерапевта, щоб зрозуміти - що робити.

Надмірне потіння як алкоголізм - необхідно усвідомити, що це хвороба, яку треба лікувати. Головне не соромитися визнати пітливість недоліком і прийняти допомогу.

Якщо ми спітніли, то слід розуміти, що іншим цей запах може заважати. До тих пір, поки ніхто не зробив зауваження, людина цього не розуміє, а коли зроблять зауваження, ображається. Однак з часом, коли він впорається з цією проблемою, - дякує за допомогу », - пояснює А. Пойшена.

Люди, які в повсякденному житті стикаються з потіння, шукають можливі рішення для його зменшення. Айна Пойшена насамперед радить оцінити повсякденно спожиту їжу більше займатися фізичною активністю і, головним чином, думати про свою гігієну. Можна спробувати різні курси очищення організму - баню, сауну і т. П. Щоб вивести з організму всі зайві токсини. Однак іноді прості рішення не допомагають, в таких випадках необхідно звернутися до лікаря. Після обговорення проблеми з лікарем він порадить найкраще рішення для усунення пітливості. Одне з таких рішень - ін'єкції ботуліна, які є самим тривалим і ефективним з усіх рішень. З їх допомогою можна швидко і просто запобігти потовиділення сприятливим для організму чином. Вибравши найбільш відповідне рішення для запобігання потовиділення, кожен може змінити свою якість життя. Якщо не доведеться турбуватися через мокрих плям поту на одязі, дискомфорту, який відчуваємо ми самі і створюємо іншим, то зменшиться стрес і в інших ситуаціях.