Чи допомагає схуднути метод Борменталя
Сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем» ми розглянемо метод Борменталя.
Дієтою доктора Борменталя цікавиться дуже багато дівчат, тому що завдяки цьому методу дійсно багато схудлих. Що ж являє собою ця чудодійна методика?
Як схуднути за методом Борменталя
Спосіб обмеження в їжі один-єдиний - ви зобов'язані рахувати калорії і враховувати все, що потрапить в шлунок - це «безперечний» постулат дієти. Вашої основним завданням буде зважувати, записувати, підраховувати, а вже потім - їсти.
У спеціалізованих клініках запевняють, що необхідно вживати всього від 1000 до 1600 ккал на добу для того, щоб втратити вагу. А жінкам з розміреним способом життя і сидячою роботою іноді радять знизити добову норму калорій до 1000. Але в цьому, так би мовити, діапазоні калорійності, ви можете ні в чому собі не відмовляти і є все, що тільки заманеться - хоч шоколадки і булочки. Єдине, що вам порекомендують не виключати з раціону нежирні тваринні білки, а ось що стосується решти - на ваш розсуд.
Крім найсуворішого підрахунку калорій, метод схуднення доктора Борменталя включає ще пару розвантажувальних днів протягом тижня. При цьому їх вам необхідно їх дотримуватися незалежно від того, чи була перевищена вами калорійність раціону чи ні.
Ця дієта розроблена таким чином, щоб людина могла скинути зайві кілограми до нормальної ваги. Коли це відбувається, необхідно переходити до підтримуючої фазі, тобто повільно підвищувати калорійність. Верхня межа потрібно визначати індивідуально. Це значення, при якому ви не поправляєтеся, але і не худнете.
Дієта по методу Борменталя: плюси і мінуси
Мова не йде про те, що ви будете худнути, абсолютно не обмежуючи свій раціон. Проте, харчуватися на 1000 калорій, залишаючись при цьому здоровою і зберігаючи швидкий метаболізм, неймовірно складно. При дієті Борменталя не враховується індивідуальна швидкість ваших обмінних процесів. Чи не застосовується і градація калорійності, яка повинна залежати від цілей.
У той же час, плюсом методу є те, що низькокалорійна дієта сприяє схудненню абсолютно у всіх. Крім того, трошки шоколаду, який дозволяє метод доктора Борменталя, підвищує комфортність при дотриманні дієти. Тому умовне відсутність заборон явно грає в команді бажаючих схуднути.
Однак, не варто забувати, що головна складність дієти - це необхідність постійного підрахунку калорій. якого особливо складно дотримуватися тим, хто багато подорожує, пробує різні страви або ж вважає за краще харчуватися в ресторанах.
Ще один негативний аспект спостерігається в наступному. Строгість обмежувального харчування може провокувати харчові розлади різного роду, так як сприймає розрахунок калорійності і харчування міні-шматочками як заборона.
Метод доктора Борменталя: відгуки
Організм кожної людини індивідуальний, тому, як би там не було, будь-яку з дієт hudeem-bez-problem.ru радить розглядати крізь призму своїх можливостей, показників і протипоказань. Якщо ви все ще сумніваєтеся, то підказати або допомогти в ухваленні рішення можуть рекомендації інших людей. Тому пропонуємо дізнатися, що говорять ті, хто пробував для схуднення метод Борменталя, відгуки наведені нижче.
- «Схудла за два місяці на цілих 15 кг! Хоча є і певні труднощі. Це розклад харчування і час, який витрачається на підрахунок калорій. Працюючим ця система навряд чи підійде - на роботі адже обід не кожні чотири години. Попросила ради у фахівців клініки, відповіли - «Вибирати: фігура або робота». Анастасія.
- «Я пройшла курс і скинула 16 кг за 3 місяці, але незабаром завагітніла. Після пологів вага була такою ж. Тепер знову сиджу на дієті, щоб до тих 16 кг ще додатково схуднути. І скажу вам - система працює! »Рая.
