Чи допомагає масаж схуднути міф чи реальність
Масаж - безумовно, дуже корисна процедура. Виконаний справжнім майстром своєї справи, масаж дозволяє привести в тонус м'язи, впоратися з наслідками хронічних захворювань, а в деяких випадках - навіть виправити поставу.
розігріваємо м'язи
Як йде справа в реальності? Сподіваючись на вмілі руки масажиста, людині все ж не слід вважати масаж панацеєю. Потрібно знати наступне: так, деякі різновиди масажу дійсно допомагають трохи прибрати зайві обсяги. Але це будуть не десятки кілограмів, а всього лише кілограм або півтора (якщо не застосовувати його одночасно з іншими методиками зниження ваги). Щоб відповісти на питання, чи допомагає масаж схуднути, треба зрозуміти, які процеси він «запускає» в організмі.
Що робить масажист? Спочатку він розігріває м'язи, щоб вони стали м'якшими і податливими, знімає всілякі спазми й затиски. Потім, застосовуючи такі прийоми, як пиляння, стругання, він готує тіло до більш серйозного впливу. На етапі розминки починається реальна робота: м'язи зазнають інтенсивного впливу, в результаті якого збільшується швидкість обмінних процесів, йде активізація метаболізму. Показником того, що тіло людини «відгукнулося» на докладені майстром зусилля, стає легке почервоніння шкіри. Температура на її поверхні (і в шарах м'язів) дещо збільшується, що дозволяє рідин - крові і лімфі - швидше циркулювати, «доставляючи» куди слід необхідні мікроелементи. Прискорюється і процес розщеплення жирових клітин. Таким чином, невеликі втрати зайвої ваги через деякий час можна буде помітити.
моделюємо талію
Масаж не стільки дозволяє втратити непотрібні кілограми, скільки допомагає «змоделювати» фігуру. Говорячи про корекцію фігури, не можна залишити поза увагою антицелюлітний масаж. Багатьох жінок хвилює, чи допомагає антицелюлітний масаж схуднути. Все не так просто. Якщо нічого не робити самій, а тільки пройти, скажімо, десять таких сеансів, то особливих змін у фігурі не відбудеться - хіба що шкіра стане трохи більш гладкою. Антицелюлітний масаж спрямований на те, щоб допомогти організму «розбити» ті жирові відкладення, які формують непривабливу «апельсинову корочку», що приводить у відчай прагнуть до ідеалу дам. З його допомогою можна боротися з тими «запасами», які організм відкладає «на чорний день» в районі стегон, сідниць, живота. Там дійсно кілька зменшаться обсяги. Але щоб це сталося, треба не тільки сподіватися на допомогу ззовні, а й активно брати участь в процесі. Для досягнення реального результату необхідно:
- застосовувати спеціальні антицелюлітні креми;
- прибрати з раціону борошняне і солодке - словом, все, що містить багато жиру і вуглеводів;
- почати займатися будь-яким видом спорту - хоча б простий зарядкою.
Головне - цих принципів слід дотримуватися постійно. Формула «від випадку до випадку» успіху не принесе, так можна тільки «збити» організм з певного настрою.
користь самомасажу
Щоб з'ясувати, чи допомагає масаж для схуднення, можна спочатку спробувати влаштувати собі сеанси самомасажу, перш ніж записуватися до дорогого фахівця. Не обов'язково для цього проходити якусь спеціальне навчання. Техніка в даному випадку полягає в тому, щоб активно розтирати і розминати «проблемні» зони. Можна застосовувати масла, креми, користуватися масажерами. Показником того, що «процес пішов», служить невелике почервоніння шкіри і відчуття тепла.
Якщо хочеться домогтися більш помітних результатів, спробуйте пройти курс скульптурірующій або лимфодренажного масажу. Зараз існує безліч технік, у кожної з яких своя «родзинка» - якась з них вам обов'язково підійде.
Обережно: протипоказання
Тепер, розібравшись в тому, як допомагає масаж схуднути, можна приступити до освоєння цього методу. Попередньо варто отримати консультацію лікаря - адже масаж має чимало протипоказань. в числі яких:
- злоякісні пухлини різної локалізації;
- гіпертонія високого ступеня;
- ушкодження шкірного покриву.
Це лише частина протипоказань. Більш детально можна дізнатися про це у лікаря.
Якщо серйозних проблем зі здоров'ям немає, масаж обов'язково принесе користь і внесе свою лепту в боротьбу з зайвими кілограмами. Головне - пам'ятати про те, що його потрібно застосовувати в поєднанні з іншими способами, що дозволяють позбутися від баласту на талії і стегнах. Використовуйте масаж і худніть на здоров'я!
