Чи допомагає качати прес прибрати живіт, форум

Ще почитайте про вправу "вакуумний живіт", раз вас саме живіт бентежить

Все правильно. Живіт "вивалюється" при слабкій поперечної м'язі. Класичне вправи для пресу підвищує внутрішньочеревний тиск і розтягує цю м'яз ще більше. Якщо вже хочете качати прес, то тримайте живіт втягнутим, а м'язи тазового дна напруженими. Інакше ризикуєте отримати грижі-опущення. І так, щоденні фізичні вправи сприяють схудненню. Тільки сильно не перенавантажувати себе. Хвилин 10-20 кожен день і все життя. Плюс здорове харчування. Гарна фігура це спосіб життя, а не дієти і виснажливі фіз.нагрузкі.

я пробувала, навіть дієту + прес. В результаті прес став як у черепашки ніньзя. Тобто він був опуклий, але твердий. І талія розширилася. Напевно, треба якось з тренером це робити. Качала кожен день протягом 2 місяців по 40 раз

Поперечну м'яз "рознесли". Вправа вакуум в допомогу. І тримайте живіт весь час втягнутим.

міоми немає?
або може фруктів овочів переїли, ось і роздуває вас.Надо більше в туалет по великому ходити. тоді і живота не буде.

Допомагає дієта. Без неї весь ваш жир в м'язову масу піде. Вообщем за габаритами залишитеся колишньою.

Я сиджу на дієті, намагаюся їсти мало але часто, не їсти після шести, ну і балансувати їжу. Але просто дивно, я останнім часом ледве їла і набрала ще 2 кг, думала прес чтоли качати, але вирішила що піду все таки до лікаря, гормони перевірю ще раз а потім напевно к. Дієтолога.

Краще займіться бігом, або для початку ходьбою на довгі дистанції (не менше 8 000 кроків, і доводити десь до 15 000). З незвички і ходьба важко дається. У мене навіть ноги зводило.

Ходьбою лол. Якби ви бачили скільки я ходжу. Я не згадувала в посаді що я поправилась спочатку через кветіапіном який я більше не п'ю, у мене проблеми з психікою, один із симптомів ажитація, я не можу ні сидіти ні лежати я цілими днями тільки ходжу, в квартирі цілими днями тільки з кімнати в кімнату ходжу. Нормальна людина за тиждень стільки не ходить як я за день

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]