Bums tabs & flex

Bums TABS Flex - силовий клас на зміцнення м'язів ніг, сідниць і преса в поєднанні з вправами на розтяжку. Сприяє зміцненню м'язів черевного преса, формує талію і знижує рівень підшкірно-жирової клітковини в області стегон і сідниць. Призводить м'язи ніг в тонус, розвиває гнучкість і рухливість суглобів.

Кому потрібно займатися цим напрямком?

Людям з будь-яким рівнем підготовленості. Bums TABS задіє переважно великі і середні м'язові групи, тому навантаження відчувається сильніше, ніж на інших силових класах, але вправи на розтяжку постійно чергується з силовим, поступово знижує ефект втоми, тому ви зможете зробити більше, ніж виходило у вас на інших силових класу. Так само не виникає почуття втоми і затурканості м'язів, постійні вправи на розтяжку знімають м'язове перенапруження. Плюс, ви активно опрацьовує всі м'язове волокно, м'яз добре харчується, наповнюється кров'ю і розігрівається, і як наслідок все вправи на розтяжку виходять максимально ефективно, тому що м'язи добре розігріті і підготовлені. Ви не отримаєте супер-рельєфних ніг і великих сідниць - але ви отримаєте пружне, підтягнуте, фізично добре розвинене тіло. Всім, у кого проблеми з розтяжкою, на звичайних заняттях з стретчінгу не вдаються навіть найпростіші речі - Bums TABS Flex вихід із ситуації. Навіть у самих "закостенілих" через кілька занять почне виходити то, чого ви не могли домогтися раніше. Хочете гарні, стрункі ноги, підтягнуті стегна, оформлені сідниці і хорошу розтяжку - тоді ця програма ідеальна для Вас!

З чим краще поєднувати?

Якщо ви хочете "прокачати" своє тіло і збільшити силу м'язів - поєднувати краще з такими програмами як ABS Slim, ABT Slim, Bums TABS SlimStep, Інтервал Step, функціональний тренінг, Slim Body, Total Body.

Якщо ви хотіти скинути зайву вагу і зміцнити м'язи стегон і сідниць - кращими для поєднання бедут аеробні напрямки: Zumba, Thai Bo, Step.

Якщо ви хочете ходити на цей напрям, але у вас є проблеми з хребтом і суглобами, оптимально буде поєднувати даний напрямок з такими програмами, як Суглобова гімнастика, Стретчинг-гімнастика, Пілатес.