Бром - здорова Україна

Бром в природі - отруйна червоно-бура рідина з неприємним запахом. Навіть назва цього елемента походить від грецького слова «сморід».

Проте, ця небезпечна речовина - незамінний для людського організму мікроелемент. Він регулює діяльність центральної нервової системи і щитовидної залози.

На щастя, що надходять разом з їжею та питною водою сполуки брому нетоксичні. А поширена легенда про те, що бром знижує статевий потяг - черговий міф.

Навіщо потрібен?

Бром здатний регулювати баланс між процесами збудження і гальмування в корі головного мозку.

Він підсилює гальмування і стримує електричне збудження нервових клітин, накопичуючись на їх ліпідної мембрані. Саме тому бром входить до складу лікарських препаратів, що надають загальну заспокійливу дію.

Крім того, бром в організмі людини - конкурент йоду. Він регулює надходження йоду в щитовидну залозу і захищає організм від надлишку секреції гормону щитовидної залози - тироксину.

Діяльність наднирників під впливом брому, навпаки, посилюється.

Бром бере участь у виробництві деяких ферментів, наприклад, ліпази, що розщеплює жири. і амілази, сприяє травленню крохмалів. Це покращує засвоєння поживних речовин.

Також ця речовина бере участь в процесі кровотворення.

Як вийде?

В організмі дорослої людини міститься близько 200-300 мг брому. Він накопичується нирками, гіпофізом, щитовидною залозою, кісткової і м'язової тканинами.

В організм він надходить, як правило, з рослинною їжею у вигляді іона брому, який нізкотоксічен.

Міститься бром в морській воді і підземних джерелах, з яких видобувають лікувальні бромні води.

Скільки треба?

Добова потреба в бромі дорослої людини становить від двох до восьми мг. При збалансованому раціоні. що включає різноманітні рослинні продукти, нестачі брому у людини не буває.

А якщо не вистачає?

З організму бром виводиться разом з сечею. Тому при зловживанні сечогінними засобами і при суворих незбалансованих дієтах може спостерігатися нестача брому в організмі.

Дієти, які працюють

Дефіцит брому - не єдине наслідок незбалансованих дієт. Щоб не нашкодити своєму здоров'ю і привести вагу в норму, вам потрібна ефективна дієта. яку призначає фахівець. Дізнайтеся, як призначаються дієти.

Дефіцит брому характеризується безсонням. уповільненням зростання, зниженням рівня гемоглобіну в крові і порушенням роботи репродуктивних органів.

Бром вважається отруйною речовиною, надлишок якого в організмі може привести до серйозних наслідків.

Смертельною вважається доза від 35 г брому. Тому самостійний прийом препаратів, що містять бром, може здійснюватися тільки під безпосереднім контролем лікаря.

Що з'їсти?

З їжею в організм людини найчастіше бром потрапляє з рослин. які мають здатність його накопичувати. Найбільше брому в бобових. квасолі, сочевиці, гороху. Є бром в морських водоростях. рибі. горіхах. харчової калійної і кам'яної солі.

Найважливіше

У природі бром - дуже отруйна речовина, але в організм людини він надходить у вигляді безпечних з'єднань.

Бром регулює діяльність нервової системи і допомагає в перетравленні їжі. Найбільше брому в бобових і морських водоростях.