Болі в спині у вагітних на ранніх і пізніх термінах

Болі в спині при вагітності - поширене явище.

За даними статистики, на них скаржаться від 50 до 70% молодих мам. У більшості випадків цей симптом не є небезпечним і має цілком очевидні причини: перебудова в організмі жінки, зростання навантаження на хребет. Якщо проблема не викликана загостренням хронічного захворювання, ви можете поліпшити свій стан за допомогою нескладних методів і народних засобів.

Причини виникнення болю

Основний фактор, що сприяє появі дискомфорту, - гормональна перебудова в жіночому організмі. Ваше тіло готується до пологів, міжхребетні зв'язки і суглоби тазостегнової області робляться ширше. Черевні м'язи, навпаки, слабшають, і все навантаження лягає на спину. Це може викликати неприємні відчуття в області таза і в попереку.
На пізніх термінах вагітності відбувається зміна центру ваги. Хребет відхиляється в напрямку вперед, що призводить до додаткового навантаження на нього. Так з'являється неприємна ниючий біль. Щоб позбутися від дискомфорту, жінка несвідомо випинає живіт вперед. Постава погіршується, і це стає ще одним фактором виникнення неприємних відчуттів.
Матка збільшується в розмірах, і навколишні її судини піддаються до компресії. Вони більше не можуть приносити до хребта кисень і поживні речовини в колишніх кількостях, а тому спина починає нити, особливо в положенні лежачи.
Вагітність супроводжується збільшенням ваги. В середньому жінка набирає 9-15 кг. Це призводить до появи тяжкості в ногах і дискомфорту в попереку. Молода мама відчуває, що у неї болить низ спини, стає складніше ходити, швидше виникає втома.

Якщо жінка раніше страждала хронічними захворювання спини (остеохондроз, радикулопатія, протрузія, грижа), під час виношування плоду може виникнути загострення. У цей період особливо важливий ретельний контроль з боку лікаря.

Болі в спині у вагітних зазвичай виникають в другому-третьому триместрі (після 20 тижня). Якщо у вас виникли неприємні відчуття тягне характеру на ранньому терміні, можливий викидень. Якщо до цього симптому додаються неприємні відчуття в області живота, терміново зверніться до лікаря.
На 37-38 тижні вагітності головка малюка занурюється в таз матері, через що виникає дискомфорт тягне характеру в нижній частині спини. Можливий ще один цікавий синдром - «помилкові перейми». Вони проявляються в легких неприємних відчуттях в нижній частині живота і попереку, напрузі черевних стінок. Так організм готується до швидких пологів. Якщо такий стан швидко проходить, і самопочуття жінки легко нормалізується, приводи для занепокоєння немає, нічого робити не потрібно.

Помірні фізичні вправи допоможуть знизити болю в спині при вагітності

39-40 тижні - це час початок родової діяльності. Неприємні відчуття внизу живота і в попереку з'являються частіше, ніж раніше, переживає хвилями і з кожним разом стають все сильніше. Якщо ви помітили у себе перераховані симптоми, пора їхати в пологовий будинок.

Як позбутися від болю в спині

Якщо неприємні відчуття не пов'язані із захворюваннями хребта, їх зменшення сприятиме виконання деяких нескладних рекомендацій:

Більше відпочивайте, знизьте життєву активність. Ця рада не варто сприймати буквально: день, проведений на дивані біля телевізора, не принесе вам багато користі. Помірні навантаження будуть корисні. Лікарі рекомендують щодня здійснювати прогулянки на свіжому повітрі: вони поліпшать кровообіг в області малого тазу, зміцнять м'язовий корсет і позитивно позначаться на самопочутті майбутньої мами.
Слідкуйте за поставою: в «цікавому положенні» центр ваги жіночого організму зміщується, а тому правильна постава дуже важлива. Коли ви стоїте, зведіть сідниці, відведіть плечі назад і опустіть трохи вниз.
Сидіть тільки на зручних стільцях або кріслах. Під поперек підкладають подушечку, щоб зняти напругу.
Якщо у вас болить спина при вагітності, виконуйте спеціальні комплекси фізичних вправ. Їх повинен підібрати для вас лікар з урахуванням особливостей вашого організму і самопочуття.
Якщо ви упустили якийсь предмет, чи не нахиляйтеся за ним, а присідайте. Так ви знизите навантаження на м'язи тазу і хребет.
Намагайтеся спати на боці, а не на спині. У другому випадку матка сильно тисне на нервові закінчення і судини, що призводить до виникнення неприємних відчуттів.
Віддайте перевагу зручним туфлям на плоскій підошві. Каблуки в «цікавому положенні» небажані: вони сприяють зростанню навантаження на хребет. Крім того, молода мама ризикує впасти і завдати шкоди собі та плоду.
На пізніх термінах вагітності носите спеціальний пояс або бандаж, який буде підтримувати живіт.
Проаналізуйте свій раціон: часто до дискомфорту в області спини призводить нестача кальцію в організмі. Зробіть акцент на продуктах, які багаті цим елементом.

Щоб знизити навантаження на хребет необхідно спати на боці, а не на спині

Відвідуйте басейн: плавання поліпшить стан спини, подарує заряд бадьорості та гарний настрій.

У багатьох випадках зняти болі в спині під час вагітності допомагає курс масажу. Однак відвідувати сеанси мануальної терапії можна тільки після консультації з лікарем: в деяких ситуаціях вона заборонена.
Відмовтеся від прийому лікарських засобів для позбавлення від неприємних відчуттів. Багато таблетки заборонені при вагітності, особливо в перший її триместр, коли формується плід і закладаються всі життєво важливі органи малюка.

У яких випадках потрібно звертатися до лікаря

У більшості випадків неприємні відчуття не несуть ніякої загрози і обумовлені фізіологічною перебудовою. Спина може хворіти, якщо майбутню маму продуло, якщо вона носить незручне взуття або бере на себе занадто великі фізичні навантаження. Дискомфорт небезпечний лише тоді, коли він викликаний хронічним захворюванням або патологічним станом.
Обов'язково зверніться до лікаря, якщо ви спостерігаєте такі симптоми:

біль носить гострий характер, вона дуже сильна або навіть нестерпний;
дискомфорт з'явився раптово і стрімко наростає;
неприємні відчуття носять переймоподібний характер: це може бути знаком передчасних пологів і вимагає термінового лікарського втручання.

Медики виділяють ряд патологічних причин, через які болить спина під час вагітності. Всі вони пов'язані з розвитком небезпечних захворювань, які потребують своєчасного лікування.
Больовий симптом викликають такі хвороби:

Проблеми з нирками - якщо ви відчуваєте ниючий біль внизу живота, можливо, у вас пієлонефрит. Ниркова колька може проявляти себе у вигляді неприємних відчуттів, що віддалено нагадують сутички. Можливі супутні симптоми: каламутність сечі, підвищення температури тіла.
Біль оперізуючого характеру у верхній частині живота може свідчити про розвиток панкреатиту. Дискомфорт доповнюється іншими ознаками: нудотою і блювотою, зниженням артеріального тиску. Проблема може бути викликана недотриманням дієти, надлишком жирної їжі в раціоні, вживанням спиртного.
Гострий біль, що сковує рухи, - ознака миозита. Це запалення м'язів, що виникає у людини, якщо він переохолодився або його продуло на протязі.
Неприємні відчуття, захоплюючі низ живота і поперек, - ознака сечокам'яної хвороби. Ці симптоми супроводжуються нудотою і порушенням сечовипускання.
«Простріли», що віддають в кінцівки, що сковують рухи, характерні для неврологічних хвороб (радикуліт, грижа, остеохондроз). Їх загострення можливі як на ранніх, так і на пізніх термінах вагітності.

Якщо у вас виникли кров'янисті виділення, а в попереку і внизу живота виникають переймоподібні відчуття, терміново зверніться до лікаря. Ці симптоми часто свідчать про загрозу переривання вагітності.

Самолікування дуже небезпечно, особливо в «цікавому положенні». Якщо ви не можете розібратися самостійно, чому болить спина при вагітності, обов'язково зверніться до лікаря. Грамотний фахівець проведе обстеження і з'ясує, чим викликаний дискомфорт. Якщо його причина - серйозне захворювання, він підбере правильне лікування. Якщо фактори виникнення неприємних відчуттів носять побутовий характер, він підкаже, як поліпшити самопочуття, порекомендує комплекс фізичних вправ.

Лебедєв Євген Іванович

досвід роботи в галузі - більше 10 років