Бюджетні упори для віджимань або коли жаба твій друг

З'явилася необхідність обтяження віджимань, купувати за 2 рубля упори не хотілося. Будемо робити самі. Може кому то буде корисним)
Упори дозволять опускатися нижче і сильніше розтягувати трицепси і груди, залежить від хвата.
Купив два напівтертка за 80р шт в лад. магазині, бувають різних розмірів я взяв 14х23.

У гаражі знайшов дошки, якраз підходящі, випиляв по три штуки на кожну.

Саморізи все це справа і готово, можна далі розгойдуватися без втрати в фінансах) .Не дуже красиво, зате ефективно.

Брати участь в обговореннях можуть лише зареєстровані користувачі.

А по-моєму це спочатку були упори для рук, просто хтось здогадався, що ними зручно штукатурку затирати ...

Кулак - кращий упор, особливо коли жаба на шиї)

красава. ось це прям на мене. Використовую. ток полутерком купувати тож не буду, свої зроблю, з ручок які знайду, так то це 160-ти рублева заміна вже наявними стільців, так што тож дорого. можна ж ще дешевше.

Мда ...
Як важко сучасним дітям без книжок (((
Завжди будинку лаяли, коли я їх після віджимань назад на полицю не ставив

Потрібна річ! ОДНОЗНАЧНО

правильно. нехай буржуї сидять без грошей) висота яка у упорів?

Я використовую для цієї мети дві радянські гирі на 32кг!

Ось світла голова! Золота ідея, спасибі за підказку!

вже рік використовую саморобні-ручки з товстого держака, і пеньки з статевої дошки, ціна 3 самореза!

блін а як сюди фото вставити?

Сюди не знаю. До себе в блог, а сюди посилання на блог :)

Накинулися тут на тебе!
Допиши краще в статті для чого вони і який в них смисл.Половіна хто знає хоч зменшиться!

ну навіщо накинулися одразу. я може старий вже, не розумію навіщо вони потрібні ((((((((

Ну тоді я був похований вже.

вооо, блін, до чого технології дійшли, з похованими спілкуватися можна))))) 0
але все таки .
Навіщо вони потрібні?

Якщо віджиматися нижче до підлоги, на груди навантаження більше.

аааа, ось тепер знати буду, спасибі. а то я по-старому виходжу на майданчик перед будинком, і взимку і влітку, і на брусах цим мазохізмом страждаю.
Ось народ молодець!
такі речі розумні придумує))

Ну ж якщо він спортом занимаешся, так давно напевно зрозумів.

не займаюся я спортом, терпіти його не можу. А віджимаюся і підтягуюся як ранкова зарядка, бігаю на електричку іноді по 4 км.
СПОРТ дає залежність як і наркотики, тому шкідливий))))

Я і підтягуюся і ожімаюсь, але бігаю тільки на роботі-по поверхах.
А спорт у мене -теніс.

теніс - це ж для живих))))) там же бігати треба)))) а ракеткою то як махають дівки, а звуки які видають .Смотрел б і дивився, так ні. мультики з дітьми дивимося))))

Я про настільний!
У нас в окрузі великого немає, та й мені довелося б не відбивати, а за м'ячиком ходити!
)))

ну вот ((((а все так добре починалося. в настільний можна і в інвалідному кріслі сидячи грати)))))

Що то я не хочу! Вже краще як є.)))

все таки це весело!)))) в кульку потрапити, маленький

Дозволить опускатися нижче і сильніше розтягувати трицепси і груди, залежить від хвата.

купив би просто ручки метал з дерев'яною або пласт накладкою) та на дошки))))

Дивись, акуратніше з ними, вони тендітні, при роботі вже не раз ламався в руках. Причому без видимих причин і без особливого навантаження. Ламаються в основному де ручка переходить на майданчик. А так задумка хороша.

Я акуратний, 10 років на будівництві викорис що це таке, спасибі за турботу)

Успіху і здоров'я!

Хаха прикольно і доступно і не треба витрачати гроші в Спортмастере. На замітку

я думаю це все пішло з тюряги. там від статі віджиматися і взагалі торкатися до нього западло

2 табуретки про всі справи

Плювати на красу, головне ефективно))

заліково. шукав такі (в с думці фірмові пластикові) в магазинах в місті 400, в китаї 700!
купив за 50 держак від лопати, і брусок в купі некондиції за 10 руб)

а навіщо вони потрібні? раніше, за часів моєї студентської молодості, нас і без них змушували віджиматися. І на кулаках, і на пальцях, і на тильній стороні долоні, і на брусах і у стіни догори ногами)))) весело було!
а ось до таких упорів не додумалися ...

Ха, я думав я один такий винахідливий був.)))))

З поліпропіленової сантехнічної труби можна спаяти

160 р. Кожен ... Я купив б.у. упори за 400 р. напевно повезло))

дві гирі і ніяких упорів не треба або бруси))) у нас в мережевих гіпермаркетах є не дорогі ... упори

на кулочка щось не ага

Так може проявитися, друже! У місцях кріплення рукоятки можуть лопнути в самий невідповідний момент. Обов'язково пройди хоча б ізолентою, краще навіть водопровідних сірим скотчем - в разі аварії обійдешся безкровним варіантом!

А по-старому віджиматися від підлоги вже не модно чи що? ))

а постарінке подумати мабуть теж не модно))) при віджиманні на такий хрін груди нижче упору опускається, тим самим більше розтягуються грудні м'язи ... якщо просто від статі віджиматися;) більше навантаження йде і на інші задіяні групи м'язів. спробуйте і порівняйте віджимання від підлоги і віджимання з такими хрновінамі)) можна книги підкласти.

А по-старому віджиматися від підлоги вже не модно чи що? ))

я думаю це все пішло з тюряги. там від статі віджиматися і взагалі торкатися до нього западло

Прикольно)))) А з чого терки? Масу витримають?

поліуретан, 80 кіло тримають

Ахринеть ... Поліуретан за 160 рублів? Шикарна ціна ... Просто безкоштовно за поліуретану ...

У мене одного спорт-майстер такий дорогий?)

Спорт-Майстер у всіх дорогою, тому изгаляться як можемо.)))

Самий дешманскій упор - це пів))

Я в студентські роки просто між двох стільців віджимався а ноги на диван клав.

Де ви такі ціни на дані упори знаходите?)

Мозолі тільки натруть. Подушечки треба робити.

щоб віджатися вже ріспособи потрібні? даа вже

Ключове слово "обтяження"

яке обтяження з цими приблудами? тіло під іншим кутом вже буде. всерівно як девченки в школі з колін віджимаються. я так думаю люди витрачають гроші на подібні нікчемності, що б переконати себе, що з понеділка, з нового року і тд. і тп вони почнуть, почнуть виховувати своє тіло і дух.пустое все це

У мене так верстат для преса стоїть на балконі ... обріс всякими речами)))

Сходіть в тренажерку, нехай Вам пояснять ніж це уражненіе більш ефективно, ніж прості віджимання від підлоги.

Ключове слово "обтяження"

Для обтяження потрібно ноги вище задирати. Або я щось плутаю?)

Цікаво багато можна накачати віджиманнями.

вчимо мати частину)

Нас в армії дрочили віджиманнями ... Нічого крім рельєфний дріщ я не отримав ...

А на спину спочатку ноги товариша, потім товариш масою трохи менше ніж ти, потім до закінчення служби вже двох на спині віджимаєш)

там же пластикові ручки, вони порожнисті усередині, якщо вага мало-мальськи великий, вони зламаються разом з твоїми кистями, але якщо ти з паблік 40кг, то піде)))