Баскетбол (8)

У сучасному житті все більше використання занять фізичними вправами спрямовано не на досягнення високих результатів, а на підвищення їх оздоровчого впливу на широкі маси населення. Для вирішення такої глобальної проблеми найбільш ефективними засобами є, перш за все, спортивні ігри.

Баскетбол є одним із засобів фізичного розвитку і виховання молоді.

Баскетбол - одна з найпопулярніших ігор в нашій країні. Для неї характерні різноманітні рухи: ходьба, біг, зупинки, повороти, стрибки, кидки і ведення м'яча, здійснювані в єдиноборстві з суперниками. Такі різноманітні рухи сприяють поліпшенню обміну речовин, діяльності всіх систем організму, формують координацію.

1. М'яч може бути кинутий в будь-якому напрямку однією чи двома руками.

2. По м'ячу можна бити однієї чи двома руками в будь-якому напрямку, але ні в якому разі кулаком.

3. Гравець не може бігати за м'ячем. Гравець повинен віддати пас або кинути м'яч в корзину з тієї точки, в якій він його піймав, виключення робиться для гравця що біжить на хорошій швидкості.

4. М'яч повинен утримуватися однією чи двома руками. Не можна використовувати для утримання м'яча передпліччя і тіло.

5. У будь-якому випадку не допускаються удари, захоплення, утримання і штовхання супротивника. Перше порушення цього правила будь-яким гравцем, повинне фіксуватися як фол (брудна гра); другий фол дискваліфікує його, поки не буде забитий наступний м'яч і, якщо був очевидний намір травмувати гравця, на всю гру, ніяка заміна не дозволяється.

6. Удар по м'ячу кулаком - порушення пунктів правил 2 і 4, покарання описане в пункті 5.

7. Якщо обидві зі сторін робить три фоли підряд, вони повинні фіксуватися за гол, для противників (це означає, що за цей час супротивники не повинні зробити жодного фолу).

8. Гол зараховується, - якщо кинутий або відскочив від підлоги м'яч потрапляє в корзину і залишається там. Гравцям, що захищаються, не дозволяється стосуватися м'яча або кошика в момент кидка. Якщо м'яч стосується краю, і супротивники переміщують кошик, то зараховується гол.

9. Якщо м'яч іде в аут (за межі площадки), то він повинен бути викинутий в поле і першим торкнувся його гравцем. У разі суперечки викинути м'яч в поле, повинен суддя. Вкидати гравцеві дозволяється утримувати м'яч п'ять секунд. Якщо він утримує його довше, то м'яч віддається супротивнику. Якщо будь-яка зі сторін намагається затягувати час, суддя повинен дати їм фол.

10. Суддя повинен стежити за діями гравців і за фолами, а також повідомляти рефері, про три, зроблених підряд фоли. Він наділяється владою дискваліфікувати гравців згідно правилу 5.

11. Рефері повинен стежити за м'ячем і визначати, коли м'яч знаходиться в грі (в межах майданчика) і коли іде в аут (за межі площадки), яка зі сторін повинна володіти м'ячем, а також виконувати будь-які інші дії, які зазвичай виконують рефері.

12. Гра складається з двох половин по 15 хвилин кожна з перервою в 5 хвилин між ними.

13. Сторона, що закинула більше м'ячів у цей період часу є переможцем.

Стихійне утворення любительських команд і ліг призвело до того, що студенти прагнули займатися виключно баскетболом, віддаючи перевагу його не тільки таким традиційним ігровим видам, як американський футбол і бейсбол, але і гаряче улюбленої піклувальниками коледжів гімнастиці. Чиновники Молодіжної Християнської Асоціації, почувши скаргам противників нового віяння, практично закрили двері спортивних студентських залів. Однак їх прагнення заборонити, стрімко набирав популярність новий вид спорту було подібно спробам вручну зупинити розігнався поїзд.

Через 10 років на Олімпійських іграх в Сент-Луїсі (США) американці організували показовий турнір між командами декількох міст.

Батьківщиною вітчизняного баскетболу є Харків. Перша згадка про цю гру в нашій країні належить відомому українському пропагандиста фізичної культури і спорту петербуржці Георгію Дюпперону і відноситься воно до 1901 року.

Уже в 1909 року сталася подія, яка стала певною віхою в історії не тільки вітчизняного, але і світового баскетболу. До Харкова приїхала група членів американської асоціації християн. З них і була складена баскетбольна команда, яка, до загальної радості петербуржців, програла місцевій команді «лілових» з рахунком 19:28. Саме ця історична зустріч названа першим міжнародним баскетбольним матчем. Таким чином, виходить, що саме Україна стала місцем проведення першого міжнародного баскетбольного матчу на планеті.

У 1920 році був внесений до шкільної програми, в якій вивчався нарівні з футболом як обов'язкова дисципліна. Також в цей час починають активно створюватися національні федерації баскетболу, проводяться перші міжнародні зустрічі. Так в 1919 році відбувся баскетбольний турнір між армійськими командами США, Італії і Франції. У 1923 році у Франції проводиться перший міжнародний жіночий турнір. Гра завойовує все більшу популярність і визнання в світі, і в 1935 році Міжнародний олімпійський комітет виніс рішення про визнання баскетболу олімпійським видом спорту. У баскетбольному турнірі брали участь команди 21 країни. Матчі проводилися на відкритих тенісних майданчиках, всі наступні олімпійські турніри проводилися в закритих приміщеннях. Першим олімпійським чемпіоном стала команда США

У першій половині 1950-х років баскетбол став втрачати властиву йому гостроту боротьби. Знадобилося внести в правила цілий ряд змін і доповнень для її пожвавлення. Найбільш важливими з цих доповнень були:

- введення правила 30 секунд (команда, що володіє м'ячем, зобов'язана в межах цього часу кинути м'яч в корзину);

- розширення площі зони, в якій гравцям нападу не дозволяли перебувати більше трьох секунд.

Дебют жіночого баскетболу на Олімпійських іграх відбувся в 1976 році в Монреалі. У турнірі брали участь шість команд. Першими олімпійськими чемпіонами стали баскетболістки збірної СРСР.

Джеймс Нейсміт створив гру всіх народів світу, гру швидкості, спритності і кмітливості.

Правила гри «баскетбол».

Тут представлені деякі витяги з офіційних правил баскетболу.
В баскетбол грають дві команди, в кожній з яких по п'ять гравців. Мета кожної команди в баскетболі - закинути в корзину суперника і перешкодити іншій команді, опанувати м'ячем, і закинути його в корзину.

Переможцем в баскетболі стає команда, яка після закінчення ігрового часу набрала більшу кількість очок.

Ігровий баскетбольний майданчик повинен бути плоскою прямокутною твердою поверхнею без будь-яких перешкод. Розміри повинні бути 28 метрів в довжину і 15 метрів завширшки.

Баскетбольні щити з корзиною повинні бути виготовлені з відповідного прозорого матеріалу або пофарбовані в білий колір. Розміри баскетбольних щитів повинні бути: 1,80 м по горизонталі і 1,05 м по вертикалі.

Баскетбольні кільця повинні бути з міцної сталі, внутрішній діаметр 45 см. Пруток кільця повинен мати мінімальний діаметр 16 мм, а максимальний 20 мм. На нижній частині кільця повинні бути пристосування для кріплення сіток.

Баскетбольний м'яч повинен мати сферичну форму і бути помаранчевого кольору з традиційним малюнком з восьми вставок і чорних швів. Довжина кола м'яча повинна бути не менше 74,9 см і не більше 78 см. Вага м'яча повинен бути не менше 567 г і не більше 650 м

За правилами баскетболу гра складається з чотирьох періодів по десять хвилин з перервами по дві хвилини. Тривалість перерви між половинами гри - п'ятнадцять хвилин. Якщо рахунок нічийний по закінченні четвертого періоду, гра продовжується на додатковий період тривалістю п'ять хвилин або на стільки періодів по п'ять хвилин, скільки необхідно, щоб порушити рівновагу в рахунку. Команди повинні помінятися кошиками перед третім періодом. Гра офіційно починається спірним кидком в центральному колі, коли м'яч правильно відбитий одним із спірних.

У баскетболі м'ячем грають тільки руками. Бігти з м'ячем, навмисно бити по ньому ногою, блокувати будь-якою частиною ноги або бити по ньому кулаком є ​​порушенням. Випадкове ж зіткнення або торкання м'яча стопою або ногою не є порушенням.

Якщо гравець випадково закидає м'яч з майданчика в свою корзину, очки записуються капітанові суперників.

Якщо гравець навмисне закидає м'яч з майданчика в свою корзину, це є порушенням і очки не зараховуються.

Якщо гравець змушує м'яч увійти до корзини знизу, це є порушенням. Поворот відбувається, коли гравець тримає живий м'яч на майданчику і крокує один або кілька разів в будь-якому напрямі однією і тією ж ногою, в той час як інша нога, звана опорною, зберігає своє місце контакту з підлогою.

Кожен раз, коли гравець отримує контроль над живим м'ячем на майданчику, спроба кидка по кошику повинна бути реалізована його командою протягом двадцяти чотири секунд.

Тут наведені лише деякі важливі витяги з правил баскетболу. Взагалі, офіційні правила баскетболу Міжнародної Федерації Баскетболу - це велике стосторінкове керівництво, в якому викладені всі нюанси правил.

Найбільше задоволення від гри ви зможете отримати, якщо навчитеся правильно виконувати основні прийоми техніки гри - передачі, ведення, кидки в корзину, захист, підбір і добивання відскочив від щита м'яча. Найголовніше перше правило - володіючи м'ячем, стримуй його пальцями рук і ніколи не охоплює долонями.

Передачі - найпростіший і ефективний спосіб просування м'яча до кошика супротивника. Їх основні види: передачі двома руками від грудей, двома руками знизу, однією рукою від плеча, однією і двома руками з відскоком від підлоги.

Щоб зловити м'яч, потрібно витягнути до нього руки з розставленими пальцями і, як тільки він торкнеться пальців, зігнути руки, притягаючи м'яч до грудей.

Техніка самих передач проста. Вони вимагають, як правило, невеликого замаху і «вистрілює» руху рукою з м'ячем в напрямку партнера.

Ведення м'яча. Гравець може пересуватися з м'ячем на майданчику лише послідовно вдаряючи його об підлогу однією або іншою рукою. Ведучи м'яч потрібно дотримуватися кількох простих правил:

- поштовх м'яча в підлогу здійснюється головним чином рухом пальців і кисті. Удар по м'ячу долонею буде помилкою.

- не слід дивитися вниз на м'яч - голову потрібно тримати піднятою, щоб бачити інших гравців і майданчик в цілому.

- при веденні правою рукою м'яч утримується злегка збоку, спереду - справа, а лівою збоку, спереду - зліва.

- гравець при веденні повинен розташовуватися між м'ячем і захисником. Ноги його зігнуті, а тіло нахилене вперед. Такий стан вкриває м'яч від захисника, забезпечує достатню швидкість і дозволяє уникнути помилок при веденні.

Кидки м'яча в кошик.

Існують наступні способи закинути м'яч в корзину:

Кидок з під кошика однією рукою зверху

Кидок однією рукою з місця

Кидок в стрибку

Кидок з використанням щита

Баскетбол, як засіб фізичного виховання, знайшов широке застосування в різних ланках фізкультурного руху.

В системі народної освіти баскетбол включений в програми фізичного виховання дошкільної, загальної середньої, середньої, професійно-технічної, середньої спеціальної та вищої освіти.

Баскетбол є захоплюючою атлетичною грою, що представляє собою ефективний засіб фізичного виховання. Не випадково він дуже популярний серед школярів.

Різноманітність технічних і тактичних дій гри в баскетбол і власне ігрову діяльність мають унікальні властивості для формування життєво важливих навичок і умінь школярів, всебічного розвитку їх фізичних і психічних якостей. Освоєння рухові дії гри в баскетбол і сполучені з ним фізичні вправи є ефективними засобами зміцнення здоров'я і рекреації і можуть використовуватися людиною протягом усього його життя в самостійних формах занять фізичної культури.

3.Баскетбол: Підручник для інститутів фізичної культури // Під. Ред.