Дитина погано спить вдень, що робити 7 секретних способів, як допомогти йому заснути

Якою б не була дитина, дорослий або маленький, він постійно вимагає від своїх батьків тепла і турботи. Від батьківської уваги залежить як фізичне, так і психічне здоров'я дитини. Наприклад, якщо дитина стала погано спати вдень, то у деяких батьків це може викликати справжню паніку, а у інших - бажання з кимось порадитися з цього приводу.

Отже, дитина погано спить вдень: що робити в цьому випадку.

А причини того, що дитина стала днем ​​погано спати, можуть бути самими різними. Розглянемо найголовніші з них.

Чому малюк погано спить вдень?

• малюкові некомфортно. Місячна дитина не зможе розповісти вам, що його турбує, тому відмова від сну може говорити про те, що або малюк захворів, або голодний, або у нього мокра пелюшка або підгузник. Уважно огляньте дитину, чи немає у нього підвищеної температури або закладеності носика. Усунувши можливу причину занепокоєння вашого малюка, ви дозволите вашій дитині швидше заснути.
• підвищена температура в кімнаті. Немовля погано переносить високу температуру в приміщенні. Важливо пам'ятати про це і регулярно провітрювати кімнату, в якій він спить, уникаючи при цьому протягів. Нормальна температура в приміщенні повинна бути 19 - 21 ° С.
• відсутня режим сну. Дуже важливо укладати дитину в один і той же час кожен день. Це сформує у дитини звичку засипання в певний час. Нехай це буде відразу після прогулянки або ігор: свіже повітря і активні заняття швидше втомлять малюка і сприятимуть міцному сну.
• перезбудження і гіперактивність. Не варто змушувати дитину спати тут же, як тільки ви повернулися з прогулянки і пообідали. Дозвольте малюкові трохи відволіктися від попередніх занять, заспокоїтися, недовго почитайте йому або заспівайте пісеньку.
• зайва примхливість, нервозність, розпещеність. Часто батьки, а ще частіше бабусі і дідусі, кидаються заспокоювати дитину, як тільки той починає плакати. Розумніше було б трохи потерпіти, малюк незабаром заспокоїться і засне.

Як допомогти дитині заснути вдень?

Кожного малюка можна привчити швидко вкладатися спати на денний сон. Для цього необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

1. У першій половині дня обов'язково організовувати ігри або прогулянку на свіжому повітрі, щоб дитина отримала розрядку своїх сил і нові емоції.

2. Вживати на сніданок і обід поживну їжу, багату усіма вітамінами і містить 80% добової норми калорій.

3. Створити атмосферу спокою: гри припинити за 30-40 хвилин до передбачуваного часу сну, включити спокійну музику, закрити штори, прибрати іграшки та інші відволікаючі фактори, надіти зручний одяг.

4. Намагатися укладати щодня в один і той же час, дотримуючись певної послідовності дій перед сном: прогулянка, обід, ванна, читання книг або прослуховування казки, сон.

5. Не допускати перевтоми і при перших же ознаках втоми (позіхання, примхливість, зниження активності), можна навіть, порушуючи встановлений режим, відразу ж укладати спати.

Щоб малюк добре поспав днем, необхідно під час його сну спостерігати за ним. Якщо дитина прокинулася або тільки починає, не треба з ним починати розмовляти, краще сісти поруч, погладити його по спинці, добре вкрити ковдрою або заспівати пісеньку. Такими діями можна продовжити його сон.

7 дивовижних секретів, як допомогти заснути малюкові:

А скільки ж повинен спати малюк днем?

Золоті правила дитячого сну:

Поради доктора Комаровського: