Аутофобія (ануптафобія, ізолофобія, монофобія, ереміфобія, еремофобія)

Цією фобією страждають набагато більше людей, ніж можна собі уявити. Аутофобія позначає патологічну боязнь самотності. Такий страх завдає немало проблем, як фізично, так і в емоційному плані. Людина постійно побоюється, що він може залишитися один, нікому не потрібним. Також це може бути ірраціональний страх безшлюбності, боязнь не знайти свою «другу половину».

Прояви аутофобія виражені досить мляво, в усякому разі, з боку вони не дуже помітні. Що страждає аутофобія відчуває постійне відчуття внутрішнього неспокою, неуміротворенності, його переслідує нудьга і душевний дискомфорт. Такий стан виникає особливо явно, коли людина наданий сам собі, один на один зі своїми роздумами. Він намагається знайти собі якесь заняття, але, як правило, не може зосередитися. В особливо важких випадках можливі спроби суїциду, коли людина вирішує піти з життя на підставі того, що занадто самотній.

Патологічний стан аутофобія може проявитися абсолютно несподівано, і в повній своїй мірі, коли людина втрачає когось дуже близького і дорогого, наприклад, одного. У цьому випадку не виключено виникнення панічних атак. підвищеної тривожності. Бувають і інші психічні розлади, пов'язані з аутофобія, вони також роблять свій негативний вплив на нормальне життя людини з фобією.

Хто найбільш схильний до аутофобія?

Страх самотності може проявитися практично у будь-якої людини, з урахуванням особливостей його характеру і обставин, але найбільш схильне аутофобія населення великих міст. Серед факторів, що впливають на виникнення цього страху, не останнє місце займає божевільний ритм життя, вічний брак часу, постійна зайнятість. Особливість в тому, що аутофобія не можуть перебувати на самоті. Їм обов'язково потрібно чиєсь присутність, і розлука для них є справжньою трагедією. Якщо трапляється так, що з життя аутофобія зникає партнер, то така людина намагається відразу ж знайти кого-то замість нього, тільки б не бути одному. Звичайно, подібна поведінка псує як якість життя, так і якість відносин з іншими людьми.

Психологи порівнюють самотність хворої людини з айсбергом. При видимій частині є ще й підводний, більш небезпечна і складна. У деяких випадках навіть сам пацієнт, що страждає аутофобія, не завжди має уявлення про причини. Але при поверхневому розгляді в першу чергу беруться до уваги такі обставини, як відсутність коханої людини, близького друга. Зазвичай проблема криється у взаєминах з оточуючими. Якщо спосіб життя аутофобія такий, що є явно недостатнє спілкування, то можна спробувати вплинути на ситуацію тим, що зав'язати нові знайомства, частіше бувати в громадських місцях.

Є чинники, додатково впливають на посилення страху самотності, і у цьому винна ряд стереотипів, нав'язаних нашим суспільством. Наприклад, існує думка, що людина порочний, неповноцінний, якщо він самотній. Звичайно, в реальності все інакше, адже кожна людина - індивідуальність, тому його повноцінність не може визначатися наявністю або відсутністю самотності. Але, залишившись наодинці зі своїми думками, людина дістає з підсвідомості різні тривоги і страхи. Щоб не допускати їх впливу, потрібно частіше бувати в суспільстві інших людей.

Причини виникнення аутофобія

Психологи сходяться на думці, що витоки аутофобія ховаються в глибокому дитинстві. Особливо схильні до аутофобія діти, які отримували недостатньо батьківської уваги. Можливо, був відсутній фізичний або емоційний контакт з одним батьком. У деяких випадках причиною розвитку аутофобія може стати відчуження між братами і сестрами. Якщо подібний дефіцит уваги мався на молодшому віці, коли малюк не досяг і трьох років, то захворювання особливо ймовірно. Особливість в тому, що аутофобія може мати психосоматичне прояв, яке виникає у вигляді хронічного захворювання шкіри, нейродерміту.

Слід знати, що якщо вести себе пасивно, і не проявляти опору аутофобія, то хвороба може цілком оволодіти людиною. Якщо випадок важкий, то необхідне втручання психолога. Але в ряді випадків хворий має шанс самостійно позбавитися від свого ірраціонального страху. Перш за все, необхідно зрозуміти, що спочатку кожна людина самотній, і це закладено від початку. Особливість в тому, що ніхто, навіть найближча і кохана не зможе до кінця нас зрозуміти. І коли пацієнт усвідомлює цю інформацію, - крок до перемоги над аутофобія зроблений. Також, іноді бути наодинці з власними роздумами корисно. Потрібно займатися творчістю, спортом, відправлятися в подорожі. Намагатися зробити своє життя більш різноманітною, і наповненою позитивними емоціями. Лише в цьому випадку аутофобія можна перемогти.

Аутофобія прекрасно піддається лікуванню, і з цим не виникає жодних проблем. Найбільш часто використовується групова і особиста терапія, яка триває два, в деяких випадках і три роки. Якщо хвороба протікає важко, то лікар призначає заспокійливі засоби. Серед загальних методів поширена когнітивно-поведінкова терапія, вона дає можливість виявити симптоми тривоги і тригери в життя хворого. Після виявлення тригерів пацієнт починає освоювати релаксаційні методики, в яких задіяні прийоми логічного мислення, використовувані для боротьби зі станом тривоги.

Коли пацієнт повністю освоює базовий рівень, керуючий станом тривоги, лікар виробляє навмисну ​​стимуляцію, тобто, на певний час з життя пацієнта виключається можливість спілкування з близькими йому людьми. Це необхідно для того, щоб він міг мати можливість сам впоратися з нападом паніки і боязню. Звичайно, все це робиться повільно, і настає момент, коли пацієнт дійсно перемагає свою фобію. Методика тривала, і знадобиться не менше одного року. Але в даному випадку, постійно працюючи над собою, аутофобія повертає собі почуття впевненості.

Схожі матеріали: