асани йоги

У каталозі ви можете знайти основні асани. Зручна пошукова система дозволяє здійснювати пошук асан за різними ознаками: назвою, показаннями, протипоказаннями, анатомічною фокусу і виду фігури. Натиснувши на назву асани. ви потрапите на сторінку докладного опису (техніка виконання, фото, показання та протипоказання, терапевтичний ефект).

Переклад з санскриту: Собака мордою вниз Показання:

Плоскостопість, болі в попереку, тугоподвижность лопаток, артрит плечових суглобів, порушення травлення (надлишок жовчі, болі в шлунку, запори), гормональний дисбаланс, ожиріння, депресія.

Високий кров'яний тиск, зап'ястний тунельний синдром (стиснення нерва, що не дозволяє спиратися на долоні), діарея, головний біль, пізні терміни вагітності.

Болі в спині, невеликі викривлення хребта, ожиріння, стрес.

Травми спини і шиї.

Болі в спині і плечових суглобах, проблеми роботи кишечника, проблеми сечостатевої системи.

Вагітність, менструація, міжхребцеві грижі

Переклад з санскриту: Половина пози човна Показання:

Погане травлення, слабка робота нирок, підвищена стомлюваність, порушення постави. Сприятливо впливає на печінку, жовчний міхур і селезінку.

Менструація, вагітність, грижа стравохідного отвору, гострі болі в області попереку, гіпертонія і серцево-судинні захворювання.

Переклад з санскриту: Поза півмісяця Показання:

Артрит плечових суглобів, травми підколінних зв'язок (на стадії реабілітації), остеохондроз, захворювання травної системи, запор, менструальні розлади.

Головні болі, безсоння, знижений артеріальний тиск, діарея.

Переклад з санскриту: Поза пов'язаного кута Показання:

Дисфункція яєчників, хворобливі менструації, вагітність, варикозне розширення вен.

У разі нещасного випадку паху або колін слід виконувати цю вправу, підкладаючи опори під стегна.

Переклад з санскриту: Поза журавля Показання:

Гінекологічні захворювання, проблеми сечостатевої системи.

Синдром зап'ястного каналу, вагітність.

Переклад з санскриту: Поза мудреця Бхарадваджи. Скручування сидячи на колінах Показання:

Остеохондроз грудного і поперекового відділів хребта, артрити, зміщення хребетних дисків.

Травми хребта, високе і низьке кров'яний тиск. У разі нещасного випадку або захворюваннях колін виконувати з обережністю.

Переклад з санскриту: Поза мудреця Бхарадваджи. Скручування сидячи в напівлотоса Показання:

Остеохондроз грудного і поперекового відділів хребта, артрити, зміщення хребетних дисків.

Травми хребта, високе і низьке кров'яний тиск. У разі нещасного випадку або захворюваннях колін виконувати з обережністю.

Переклад з санскриту: Поза жаби Показання:

Проблеми травлення, плоскостопість, сольові шпори, деформації колін, подагра і ревматизм колінних суглобів, варикозне розширення вен.

Висока або низький кров'яний тиск, безсоння, мігрені, травми попереку, плечей або шиї, вагітність, менструація.