Асани йоги, yoga sutra

Асана йоги - це положення тіла, в якому, з позиції індійської філософії і релігії, управління енергією і фізіологічними процесами в організмі здійснюється за рахунок перерозподілу натяжений, стиснень і напруг в тілі.
Асана може мати спеціально обумовлену послідовність входу і виходу, однак обов'язково статичну перебування в позі протягом деякого часу.

Нижче школа йоги на Ленінському проспекті Yogasutra продемонструє робочий ефект деяких асан з йоги.

Заняття йогою складаються з вправ, або асан йоги. Будьте обережні, якщо ви раніше не займалися йогою, самостійно не повторюйте асани підвищеної складності!

Для йоги якісне виконання асан (поза) дуже важливе значення відіграє.

Пози в йозі носять множинні назви.

Асани йоги - це азбука йогів, хоча для заняття йогою назви всіх знати не обов'язково, це тільки обтяжує практику.

Комплекси асан в йозі можуть бути спрямовані як на стимулювання пранічному енергії, так і вдосконалення фізичного тіла.

Нижче перераховані основні пози йоги і їх назви.

«Гаруда» означає Прилуки. Гаруда, в індуїстської міфології цар птахів, син мудреця Кашьяпа і богині ночі Дакши, їздова тварина Вішну. Гарудасана - поза орла. Детальніше

Для того, щоб виконувати асани рівноваги, необхідно вправлятися в концентрації і вдаватися до маленьких хитрощів. Наприклад, врікшасана буває полегшена, якщо дивитися в 1 точку при її виконанні. Детальніше

Virabhadra - ім'я могутнього міфічного воїна (Vira - воїн, bhadra - кращий). Воїн, створений Шивою з власного волосся, звідти і пішла назва вірабхадрасана. Детальніше

Від слів «чи й не» - один, «пада» - нога або стопа, «капота» - горлиця або голуб. Раджакапота - це цар голубів. У цій асан груди випинається вперед, як у голуба. Детальніше

Virabhadra - ім'я могутнього міфічного воїна (Vira - воїн, bhadra - кращий). Воїн, створений Шивою з власного волосся. Детальніше

Від слова «vrschana» - скорпіон. Щоб вжалити свою жертву, скорпіон вигинає хвіст над спиною, а потім вдаряє їм за головою. Ця поза нагадує скорпіона, який готується до нападу. Детальніше

Від слів «pincha» - підборіддя або перо і «mауurа» - павич. Коли наближається сезон дощів, павичі танцюють. Вони піднімають зазвичай опущені хвостові пір'їни трохи назад. Детальніше

Від слова «dhanus» - цибуля. Кисті діють, як тятива лука. Вони тягнуть голову, тулуб і ноги догори, так що людина в цій асан схожий на зігнутий лук, який натягнутий до стрільби готовий. Детальніше

Від слова «salabha» - сарана. Поза нагадує сидиш на землі сарану, звідси і назва. Існує кілька варіантів виконання асани Салабхасана. Детальніше

Від слова «bhujanga» - змія; дракон. У цій позі треба лягти долілиць на підлогу, обличчям вниз, підняти тулуб вгору і відкинути голову назад, як змія, готова. Детальніше