Арт - терапія
Методи арт - терапії
Будь-який малюнок містить бажання малює висловити на папері свої стримувані почуття і емоції. Щоб намалювати що-небудь хороше, треба знайти тихе і відокремлене місце, закрити очі, розслабитися і добре подумати про те, чого ж вам в житті хочеться? Не зайвим буде згадати про три своїх найзаповітніших бажання. На цих бажаннях і треба зосередитися. А потім треба відкрити очі і намалювати свої мрії, причому, кожна мрія повинна бути зображена на окремому аркуші паперу. Малювати краще всього фарбами.
Треба сказати, що зовсім необов'язково домагатися того, щоб малюнок містив певний образ. Головне при цьому - передати почуття, настрій, емоції! Коли малюнки будуть готові, їх треба повісити на стіну, відійти на деяку відстань і помилуватися ними. Такими чи хорошими вийшли малюнки, чи подобаються вони? Якщо щось виявилося не так намальовано, то можна підійти і змінити. Можна змінювати або домальовувати малюнок до тих пір, поки результат не перевершить всі очікування. У момент малювання і перемальовування стираються внутрішні блоки і комплекси, які заважають досягненню мети, у чому і полягає терапевтичний ефект і сенс арт - терапії.
Корекція психологічного стану арт - терапією
Люди часто прагнуть обходити гострі життєві кути і уникати різного роду конфліктних ситуацій. Тільки стерпіти всі образи виходить не у всіх, тому і доводиться або плакати або нервово кусати губи від отриманої образи. А робити цього не слід, адже негативні емоції якщо не знаходять з організму виходу, залишаються в ньому надовго, даючи знати про себе хворобами і переживаннями.
Тому треба навчитися виявляти і перетворювати ці емоції. Насамперед, треба згадати про неприємної ситуації, яка колись трапилася в житті. Тепер завдання полягає в тому, щоб створити скульптуру, яка буде називатися «Емоція». У процесі створення такої «скульптури» можна робити з папером все що завгодно: рвати її, комкать, топтати і т.д. Потім взяти клей або липку стрічку і надати папері певну форму.
Папір треба добре розглянути і висловити їй подяку за те, що вона брала участь в цьому процесі. Після чого, з отриманої скульптурою можна зробити все, що заманеться: розфарбувати її в яскраві кольори, прикрасити або просто спалити або розрізати ножицями.
Корекція здоров'я арт - терапією
Здоров'я початок пустувати і починають давати про себе знати болячки? Можна зробити припущення, що організм хоче що-небудь підказати. У цьому вам теж може допомогти арт - терапія. Рекомендується включити легку і розслаблюючу музику і почати правильно дихати. Можна подумати про свою раптово виниклої проблеми. Які в цьому випадку виникають асоціації? Тепер треба намалювати на папері те, що побачили в своїх думках. Тепер треба уважно розглянути малюнок і постаратися зрозуміти, від чого він хоче застерегти і що хоче сказати?
Крім того, треба намалювати уявний образ свого здоров'я, зробити невелику копію з малюнка і носити її з собою.
Бажаю вам гармонії і душевної рівноваги, а наостанок пропоную вам подивитися ролик "Як кошеня дивиться мультик" і позайматися сміхотерапією (теж дуже корисно) - :)
Немає схожих статей.