Анастасія денисова схудла фото до і після, дієта, меню, секрети схуднення

Анастасія Денисова - відома актриса, яка отримала найбільшу популярність завдяки ролі Каті Швіммер (Пални) в серіалі «Деффчонкі», який і зараз є одним з найулюбленіших у телеглядачів.

Варто відзначити, що актриса Анастасія Денисова ніколи не була повною, але для того, щоб її взяли на роль Пални, їй довелося швидко поправитися.

У хід пішла найкалорійніша і шкідлива їжа: гамбургери, піца, солодощі і т.д. а також вона не забувала щільно поїсти на ніч. Результату не довелося довго чекати, і вже через кілька тижнів ваги показували на 10 кг більше.

Після закінчення зйомок про схуднення Анастасія Денисова задумалася неспроста: вона захотіла зацікавити інших режисерів своїм новим образом, який ніяк не в'язався з повнотою. З метою корекції ваги вона звернулася до дієтолога з України Людмилі Гриценко: саме вона склала для актриси план харчування, завдяки якому вона повернула колишню стрункість.

Анастасія Денисова схудла: до і після

Ще до схуднення параметри росту і ваги Анастасії Гриценко були рівні 165 см і 75 кілограмів: саме при таких формах вона знімалася в популярному телесеріалі. Звичайно, тоді її не можна було назвати товстункою, але і стрункістю вона не могла похвалитися, і все заради заповітної ролі.

Коли шанувальники актриси побачили, що Денисова сильно схудла, з'явилася величезна кількість версій, починаючи від того, що вона пила таблетки, і закінчуючи щоденними спортивними заняттями, які доводять до виснаження, адже вона стала набагато стрункішою всього за півтора місяці - це досить короткий термін.

Зараз найбільш гострим питанням є те, на скільки схудла Анастасія Денисова. Деякі вважають, що вона скинула раніше набрані 10 кг, а інші вважають, що вдалося скинути набагато більше. Сама актриса точну цифру не говорить, але якщо порівняти фотографії - можна зробити кінцевий висновок самостійно.

Крім кількості скинутих кілограмів, не менше обговорювана тема стосувалася моменту, на якій дієті сиділа Анастасія Денисова. Насправді її харчування не передбачало істотних обмежень, проте багато пишуть, що вона навіть голодувала - це зовсім не так.

Основні секрети схуднення Анастасії Денисової полягають в наступному:

• Не можна їсти фастфуд, солодощі, жирні страви, соління і копченості;
• Проміжок між прийомами їжі повинен становити не більше 3 годин;
• Кожен день потрібно пити по 3 л мінералки без газу;
• Регулярно займатися спортом: виконувати кардіо-вправи, ходити на плавання і т. Д.

Анастасія Денисова схудла: до і після

Правила схуднення від Анастасії Денисової

• Свій раціон необхідно складати з різних злаків: з них потрібно варити каші, супи і т. Д. Дотримуючись такого харчування всього тиждень, слід далі почати використовувати в своєму меню фрукти, овочі, пісні види риби і м'яса, зелень, сухофрукти, горішки, чаї ;
• Всі жирні та інші страви, про які говорилося раніше, заборонені.

Такі прості обмеження досить дивні, адже Анастасія Денисова помітно схудла саме завдяки ним. Спочатку в це важко повірити, але якщо згадати, що людина відразу ж скидає 5-7 кілограмів за пару тижнів, відмовившись тільки від солодощів, все стає на свої місця.

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Анастасія Денисова: зріст 165 см, вага 60 кг

Дієта Анастасії Денисової: меню

Незважаючи на те, що раціон харчування був розроблений дієтологом індивідуально для актриси, яка схудла Анастасія Денисова охоче поділилася не тільки своїми секретами, але і зразковим меню:

• Вранці їмо тарілочку каші з вівса, запиваємо чашкою зеленого несолодкого чаю;
• На ланч з'їдаємо будь-який з сезонних фруктів;
• Обідаємо приготованим на нежирному бульйоні супом;
• Полуднують тільки знежиреним кефіром;
• На вечерю їмо парову рибу з овочами.

Рецепти дієти Анастасії Денисової

Рецепт кабачкової супу:

• Чистимо і ріжемо картоплю, кидаємо його в каструлю з киплячою водою;
• Робимо те ж саме з цибулею, морквою і кабачком;
• Варимо все 20 хвилин, за 5 хвилин до зняття з плити посипаємо зеленню.

Рецепт вівсяної каші:

• Кип'ятимо 1 л нежирного молока, потім насипаємо до нього 2 склянки геркулесу;
• Зменшуємо вогонь, проварюємо 15 хвилин, періодично помішуючи.

Рецепт парової риби:

• Промиваємо тріску, видаляємо з неї кістки;
• Додаємо мелений перець і сіль, викладаємо рибу в ємність для готування на пару, потім ставимо в каструлю з водою;
• Включаємо сильний вогонь, закриваємо кришкою і відварюємо 10 хвилин, потім перевертаємо рибу і дістаємо внутрішню кістка;
• Готуємо соус з жовтка, білого сухого вина і гірчиці, після розігріву на водяній бані додаємо перець, сіль і вершки;
• Перед подачею поливаємо рибу соусом.

Методику харчування, яку розробила для актриси Міла Гриценко, ніяк не можна назвати суворої: в її раціоні присутні всі продукти, які мають найбільшу цінність для організму, тому його можна використовувати тривалий час. До того, як худла Анастасія Денисова, позитивно ставляться і інші лікарі: вони вважають, що таке харчування ніяк не здатна завдати шкоди здоров'ю.

Як виглядає зараз Анастасія Денисова: фото

За відгуками більшості дієтологів, повернути колишню фігуру Анастасії допомогла не тільки дієта, але і спорт, адже тільки правильне харчування не здатне швидко прибрати кілограми, як це вдалося зробити актрисі. Щоб домогтися таких же результатів, іншим людям також слід збільшити фізичні навантаження, в іншому випадку схуднення може зайняти більш довгий час.