Aerial silk - гімнастика на повітряних полотнах - «дуже незвичайний вид спорту, при цьому неймовірно
Недоліки: травмоопасно, як і будь-який спорт
Сьогодні я розповім Вам про таку чудову виді спорту, як повітряна акробатика, а конкретно про полотна. Полотна - це різновид снарядів, на яких виконуються вправи повітряної гімнастики. Вони являють собою два довгих полотна тягнеться або слаботянущейся тканини (залежить від рівня підготовки) шириною 1-1,5 метра. Найчастіше використовуються в сучасному цирку нарівні з іншими снарядами, такими як трапеція, вертикальний канат, повітряне кільце (буде окремий відгук!) І т.д.
На повітряну акробатику я потрапила досить раптово, це був неусвідомлений крок. За спиною у мене величезний досвід в танцювальній сфері, я професіонал у своїй справі. На жаль, на той момент все інше, що пов'язано з гімнастикою, силою і навантаженнями було для мене, як темний ліс. Пам'ятається, в цей же час я пішла вчитися робити трюки на пілоні, який теж був для мене чимось таємничим і страшним. Акро була в якості доповнення, яке в подальшому допомогло мені підвищити рівень фіз. підготовки та побороти страх висіти вниз головою або впасти.
А починають, перш за все, з хорошою розминки. Що полденс, що, в принципі, будь-яка інша акробатика, вимагає сильного розігріву. Спочатку я нехтувала цим, поки не запрацювала різні мікротравми і болю в суглобах, тому ні в якому разі не опускайте цей пункт. Під час вправ не забувайте як слід розім'яти плечі, лікті, кисті, пальці (!), І, звичайно ж, ноги (стрибки, батмани, розтяжка).
Після перерахованих вище маніпуляцій Вас відведуть до полотна і закладатимуть так звану базу. Почнуть з лазу. Простіше кажучи, Ви будите намагатися забратися вгору полотна. Спершу це здається простим, проте смію запевнити, що залізти на шматок тканини не так-то просто. Існує ціла техніка, як залазити наверх. Звичайно, можна дертися за рахунок фізичної сили, але якщо її немає (як було в моєму випадку), то потрібно користуватися саме їй. Це буде найправильніше.
Підйоми використовуються для виконання трюків на висоті. Існує кілька основних видів підйомів - базовий підйом, французький підйом, український підйом.
Обмотки - статичні пози, коли гімнаст обмотує полотно навколо свого тіла або однієї з його частин, надаючи своєму тілу певну позу - вис, розгойдування, шпагати та інше.
Обрив - падіння з висоти після попередньої обмотки тіла таким чином, щоб в польоті частина полотна розкрутилася і гімнаста зупинило обмотане навколо його тіла полотно. Обрив може бути простим і кручення тіла. Обриви є найбільш складними і потенційно небезпечними, але, в той же час, найбільш видовищними трюками.
Новачків вчать елементарним обмоткам. Це основа основ. Спочатку на підлозі, потім в повітрі. Людина не вміє грамотно фіксувати свої ноги, ризикує зісковзнути з полотна і розбитися під час виконання трюків. Я ще раз закликаю всіх звертати увагу на техніку.
З замоток можна вийти в шпагат, після чого далі вчитися робити різні елементи. До речі, коли я вперше прийшла займатися, я бовталася на полотні, як сосиска Все давалося важко, я постійно крутилася навколо себе і не могла зупинитися. Виглядало кумедно) Я не розуміла, що корпус теж повинен працювати, весь час бути в напрузі, щоб я стояла прямо. Все прийшло з досвідом.
Це можуть бути лосини і футболу або спортивні штани будь-якого крою. Головне, щоб основні ділянки тіла були закриті. Полотно підступно тим, що про тканину можна запросто обпектися. Відчуття не з приємних, тому бережіть себе. Особисто я придбала спеціальний комбінезон для гімнастики і задоволена, як слон: все облягає, захищає, нічого не задирається, нічого не треба поправляти. Супер!
Думаю, Ви б не хотіли, щоб Ваше волосся заплуталися в полотнах або десь між ними, особливо при виконанні будь-якого трюку. Беріть з собою відразу кілька - на всякий випадок.
Знадобляться під час розминки, щоб не бруднити ноги.
Ніхто не сперечається, що повітряна акробатика - це граціозно, неймовірно красиво і захоплююче. Але мало хто замислюється про те, наскільки це важко. Потрібна хороша розтяжка, фізична підготовка, особливо вміння підтягуватися; необхідно вміти володіти своїм тілом, відсутність страху висоти. До того ж, Ви повинні бути витончені і пластичні, щоб все виглядало привабливо.
Не дивлячись на всі перераховані вище, здавалося б, труднощі, не турбуйтеся, особливо якщо на початку шляху не буде виходити. Це абсолютно нормально. Головне правило - не здаватися і тренуватися додатково (розтяжка і силова). Досить кілька разів на тиждень займатися стрейч і віджимання + підтягуваннями, щоб з кожним разом виходило все краще.
- До великого фізичного роботі
- Хворим пальцях, можливо суглобам
- Травм, зокрема через падіння з висоти
- розтягуваннями
Останнім часом Еріан Сілк стає популярним напрямком серед непрофесіоналів. Я знаю любителів, які досягли великих успіхів, стали тренерами, хоча півжиття навіть не замислювалися про подібному виді спорту.
Я дуже рекомендую походити на повітряну акробатику. Це страшно захоплююче і цікаво! І тіло упорядковує.
Інші відгуки про спорт і танці: