6 Правил - для того щоб виправити косолапие, плюс профілактика
Клишоногість у дорослих, якої вчасно не надають належного значення, стає причиною безлічі проблем зі здоров'ям, а також істотно знижує якість життя, провокуючи деякі рухові обмеження.
Кожного, хто зіткнувся з такою проблемою, цікавить питання про те, до якого лікаря звернутися за допомогою, як виправити косолапие і вберегти свої ноги.
Причини виникнення
Такий дефект не виникає несподівано. Іноді косолапие є вродженим станом кінцівок, в ряді випадків першопричини його освіти цілком передбачувані. Однак необов'язково наявність провокуючих чинників вплине на формування клишоногий ноги.
Вроджене захворювання формується через неправильний спосіб життя вагітної жінки, зловживання шкідливими звичками.
- збої передачі нервових імпульсів в м'язовому каркасі;
- наявність гормональних захворювань;
- носіння тісного, вузькому взутті з раннього віку;
- травма м'язів, сухожиль;
- дисгармонійні пропорції тіла, надмірна вага;
- хвороби хребетного стовпа;
- дефекти тазостегнових суглобів;
- генетична схильність.
Сильні навантаження на ноги в дитячому віці, якщо батьки примусово ставлять дитину тоді, коли його організм ще до цього не готовий, теж є однією з причин. Косолапие у дорослого практично завжди має коріння з періоду дитинства людини, але незалежно від чого з'явилося, лікування завжди однакове.
ознаки захворювання
Якщо серйозний дефект стопи тільки починає розвиватися, перші симптоми дуже легко втратити. Чим сильніше викривляються ноги, тим більше неприємних відчуттів відчуває людина. Коли в анамнезі присутні ризики виникнення даної проблеми, слід звертати увагу на всі підозрілі зміни в організмі.
- хода «Вінні-пуха» (під час ходьби людина перевалюється з одного боку на інший);
- арка з внутрішньої сторони стопи, зовнішня навпаки, сильно опущена;
- викривлення посередині;
- можна спостерігати вигин пальців у напрямку всередину.
Через деякий час починає відбуватися деформація м'язів ноги і колінних суглобів. Хода змінюється, кровообіг порушується, внаслідок чого з'являються болі і різні ускладнення. Також при тривалій відсутності комплексного лікування спостерігаються підвивихи суглобів.
можливі ускладнення
Якщо вчасно не почати звертати увагу на те, що болять ноги, не надаючи значення перших ознаках хвороби, починають формуватися хронічні проблеми, які пошкоджують не тільки кінцівки, а й внутрішні органи. Терапія в такому випадку істотно ускладнюється, деякі захворювання вилікувати до кінця не вийде зовсім.
- варикоз, тромбоз вен нижніх кінцівок;
- опущення внутрішніх органів, що знаходяться в області живота;
- виразкові утворення в нижній частині ніг;
- артроз суглобів стопи;
- порушення кровообігу нижніх кінцівок.
Щоб запобігти виникненню серйозних ускладнень, слід своєчасно діагностувати захворювання.
Виявити косолапие самостійно дуже просто. Для цього достатньо подивитися на устілку взуття, який людина найчастіше носить. Якщо її зовнішня сторона сильно стоптане, а поглиблення в районі великих пальців не спостерігається, можна з упевненістю говорити про те, що існує ризик розвитку клишоногості. У таких випадках лікування у ортопеда має здійснюватися негайно.
Лікування клишоногості поєднує в собі комплекс профілактичних і лікувальних заходів, спрямованих на запобігання розвитку ускладнень, а також виправлення вже наявних дефектів.
Необхідно пам'ятати, що для успішної боротьби з недугою, на нього необхідно впливати тільки комплексно. Терапія включає в себе вживання певної групи медикаментів, носіння спеціалізованої ортопедичного взуття, профілактичні фізіопроцедури, масаж і гімнастику. У важких випадках показано лікування за допомогою хірургічного втручання. Після усунення всіх неприємних симптомів необхідна довічна профілактика і регулярне спостереження у лікаря.
Медикаменти
Одним з методів, як позбутися від клишоногості, є використання препаратів, які поліпшують нервово-імпульсну провідність. Такі ліки приймаються виключно за показаннями, якщо
Курс прийому, як правило, становить не менше 14 днів. Такі медикаменти мають безліч протипоказань і ускладнень, тому їх прийом повинен бути повністю виправданий.
гімнастика
Ще одним методом, що допомагає лікувати косолапие, є проведення спеціальної гімнастики. Вона дозволяє розслабити м'язи, які знаходяться в тонусі або зміцнити каркас, якщо від процедури потрібно саме це. Головне правило - регулярність. Якщо виконувати вправи зі змінним успіхом, ніякого ефекту від них отримати не вдасться. Така гімнастика показана не тільки для лікування дефектів, але і запобігання їх появи, якщо на то існує генетична схильність.
- Необхідно встати рівно, руки покласти на пояс. Потім слід поставити стопи на їх внутрішню частину.
- Після виконаної маніпуляції розвести носки стоп в різні боки, при цьому п'яти знаходяться разом.
- Потім слід виконати тил розгинання стоп.
Для цієї вправи потрібно сісти на підлогу, ноги випрямити перед собою. На стопи натягнути тугу гумку. Після чого необхідно намагатися розводити носки, долаючи натяг. Утримувати натяг необхідно не менше 10 секунд за один раз.
Для виконання наступної вправи необхідно провести уявну пряму лінію. Потім потрібно ходити по ній і розводити стопи у вигляді ялинки. Ходити так можна при кожному зручному випадку.
Існує ще безліч вправ, які допоможуть позбутися від виниклої проблеми. Якщо немає часу займатися вдома, можна відвідувати спеціальні курси, які пропонують платні клініки.
Масажування повинен здійснювати медичний працівник, який має певну кваліфікацію, що дозволяє йому займатися даною діяльністю. Залежно від бажаного результату, існує два види масажу тонізуючий і розслаблюючий. Перший показаний при відсутності м'язового тонусу, другий - навпаки, для його зняття.
Тривалість курсу підбирає лікар-ортопед. Він оцінює ефективність виконаних заходів, а також їх подальшу доцільність.
Носіння спеціального взуття
Одним з найголовніших способів, як виправити клишоногість, є носіння спеціального взуття з ортопедичними устілками, яка виготовляється за індивідуальними мірками. Не забороняється придбати готовий виріб. Спеціалізовані магазини пропонують масу взуттєвих варіантів: туфлі без каблука, кросівки і навіть чоботи.
Такі черевики утримують стопу в правильному положенні, не даючи їй зміщатися під іншими кутами. Найбільшого результату допоможе домогтися регулярне носіння, тоді вдасться не тільки запобігти, але й вилікувати хворобу.
фізіопроцедури
Скорегувати дефект ноги за допомогою фізіопроцедур навряд чи вдасться, але от посприяти якнайшвидшому відновленню вони можуть цілком. Такий вплив відновлює обмінні процеси в клітинах тканин, підсилює кровообіг, зміцнює імунітет. Відбувається загальне оздоровлення організму, що неминуче позначається на ході. Лікування здійснюється за допомогою звукових, світлових або магнітних хвиль.
Сприятливо впливає також фонофорез. Під час процедури під шкіру вводяться спеціальні ліки, які проникають туди під дією ультразвуку.
Хірургічне втручання
Якщо інші методи впливу не справили належного ефекту, кардинальним методом виправлення стає здійснення хірургічного втручання. Також операція показана при важких вроджених дефектах стоп, коли консервативне лікування не доцільно.
Такий вплив на проблему є дуже серйозним кроком, але при цьому найефективнішим. Рішення про необхідність операції приймає лікар-ортопед, який спостерігає пацієнта.
профілактика
Профілактичні заходи від клишоногого повинні здійснюватися з самого раннього дитинства. Якщо існує схильність до хвороби або починають проявлятися перші ознаки, слід приділяти профілактиці максимальну кількість вільного часу.
- здійснювати масаж;
- виконувати вправи;
- ходити босоніж по піску, морським камінцях або гравію, траві;
- надягати малюку спеціалізоване взуття з вираженим супінатором і посиленою підтримкою п'яти, поки у нього не сформується крок;
- періодично ходити на профілактичні консультації до ортопеда, своєчасно лікувати всі хвороби.
Корисним придбанням стане килимок, який складається з елементів у вигляді шипів або кульок. По ньому рекомендовано ходити дітям і дорослим, щодня приділяючи свого здоров'я хоча б кілька хвилин.
Оскільки косолапие є дуже серйозним захворюванням і провокує безліч ускладнень, набагато легше проводити профілактику його виникнення, ніж потім усувати всі наслідки.
Спец по плоскостопості
Вроджена клишоногість у дітей
Як лікувати вроджену клишоногість?