5 Травм душі по ліз Бурбо - таємниці психології

Йдеться про п'ять травмах, а саме травмі відкинутого, покинутого, приниженого, зради і несправедливості. Всі ми народжуємося з декількома травмами, але проживаються вони по-різному, з різною інтенсивністю. Травми виникли в попередньому житті і присутні в нашій нового життя, так як ми не навчилися зцілюватися і приймати їх.

Отже, ми можемо зробити висновок, що, наприклад, травма відкинутого бере свій початок в ситуації, коли людина відкидає іншу людину і не приймає себе в цій ситуації. Цей досвід відкидання пов'язаний з відкиданням себе, що стає порочним колом: я відкидаю себе, я відкидаю інших і інші теж відкидають мене .... Все це - щоб допомогти мені усвідомити, що я відкидаю сама себе. І так - для каждойтравми душі. Травма виникає відразу ж, як тільки людина перестає приймати себе, точно так же, як раптом в людському тілі можуть виникнути численні рани, травми або хвороби. Якщо людина не займеться лікуванням цієї травми, вона стає все більш і більш небезпечною і, при щонайменшому дотику, вона буде все більше і більше хворіти. Тому тільки ми самі особисто повинні усвідомлювати важливість зцілення своїх власних травм душі, щоб творити абсолютно іншу якість свого життя.

Все що відбуваються з нами неприємності, проблеми, стреси можуть бути пов'язані з однією з травм душі. Труднощі можуть бути ментальними (тривога, страхи і т.д.), емоційними (почуття провини, емоції, гнів і т.д.) або проявлятися на фізичному рівні (хвороби, недуги, нещасні випадки, і т.д).

З моменту зачаття дитини травми починають активізуватися батьками або тими, хто грав роль батьків. Тому важливо пам'ятати, що ми страждаємо від травми не ЧЕРЕЗ наших батьків, а, скоріше, тому, що нам потрібні були саме такі батьки з їх власними травмами, щоб ми могли усвідомити свої власні травми, і почати процес їх лікування.

Як тільки одна з п'яти травм активна і ми її не приймаємо, наші реакції миттєві. Це виглядає так, як ніби хтось торкається до відкритої рани на вашому тілі, це доставляє вам біль, і ви гостро реагуєте на дотик. Ваша реакція залежить від того, наскільки серйозна ваша рана. Чим болючіше рана, тим гостріше і швидше ваша реакція. Говорячи про травми, я називаю ці реакції «носінням масок». Чому? Тому що ми відчуваємо біль, і, якщо не розуміти свою відповідальність, ми звинувачуємо інших людей за те, що вони поранили нас (або ми звинувачуємо себе за те, що відчули біль), і ми перестаємо бути самими собою. Взяти на себе відповідальність - це відчувати біль і травму і усвідомлювати, що інша людина нас не поранив, але що страждання виникло через те, що ми ще не займалися лікуванням травми.

Повний опис п'яти травм душі і пов'язаних з ними масок ви можете прочитати в книзі «П'ять травм, які заважають бути самим собою». Розпізнати маски і травми нескладно, якщо тільки уважно придивитися до структури свого тіла. Чим більше характеристик певної травми присутній у вашому тілі, тим сильніше саме ця ваша травма.

Як зцілитися від травм душі?

Першим етапом лікування від травм є прийняття і спостереження за собою, коли ваша травма активна, і ви відчуваєте біль. Ви можете відчувати себе знехтуваним, наприклад, або покинутим, але при цьому не носити відповідний маску. У такі моменти вам потрібно всього лише сказати собі, що зараз ви відчуваєте себе знехтуваним, і поспостерігати за своїми думками, почуттями і за локалізацією болю в фізичному тілі. Ви побачите, як чудово працює просте спостереження за собою! Тільки спостереження досить, щоб біль відступила і щоб ви відчули себе набагато краще. Ваше дихання стає рівним і біль проходить. Ця техніка спостереження також називається прийняттям.

Ще один етап лікування від травм - це прийняття того, що ВСІ люди без винятку народжуються стравмамі. Чим більше ви будете давати собі право проживати травми, тим більше співчуття і терпимості до інших людей у ​​вас з'явиться. Ви не будете гостро сприймати моменти, коли інші люди будуть надягати маски або емоційно реагувати. Отже, чим більше ви будете спостерігати за собою, тим легше вам буде спостерігати за іншими, без осуду і звинувачень.

Відмінний ефективний метод лікування від травм душі - це бути дуже уважним до відносин з іншими людьми. Як тільки ви помічаєте, що реагуєте на інших людей з болем, з травми, зробіть глибокий вдих і запитайте себе: «якби я прислухався до своїх потреб, що б я зараз зробив?».

Візьмемо, наприклад, жінку, яка втомилася після робочого дня. Вона бачить, що її син (або чоловік) хоче її уваги. Їй би хотілося побути на самоті і відпочити. Однак через травму покинутого вона боїться, що якщо вона так вчинить, її син або чоловік відчують себе покинутими. Найімовірніше, вона нікому не скаже про своє бажання, і буде докладати всіх зусиль, щоб надати належну увагу. Якщо так, то виграла її травма, а вона сама одягла маску.

Для зцілення від травми цій жінці необхідно визнати свій страх покинути тих, кого вона любить, поділитися з ними своїм страхом і сказати їм, що сьогодні ввечері їй потрібно побути на самоті. Так, вона ризикне зустрітися з предметом свого страху, пам'ятаючи про те, що цей страх пов'язаний з її травмою покинутого. У цій ситуації цілком ймовірно, що жінка відреагує дуже гостро, наприклад, вона скаже своєму чоловікові: «Врешті-решт, дай мені спокій! Мені потрібен спокій, виріши все сам! »Якщо вона відреагує саме так, то, після того, як заспокоїться, їй потрібно буде визнати, що до сих пір її страх покинути іншої людини був настільки сильний, що вона не чула своїх потреб, але тепер їй варто навчитися чути свої потреби без гострих емоційних реакцій. Вона повинна дати собі право пройти через необхідні етапи. І так - для кожної травми.

Поступово, у міру зцілення від травми, ви станете тим і таким, яким ви хочете бути: утікач навчиться затверджуватися і займати гідне місце; залежний буде із задоволенням залишатися на самоті, буде вміти просити про допомогу тільки в разі потреби, а не для того, щоб привернути увагу; мазохіст буде проявляти свою чуттєвість без провини і сорому, прислухаючись і задовольняючи свої потреби раніше чужих. Контролер залишиться лідером і керівником, але не буде прагнути всіх контролювати і пригнічувати, використовую брехня і маніпуляцію; ригідний знайде свою природну чуттєвість і дасть собі право бути неідеальним.

І це - лише мала частка тих прекрасних змін, які ви будете спостерігати в своєму житті в міру того, як ви почнете зцілюватися від травм душі. І ваше оточення теж буде приємно здивоване тес, як ви почнете змінюватися на очах! Зараз вам залишається тільки одне: прийняти рішення зайнятися лікуванням від травм душі прямо зараз, не чекаючи, коли інших люди зміняться замість вас. Тільки так ви можете отримати кращу якість життя, і це трапиться тільки завдяки унікальному інструменту - прийняття, яке лікує все!