5 Способів побороти сонливість в похмурі дні
2 Вставайте на світанку. Світловий день ще дуже короткий. І велику його половину ми проводимо в офісі. Щоб хоч трошки зарядитися енергією сонця, краще вставати на світанку. І вже точно не варто розсипати половину світлового дня. Краще раніше лягти.
3 Ранкові тренування. Спорт з раннього ранку не тільки дозволить вам застати більше сонячного світла, але і зарядить вас енергією на весь день. Увечері велика ймовірність і зовсім не дійти до спортзалу через ту ж саму сонливості. До того ж, вранці басейни, тренажерні зали і вулиці не переповнені, і можна спокійно зайнятися собою.
4 Танцювальна музика. Гарна, погана, жахлива - будь-яка музика підійде, так як просто неможливо заснути, стрибаючи в такт динамічному ритму. Поцікавтеся у друзів, які захоплюються кардіотренуваннями: напевно у них в айподах повно пісень, які допомагають зберігати тонус, в прослуховуванні яких вони б ніколи не зізналися.
5 Хай буде світло! Постарайтеся створити якомога більш яскраве освітлення в квартирі, або хоча б в одній з кімнат. Звичайно, слід економити витрати електроенергії, але в осінньо-зимовий період штучне освітлення, якщо і не наситить наш організм вітаміном D, то хоча б може допомогти в боротьбі з сонливістю на психологічному рівні. Лампа для світлотерапії або будильник, що симулює світанок - також гарне рішення.
Ідея та фото з сайту apartmenttherapy.com
Також в цьому розділі
10 речей, якими можна зайнятися вдома, щоб не втомитися від довгих канікул
Скільки цікавих і приємних занять ми день за днем відкладаємо на потім! Ось кілька ідей, як перетворити сумне неробство в порожнисту приємних відкриттів і корисну програму.
Як скласти речі при переїзді і швидко знайти їх на новому місці: 10 порад
Куди скласти верхній одяг, а куди - білизна, в чому краще перевозити посуд і як запакувати велику бібліотеку, в якій послідовності здійснювати збори? Ці питання треба вирішити заздалегідь.
Як організувати нестандартні місця зберігання: 13 порад
Функціональність інтер'єру визначається наявністю продуманих систем зберігання. Але хто сказав, що зберігати речі можна тільки в шафі. Ми знаємо ще безліч цікавих місць!
Як привчити дитину до порядку в будь-якому віці? 10 порад
Рідко кому з батьків вдається домогтися результатів відразу. Щоб акуратність і організованість увійшли в звичку, створіть дитині зручні стартові умови і враховуйте його індивідуальність.
Як змінити інтер'єр без особливих витрат: 9 свіжих ідей
Бувають в житті моменти, коли хочеться оновити обстановку, а фінансів замало. Але це не привід відмовлятися від ідеї перетворити приміщення.
11 ідей, як перетворити спальню за вихідні
Задумали оновити спальню, але вільного часу в обріз, а організувати повноцінне місце відпочинку хочеться якомога швидше?
Як швидко перетворити спальню
Інструкція по швидкому перетворенню обридлої спальні в найкрасивіше і оригінальне місце у всій квартирі. Просто і ефективно.
14 нестандартних способів зберігання речей
Всі традиційні способи розсортувати одяг і великі речі вже вичерпані, а порядку, як і раніше мало? Використовуйте нетривіальні варіанти вирішення проблеми.
Як утеплити квартиру: 10 ідей
Купа ковдр, заклеєні вікна, обігрівач, колючі вовняні шкарпетки? А як щодо більш естетичних методів? Перетворюємо стару квартиру в тепле затишне гніздечко.
Що робити з трояндами, які шкода викидати?
Як використовувати свіжі і сухі троянди для прикраси будинку, чим порадувати себе і друзів - кілька ідей від косметологів і дизайнерів.
3 ради, як зігрітися холодним ранком
Холод в ранкові години вносить дискомфорт в наше існування, подолати його, проте, не так вже й складно - потрібно лише слідувати декільком елементарним правилам.
7 ідей, як прикрасити квартиру, яка очікує капремонту
Навіть в очікуванні капремонту можна зробити квартиру затишніше. Можливо, деякі тимчасові рішення сподобаються вам настільки, що ви вирішите їх зберегти і після ремонту.
9 найбільш екологічних способів зробити посуд ідеально чистою
Сучасні засоби для миття посуду далеко не настільки універсальні, як обіцяють привабливі етикетки, шкодять здоров'ю та екології і досить недешеві. Пропонуємо альтернативу - перевірені часом і мед
Як правильно сушити овочі
Сушити овочі зручніше і вигідніше, ніж консервувати. Можна використовувати звичні прилади для приготування їжі або спеціальну сушарку.
Як полегшити собі життя вдома, якщо ви зламали ногу
Перелом ноги - подія дуже неприємну, але, на жаль, широко поширене. Все буває. До такого стану речей можна пристосуватися і зробити своє тимчасове положення досить комфортним.
9 способів змусити маленьку знімну квартиру стати вашим будинком
Дуже важливо відчувати себе «у своїй тарілці» там, де живеш. Навіть якщо мова йде про невелику орендованій квартирі, спробуйте зробити її «своєю», створивши сприятливий для себе психологічний клімат.
Звукоізоляція сну: 3 способи «побороти» шум
Якщо шум не дає спати, не поспішайте пити снодійне. Для початку спробуйте цей шум ліквідувати, діяти при цьому потрібно системно.
13 ідей для зберігання в орендованій квартирі без шафи
Платтяна шафа в квартирі не менше необхідний, ніж ліжко або, скажімо, стіл. Якщо з якоїсь причини його немає, зневірятися не варто. На відміну від тієї ж ліжка йому досить просто знайти заміну.
5 способів поліпшити вид з вікна
Вам дістався безрадісний вид з вікна? Неприємно, але можна виправити. Зовсім не обов'язково вішати глухі важкі портьєри і позбавляти себе сонця. Є більш цікаві рішення.
11 речей, здатних перетворити санвузол в орендованій квартирі
Якщо доводиться знімати квартиру довгий час, цілком природним буде бажання відчувати в ній себе як вдома. Преображення житла можна почати з самого маленького приміщення, тобто санвузла.
6 варіантів декору фальш-каміна
Наявність каміна безперечно робить квартиру цікавіше в архітектурному плані. А якщо вас займає лише декоративна сторона питання, зовсім не обов'язково встановлювати справжній камін.
10 способів обжити кухню на знімній квартирі
Стан кухні на знімній квартирі, як правило, залишає бажати кращого. Однак, доклавши трохи зусиль, ситуацію можна виправити, внісши мало затратні оборотні зміни.
Хімчистка меблів і килимів: послуги профі
Який варіант хімчистки вибрати на дому або з вивезенням? Що включає в себе кожен процес і чому залежить вартість послуг.
Як заощадити електроенергію?
Пропонуємо освоїти дієві прийоми, які дозволяють економити електроенергію і гроші. Вважаємо рублі і кіловати.
20 простих ідей, як навести порядок в домі і в повсякденному житті
Почати організовувати свій побут краще з дрібниць, тоді й глобальніші задумки будуть здійснюватися набагато простіше.
10 ідей, як обжити ванну кімнату в орендованій квартирі
Санвузол на знімній квартирі, як правило, залишає бажати кращого. Існує кілька нехитрих прийомів, як обжити ванну кімнату без ґрунтовних ремонтних робіт і погоджень з орендодавцем.
10 способів обжити знімну квартиру
Знімання квартири - захід вимушений, адже всі ми мріємо про своє власне житло. Але якщо обставини поки не складаються, цілком можна облаштувати орендовані апартаменти по-домашньому.
Як доглядати за інвентарем для прибирання квартири
Щітки, віники, пилососи та інші домашні помічники призначені для наведення чистоти в квартирі. Але не варто забувати і про їх чистоті!
9 речей, яких зазвичай занадто багато
Всі ми трохи Плюшкін. Але як зрозуміти, де закінчується запасливість і домовитись, і починається відверте захаращення будинку або того гірше збиральництво? І по яких пунктах себе контролювати?
12 порад по санації способу життя
Щоб позбутися від стресу і зробити своє життя більш впорядкованим, почати потрібно з будинку. Адже якщо немає відчуття комфорту і спокою навіть у своїй «фортеці», його не буде ніде.
8 речей в будинку, які можна вичистити за 1 хвилину (і, можливо, давно пора)
3 домашніх рослини, які допомагають краще спати
Кімнатні рослини крім декоративної функції виконують безліч інших: і повітря киснем насичують, і аромат приємний випромінюють, і лікують, а деякі і спати краще допомагають.
5 порад, як гідно жити в маленькій квартирі
Життя в такій квартирі може бути цілком повноцінною, якщо грамотно підійти до питання облаштування приміщення. Узагальнений досвід мешканців маленьких квартир.
5 способів вижити в маленькій квартирі
У маленькій квартирі впорається з безладом буває дуже складно: речей багато, місця мало. З іншого боку, було б бажання, а вирішення проблеми завжди знайдуться.
5 способів підтримати порядок в домі, навіть коли ви хворі
У середньостатистичної сім'ї прибирання - перманентна обов'язок жінки. І навіть хвороба від цього завдання не звільняє. В такому стані підтримати в будинку порядок, звичайно, складно, але можна.
Позбавляємося від цвілі в кабінці
Цвіль - частий гість в ванних, обладнаних неважливою системою вентиляції. Як видалити грибок з силіконового ущільнювача?
Як позбутися від смоли хвойних після свята?
Жива ялинка дарує не тільки атмосферу свята, але і обсипаються голки в комплекті з липким соком. Щоб позбутися від останнього, можна його або висушити, або розчинити.
10 способів знайти вільний час серед щоденної рутини
Якби в добі було на пару годин більше, скільки всього ми могли б встигнути! А якщо правильно організувати свій день, то можна обійтися і 24 годинами.
Затопили сусіди - що робити?
Як відшкодувати збиток? Складаємо порядок дій.
Ми заливаємо сусідів - що робити?
Порядок дій по ліквідації аварії та її наслідків.
6 звичок, які допоможуть зберегти здоров'я, працюючи за комп'ютером
Багато професій мають на увазі роботу з комп'ютером. Сидячий спосіб життя і постійне навантаження на очі не дуже-то корисні, тому потрібно допомагати організму залишатися здоровим в таких умовах.
8 порад, як залишитися здоровим, коли все в вашому домі хворі
Хвороба піддає ризику здоров'я хворого, а якщо мова йде про вірус, то і здоров'я його рідних. В такому випадку необхідно прийняти всі необхідні заходи для захисту від інфекції всіх членів сім'ї.
5 прийомів екстреної прибирання будинку
Друзі не завжди вважають за потрібне попередити про свій прихід заздалегідь. Не дайте ж застати себе зненацька! Для цього запам'ятайте кілька прийомів, як швидко привести житло в презентабельний вигляд.
6 прийомів «оздоровлення» спального місця
Організм набирається сил, коли ми спимо. Тому необхідно зробити все можливе для того, щоб сон проходив в найбільш сприятливих умовах, тоді і проблем зі здоров'ям істотно зменшиться.
5 способів провести ревізію непотрібних речей у себе вдома
Речі мають властивість з часом ставати непотрібними на увазі різних причин. Розлучитися з ними не завжди легко, проте процес розставання можна істотно полегшити.
10 простих речей, які допоможуть вам стати щасливішими будинку
Невеликі зміни в повсякденних звичках здатні змінити наше життя на краще.
Як легко розлучатися з непотрібними речами?
Як розгребти завали в квартирі і безболісно розлучитися з непотрібними речами?
інтер'єрна фотографія
Основне завдання інтер'єрної зйомки - показати найбільш цікаві особливості інтер'єру, підкреслити нетривіальність дизайнерського рішення. І, звичайно, передати фактуру оздоблювальних матеріалів і предмет
Наука перемагати бардак в будинку
«Чисто не там, де метуть, а там, де не смітять» - говорить народна мудрість. Як раціонально організувати зберігання речей і при цьому не захаращувати простір?
6 способів придбати меблі зі знижкою
Як і де купити нові меблі вітчизняних та зарубіжних виробників зі значною знижкою?
Питання до статті 0