5 Рад чоловікам, як зберегти молодість після 40
Після 35 років у чоловіків поступово скорочується вироблення чоловічих статевих гормонів. Деякі представники сильної статі жахливо переживають з цього приводу, вважаючи, що незабаром у них почнуться проблеми в сексуальній сфері, в тому числі пов'язані і з репродуктивною функцією. Дійсно, чоловік може втратити до 10-15% чоловічих гормонів, але це не критичні показники. Набагато важливіше - підтримання здоров'я всього чоловічого організму в цілому.
Мало хто знає, що тестостерон ще й регулює обмінні процеси в організмі. Від нього залежить, в якому стані буде перебувати ваша м'язова маса, як скоро чоловіча фігура почне міняти свої обриси. Зниження тестостерону провокують самі чоловіки: щільні обіди, малорухливий спосіб життя, алкоголь не можуть позитивно впливати на цей гормон. Як же уповільнити природний процес старіння?
Рух життя. Гуляйте з дітьми після роботи, штовхайте м'яч у дворі, зберіться в похід. Загалом, робіть все, тільки не проводите свої вечори сидячи перед телевізором і наминаючи черговий шматок піци.
2. Контролюйте свою вагу
Ожиріння - серйозна проблема чоловіків після 40. Щоб її уникнути, намагайтеся займатися спортом, відмовтеся від шкідливої жирної їжі і їжте продукти, багаті білком і клітковиною (птах, овочі, біла риба та ін.).
Звичайно, походи в лікарню - не найприємніша річ, але регулярні лікарські огляди допоможуть вам вчасно виявити можливі захворювання. Чоловікам рекомендується не нехтувати походами до уролога.
Незважаючи на те, що пиво - улюблений напій більшості чоловіків, його споживання потрібно знизити, якщо ви хочете залишатися сильним і струнким. Доведено, що ізофлавони - речовини, що містяться в цьому напої, сприяють початку ожиріння.
5. Ведіть статеве життя
Якщо вам стукнуло 40, це не означає, що про секс потрібно забути. Регулярний статевий контакт корисний для здоров'я простати.
Безкоштовна консультація по чоловічому здоров'ю
Після 40 життя тільки починається! Головне почати її правильно і зуміти вчасно відмовитися від шкідливих звичок.