5 Причин відправитися на океан і провести час з користю для здоров’я, базилік

Базилік »Правильне харчування» 5 причин вирушити на океан і провести час з користю для здоров'я

Дивлячись на сіре небо і голі осінні дерева, тягне на берег океану. Туди, де тонкі промені сонця пронизують рідкісні хмари і зникають в блакитній глибині води ... Поїздка до океану - найкращі ліки від осінньої хандри. Але справа не тільки в психіці.

Сьогодні океан не так вже й недоступний, і щоб дістатися до гарячого піску, достатньо кількох годин. Марно труїти душу, тому це буде діловою пропозицією. Після читання ви зрозумієте, що поїздка до океану призведе в порядок ваше здоров'я.

Доктор Аарон Хіпп, експерт з питань охорони здоров'я та навколишнього середовища, вважає, що берег моря набагато корисніше тренажерних залів і парків в межах міста. Але ж під час зимових канікул ми навіть туди, швидше за все, не дійдемо.

Є переваги відпочинку на морі, які не замінить ні заміський будинок, ні диван перед телевізором.

Крім того, сонце налаштовує внутрішній годинник (циркадні ритми) і позбавляє від депресії. У зимовий та осінній період недолік сонячного світла стає причиною депресії у міських жителів.

Атмосферне повітря, яким ми дихаємо, несе в собі електричні заряди. Самі молекули називаються аероіонами (АІ) і несуть позитивний і негативний заряд. Негативно заряджені аероіони є антиоксидантами і перешкоджають старінню і виникненню раку.

Недолік іонізації призводить до кисневого голодування, втрати уваги, підвищеної стомлюваності і ослаблення імунітету. У квартирах і офісах концентрація аероіонів не перевищує 100-200 ай / куб. см, а в морському повітрі до 4 000 аі / куб. см.

На стопах ніг більше нервових закінчень (близько 3000-7000), ніж у багатьох інших частинах тіла. Тому ходьба по піску пляжу благотворно діє на всю нервову систему. Крім того, це прекрасний пілінг. Шкіра скидає близько 50 000 мертвих клітин кожну хвилину. Часом вони залишаються на шкірі і забивають пори, викликаючи вугри і акне. Пілінг зберігає шкіру чистою, здоровою і молодий.

Пісок також зміцнює м'язи ніг. Біг або ходьба по піску змушує витрачати в 1,6-2,5 рази більше енергії, ніж по твердій поверхні.

Є й інший важливий момент - заземлення, яким багато сучасних людей нехтують. Коли стопи контактують з поверхнею Землі, негативно заряджені частинки проникають в тіло. В результаті тіло синхронізується з енергією Землі. Струм частинок з землі знижує рівень запалення і концентрацію кортизолу (гормону стресу), розріджує кров, знижує рівень болю в організмі.

Ви можете підібрати більш активний фізичний режим, якщо займетеся серфінгом або дайвінгом. Фото: Unsplash / pixabay / CC0 Public Domain

Дивлячись на океан, можна отримувати користь, нічого не роблячи. Навіть якщо ви не вмієте медитувати, досить просто сісти в зручній позі і постаратися не думати ні про що. Навіть 10 хвилин медитації на день фахівці вважають достатніми, щоб запустити функціональні зміни в головному мозку, які згодом призводять до суттєвих змін.

Морська вода багата мінералами (магній, калій і йод), які сприяють профілактиці депресії, боротьбі з інфекцією, загоєнню і детоксикації. З цієї причини солона вода також є безкоштовним косметичним засобом.

Плавання сприяє зменшенню стресу, неспокою і депресії. Воно пропонує гармонійну фізичне навантаження, яка задіює всі групи м'язів, так як вода забезпечує всебічний опір.

Ви можете підібрати більш активний фізичний режим, якщо займетеся серфінгом або дайвінгом. 30 хвилин дайвінгу спалює приблизно 180 кілокалорій.

Оцініть статтю, щоб ми зрозуміли, що Вам подобається
(1 оцінок, середнє: 5,00 з 5)