18 Кращих рад по зціджуванню грудного молока молокоотсосом від доктора Сирз
Зціджування грудного молока - це таке ж мистецтво, як і годування груддю. Ось кілька порад, які дозволять зробити зціджування простіше, допоможуть стимулювати рефлекс відділення молока, заспокоять ниючі соски, допоможуть зцідити більше грудного молока і зроблять зціджування зручнішим. (Ці поради можна застосовувати як для створення свого домашнього банку грудного молока, якщо мамі, що годує необхідно вийти на роботу, так і для зціджування донорського молока. Якщо Ви хочете стати для когось молочної мамою - прім.пер.)
Стимуляція рефлексу відділення грудного молока
Спробуйте наступні поради для стимуляції рефлексу відділення грудного молока :.
1. Дотримуйтесь встановленому порядку зціджування.
Одним з найбільш ефективних рад є створення рутини. Зціджувати в одному і тому ж місці, на одному і тому ж стільці, пийте один і той же напій. Кожен раз готуйте все необхідне в одному і тому ж порядку, використовуйте психологічні прийоми для розслаблення. Все це стимулює рефлекс відділення вашого грудного молока ..
2. Перед зціджування приділіть кілька хвилин масажу грудей.
Почніть з пахви і масажуйте круговими рухами одну цю точку на грудях протилежною рукою. Потім злегка перемістіть руку і знову масажуйте. Продовжуйте масаж, поступово переходячи навколо грудей, і спускайтеся по спіралі до ареоле (Це схоже на те, як ви або ваш лікар перевіряє груди на наявність ущільнень). Закінчите масаж грудей серією погладжувань від грудної клітини вниз до соску, також повторюючи ваші рухи навколо всієї грудей. Потім помасажуйте іншу груди. Якщо у вас під час зціджування сповільнюється потік молока, то кілька хвилин масажу грудей допоможуть відновити цей процес.
3. «Заповніть насос»
Випийте пару стаканів води прямо перед сцеживанием.
4. «Накачайте себе»
Під час процесу уявляйте собі гірські потоки або річки, які прагнуть до океану. Або уявіть що ви - фонтан з грудного молока або будь-який інший спосіб, який допоможе вашому молоку відділятися і стікати в молокоотсос.
5. Дивіться на фото вашої дитини.
Візьміть дитяче ковдрочку або який-небудь предмет одягу вашої дитини. Насолоджуйтесь його запахом. (Або попросіть фото Вашого молочного малюка у сім'ї, яка приймає і дивіться на нього - прім.пер.)
6. Дізнайтеся що робить ваша дитина.
Перед зціджування грудного молока зателефонуйте няні і запитайте, чим займається ваша дитина. (Той же прийом можна застосовувати і для молочних дітей - прім.пер.)
7. Слухайте музику.
Щоб не відволікатися під час процесу, спробуйте слухати музику. Насолоджуйтесь вашою улюбленою музикою під час зціджування або слухайте заспокійливі звуки природи: океану, дощу в лісі - що більше вам подобається.
Поради по зціджуванню при запалених сосках
Якщо ваші соски вже трохи запалені, то спробуйте наступне:
8. Спробуйте встановити більш низький рівень відсмоктування на молокоотсос.
Якщо ваші соски запалюються, то спробуйте зменшити силу всмоктування на молокоотсос або змінити його режим, якщо в апарата є кілька варіантів. Переконайтеся, що сосок не тре про фланець під час зціджування.
9. Нанесіть невелику кількість пом'якшує кошти
Нанесіть пом'якшувальний засіб з ланоліном. яке допоможе заспокоїти і вилікувати запалені соски.
Поради по зціджуванню більшої кількості грудного молока
Якщо перед вами стоїть завдання зібрати стільки грудного молока, скільки ви хочете, то спробуйте наступне:
10. зціджувати так само часто, як їсть ваша дитина.
Зазвичай це 1 раз в 3 години (або частіше - прім.пер.). Якщо ви турбуєтеся, чи достатньо у вас грудного молока, то робіть це частіше. Частота ефективніше стимулює рефлекс відділення молока, ніж збільшення часу кожного зціджування.
11. Додайте ще одне зціджування рано вранці.
Раніше ранок - це час, коли у вас найбільше грудного молока. Якщо ви намагаєтеся створити "стратегічний запас" в морозильнику, то це хороший час дня для досягнення мети.
12. Перевірте ваш молокоотсос.
13. Спробуйте зціджувати одну грудь, поки дитина смокче іншу.
Малюк запустить рефлекс відділення молока і вам буде простіше зібрати молоко з інших грудей. (Найлегше це робити електричним молокоотсосом, ніж ручним)
14. Подвійне зціджування.
Для більшості жінок подвійне зціджування (з обох грудей одночасно) - найкорисніша рекомендація, тому що при цьому зазвичай виходить зцідити більше. Рівень пролактину в крові також вище, якщо ви стимулюєте обидві груди одночасно. Краще і простіше всього використовувати для цього електричні молоковідсмоктувачі хорошої якості, але деякими ручними можна керувати однією рукою. Візьміть 2 таких молоковідсмоктувача, і зможете застосовувати подвійне зціджування вручну.
15. Якщо зціджування йде погано, спробуйте інший молокоотсос.
Як зробити зціджування грудного молока зручнішим
Спробуйте ці кілька порад, щоб зробити процес простіше і зручніше.
16. Носіть одяг, що складається з двох частин для більш легкого доступу до ваших грудей.
Однією з хитрощів, що полегшує життя мамам, є носіння зручного одягу. Найпростіше зціджувати (точно так само як і годувати) якщо ви носите вільний верх, який можна зняти окремо від низу. У продажу є симпатична і зручний одяг для годування зі спеціальними прихованими отворами для грудей.
17. Нахиліться вперед під час зціджування.
Це запобігатиме потраплянню крапель молока на ваш одяг.
18. Подвійне зціджування однією рукою.
Спробуйте нахилитися до столу, щоб утримувати молокоотсос використовуючи край меблів, і однією рукою утримуйте фланці молоковідсосу на грудях. У вас звільниться друга рука для перегортання сторінок журналу або прийому їжі. Або спробуйте використовувати підставку для ніг або товсту книгу, щоб підняти коліна так, щоб ви могли поставити збирають пляшки на коліно, коли нахиляєтеся вперед.