12 Причин почати займатися айкідо
12 причин почати займатися айкідо
Я почала займатися айкідо зовсім недавно, і хочу поділитися з вами речами, які мені особисто дуже подобаються в цьому бойовому мистецтві. У моїй статті не буде інформації про те, що таке айкідо, про базові принципи і філософію - вона прекрасно гугл (рядок пошуку - айкідо Йосінкан), опишу мої особисті враження. Які, можливо, сподвигнуть вас спробувати.
Причина перша. Подолання своїх страхів.
В айкідо вам доведеться дуже багато падати. Причому, дуже різними способами, в залежності від того, куди і як вас кидають. В техніках на перші рівні партнер акуратно вкладається на підлогу, в більш складних техніках партнера можуть забивати в підлогу, кидати спиною назад або головою вперед. І у всіх цих ситуаціях потрібно вміти страхуватися - правильно падати, щоб потім швидко встати на ноги, і при цьому не пошкодити собі ніяких цінних органів. Цьому на тренуваннях присвячується велика кількість часу.
А падати-то страшно. Навіть якщо перед вами лежить м'який мат, падати на нього спиною назад якось не дуже хочеться. Тому, щоб на вас могли виконувати жорсткі техніки, потрібно спершу подолати свій страх, навчитися падати, і після цього насолоджуватися процесом.
Причина друга. Відчуття рівноваги і стійкості.
Айкідо навчить вас твердо стояти на ногах - в самому що не є прямому сенсі. Адже щоб вивести партнера з рівноваги, самому потрібно вміти це рівновагу утримувати в складних положеннях. Партнер може бути високий і низький, повний або худий - в будь-якому випадку вам потрібно його акуратно укласти (ну, або кинути, але теж акуратно) на підлогу, і при цьому не влягтися разом з ним. На відчуття рівноваги і стійкості спрямована відпрацювання базової стійки і базових переміщень. на яких ґрунтуються всі техніки. Приємний бонус - можна буде їздити в метро і не триматися за поручень. А ще ці вправи сприяють поліпшенню постави - адже рівновагу найкраще відчувається, коли тіло випрямлено.
Причина третя. Уміння розслаблятися, коли роблять боляче.
Причина четверта. Скидання негативної енергії і придбання позитивною.
Незважаючи на те, що айкідо - не жорстка мочилово, а спочатку цілком собі повільне і вдумливе виконання технік, якимось чарівним чином так виходить, що негативна енергія йде, і її місце швиденько займає енергія позитивна. Я це особливо відчуваю на заняттях з навчальною зброєю. По-перше, дерево саме по собі дуже енергетичний матеріал. По-друге, навіть відпрацьовуючи удари по повітрю, можна відмінно скинути роздратування, злість і інші невисловлені емоції, які накопичилися за цілий день.
Незважаючи на фізичну втому після тренування, кілька синців і шишок, які сьогодні набилися, виникає відчуття великого емоційного підйому. Це так чудово!
Причина п'ята. Уміння відчувати партнера.
Один з базових принципів айкідо - вміння приєднуватися до партнера. Навіщо це потрібно? По-перше, це приємно. Тілесний контакт потрібен всім, а його буває мало в повсякденному житті. Ну дійсно, не піду ж я обніматися з директором департаменту або менеджером проекту на нараді. Хоча думка цікава. По-друге, це потрібно для того, щоб краще контролювати партнера. Якщо ви не намагаєтеся відламати партнеру руку, а м'яко, але наполегливо ведете його в потрібному вам напрямку, у нього навіть думки не виникне вириватися, він розслаблюється, і в результаті йому і вам добре. Для цього в айкідо вчать приєднуватися правильним чином і в правильному місці, щоб контакт був найбільш щільний.
Причина шоста. Чоловіки будуть у ваших ніг.
Приємний бонус айкідо - це те, що ваші партнери регулярно опиняються у ваших ніг. Звичайно, не зовсім по своїй волі, але тим не менше. З одного боку, це відчуття влади, яке, знову-таки, не завжди вдається відчути в звичайному житті, особливо якщо ви працює молодшим помічником старшого менеджера. А з іншого, ну приємно ж! При всьому при цьому, загордився складно - тому що тут же ви опиняєтеся біля ніг партнера, і тепер його черга відчувати свою владу над вами.
Причина сьома. Розвиток мізків.
Техніки айкідо не схожі на звичайний фітнес. Потрібно, по-перше, зрозуміти, як правильно переставляти ноги, що робити руками, як правильно взяти партнера, як його проконтролювати, як укласти (або кинути) на підлогу. При тому ще бажано нічого йому не відламати, і навіть навпаки, зробити так, щоб він розслабився. По-друге, контролювати себе - як ви виконуєте техніку, чи достатньо розслаблені, звідки йде зусилля - від м'язів, або від правильного застосування енергії. Це все дуже здорово допомагає розвивати мозок.
Причина восьма. Фізичне навантаження - нова рухова активність.
Фізичне навантаження в айкідо дуже незвична. Після занять зазвичай болять всі м'язи, незважаючи на те, що, начебто, цілеспрямовано нічого не прокачується. По-перше, дуже добре працює прес (звичайно, якщо ви його напружуєте). І до нього ж підключається спина. По-друге, ноги, якими ви повинні стійко стояти на татамі. По-третє, руки - по ідеї, техніки потрібно виконувати повністю всім тілом, але руки в цьому теж беруть активну участь. Я вже не кажу про всякі страховки-перекиди, в яких взагалі все тіло бере участь. Так що тіло розвивається гармонійно і збалансовано.
Причина дев'ята. Постійне зростання над собою.
У правильних школах айкідо (таких, як наша), де потрібно регулярно здавати іспити на нові рівні, є дуже хороший стимул займатися. На кожен рівень потрібно освоювати нові техніки, нові контролі. На тренуваннях розбираються і відпрацьовуються техніки на різні рівні, і часто більш складні, ніж на ваш рівень. Зате потім свої техніки здаються легкими, і освоєння технік на наступний рівень істотно полегшується.
Іспит - корисна річ, при підготовці цілеспрямовано вивчаються техніки на черговий рівень, і це допомагає краще їх дізнатися і відчути. Оскільки складність технік зростає поступово, всі базові навички також потихеньку розвиваються. І це дуже мотивує ходити і займатися. Цього не дає звичайний фітнес. Ну, почали ви віджиматися не 2, а 10 раз після 2 місяців тренувань. Так круто. А далі-то що? А тут ви розумієте, що через якийсь час зможете робити це і це, ось і партнер вже говорить, що ви стали робити техніки набагато краще, і ви самі відчуваєте прогрес.
Причина десята. Спілкування і позитивна атмосфера.
На заняттях айкідо, хочеш - не хочеш, а доводиться спілкуватися. У звичайному фітнес-клубі спілкуватися на заняттях не дуже-то виходить. А тут у вас стільки вчителів, скільки учнів у групі (крім сенсея, звичайно). Партнер вам відразу ж дає зворотний зв'язок - чи правильно ви зробили, чи відчув він контроль. А оскільки взаємна допомога - це запорука хороших занять, то і атмосфера на заняттях дуже позитивна. Критика сприймається нормально - ви ж прийшли вчитися, а не ображатися. А якщо вже сенсей приділив вам увагу або встав до вас як партнер - це неоціненний досвід!
Причина одинадцята. Японська мова.
У вас є шанс трохи просунутися у вивченні японської мови. Адже на заняттях використовується рахунок, команди на японському. Сенсей, звичайно, дублює їх російською, але оскільки айкідо - мистецтво з Японії, то назви технік все японські, хоча на самій-то справі вони вміють цілком простий український переклад. Наприклад, за способом атаки партнером це може бути захоплення за руку - катате сечі, або удар в голову по прямій - сёмонучі. Коли я прийшла на перше заняття, і сенсей почав вважати на розминці, я подумала, що це якась хитра мантра, але потім зрозуміла, що це всього лише рахунок - раз-два, три-чотири. А ось щоб запам'ятати назви технік, звичайно, доведеться докласти зусиль. Ніяких знайомих асоціацій назви не викликають, доводиться тупо заучувати, що вони означають. На іспиті, коли у вашій програмі 60 технік, і називають одну, яку ви повинні показати, потрібно швидко збагнути, з якої ноги вам правильно встати, куди повинен атакувати партнер, і як вам від нього відбиватися.
Причина дванадцята. Забудьте про свої повсякденні проблеми.
На тренуванні всі сторонні думки вилітають з голови - їм просто не залишається місця. Все займають думки на кшталт - ааааааааа, мене зараз кинуть! Ой, а куди руки і ноги? Хм ... Щось пішло не так ... Сенсей, хелп! Тобто, ОС! - І так все тренування. Спочатку техніку показує сенсей, і ви намагаєтеся (частіше за все не дуже успішно) її запам'ятати. Потім намагаєтеся техніку відтворити, і нічого не виходить - спочатку поправляють старші учні, у важких випадках (тобто, майже завжди) підключається сенсей. Загалом, якщо десь в минулому житті у вас і були проблеми на роботі, вдома і десь ще, то це було давно і неправда, в порівнянні з тими завданнями, які доводиться вирішувати на тренуваннях.
І на закінчення.
Отже, якщо ви надихнулися статтею і хочете спробувати - приходьте в нашу школу КенСінКан. Перша пробна тренування - безкоштовно. )
