11 Остаточних відповідей на вічне питання «як схуднути! »- фактрум
Існує приблизно тисяча способів схуднути і мільйон різних дієт. Всі вони легко доступні кожному. Але чомусь одні худнуть, інші дуже стараються, але не худнуть, а треті і зовсім махнули рукою і з тугою засунули ваги під диван. Чому «супер-способи схуднути» не працюють або працюють не у всіх випадках? Або, може, справа взагалі не в них?
Ми любимо будь-які питання: будь-які, нехай навіть деякі можуть здатися фітнес-експертам дурними. Адже, якщо тебе запитали, значить, ти комусь потрібен, значить не даремно палиш кисень на Землі. Будь ласка, поставтеся з гумором до типового питання-відповіді, про який піде мова в цьому фейлетоні.
- Тримайте невеликий дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
Через деякий час:
- А ось дивіться: людина обжирається як не в себе, а потім п'є «Одріщін» і худне!
- Так, якщо він їсть як не в себе один раз на добу і за підсумками дня виходить дефіцит калорій. Він може з однаковим успіхом як пити «Одріщін», так і не пити. Все що потрібно знати про схуднення: тримайте невеликий дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
Через деякий час:
- Не важливо коли саме, що саме і скільки разів на день ви їсте. Тримайте невеликий дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
Через деякий час.
- А ось дивіться: моя знайома пила чай для схуднення і схудла! Якщо я буду пити чай для схуднення - я схудну?
- Ви можете пити хоч 30% вершки для схуднення, якщо не перевищуєте норму калорій. Тримайте невеликий дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
Через деякий час:
- Тренер сказав мені є 12 раз в день рівномірними проміжками. Ем за розкладом кожні 2 години. Ось прям встаю вночі по будильнику і їм. Я правильно роблю? Схудну так?
- Їжте хоч півтора, хоч 500 разів на день. Найголовніше - тримайте невеликий дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
Через деякий час:
- Я спочатку голодувала-голодувала, мій метаболізм гальмував-гальмував і зовсім уповільнився. І я через це потім все одно погладшала. Але я зрозуміла свої помилки і тепер я свій метболізм розганяють-розганяють щосили. До речі, як мені краще розігнати метаболізм?
- З крутої гори пробували його зіштовхнути?
- Ні, мені просто схуднути б.
- Тримайте невеликий дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
Через деякий час:
- Я тримаю дефіцит калорій. Чесно чесно! Тримаю міцно і не відпускаю, розумієте. І все одно гладшаю! Як мені схуднути. Що робити. Рятуйте! ААААААААА! »
- Значить, ви не тримаєте дефіцит. Всі, хто тримає дефіцит калорій, - все худнуть, це фізіологія (за винятком рідкісних захворювань, про які ви б точно знали). А ще переважна більшість людей при підрахунках серйозно занижують реальний калораж.
А схуднути просто: тримайте невеликий дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
Через деякий час:
- Харчувалася, як ви написали. Їла 0 калорій в день, що приблизно відповідає 0 калорій в тиждень або 0 ккал на рік. Я схудла! Ура! Спаси ...
Тримайте НЕБОЛЬШОЙ (-10-15% від особистої норми) дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
Через деякий час:
- Роблю спеціальний супер-комплекс над-секретних спеціально розроблених вправ для схуднення, який скачала з американського сайту. Але щось не худне. Що я роблю не так?
- Не буває «вправ для схуднення» (або набору ваги). АБСОЛЮТНО всі вправи призводять до схуднення (або набору ваги). Тому що схуднення (або набір ваги) НЕ ЗАЛЕЖАТЬ від складу вправ, а залежать від РІЗНИЦІ між з'їденими і витраченими калоріями.
Все, що вам потрібно знати для схуднення: тримайте невеликий дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
Через деякий час:
- Ваші поради, це, звичайно, добре. Але я планую схуднути серйозно. Тому обмотують харчовою плівкою кілька разів в день. Особливо, якщо займаюся, парюся, бігаю, їжджу або просто лежу в холодильнику і чекаю своєї долі. Поки можу осилити лише 5-6 годин на день, але в моїх планах довести знаходження в плівці до 24 годин і нарешті схуднути! Допоможіть! Допоможіть знайти оптового постачальника харчової плівки.
- Негайно розірвіть це порочне коло навколо вашої талії. Займіться нехарчової плівкою, а харчовими звичками: тримайте невеликий дефіцит калорій. Це все, решта не важливо. Зрозуміло?
- У мене скінчилася рукола з бальзаміком і я сьогодні з'їла булочку, тепер мені треба відбігати цілу годину, щоб вона не відклалася жиром на бочках, а бігати колись - у мене Жиросжигающая Кроссфіт-тренування по методу Табата, перед якою мені треба втерти «Капсикам» під стягуючі корсет, щоб талія не виросла. Боже, чому худнути так складно!
- Все, що вам потрібно знати схудненні: просто тримайте невеликий дефіцит калорій ...
Загалом, пишіть, якщо ще будуть питання (:
Сподобався пост? Підтримай Фактрум, натисни: