10 Рад, як піднятися з ранку з ліжка

Зимовий ранок, за вікном - мінусова температура, мете сніг, ще темно. Ні, це не страшний сон, просто пора на роботу.

Знайоме? Скористайтеся нашими порадами, може вставати вранці буде легше:

1. Будильник. Не дарма ж кажуть - постав улюблену пісню на дзвінок будильника - зненавидиш її через тиждень. Можна, звичайно, поставити важкий метал, щоб при перших нотах вас підкидало до самої стелі, але весь день потім проходите, як зомбі. Вибирайте ніжну і спокійну мелодію, виставте режим "Наростаюча мелодія", щоб з глибокого сну ви виходили плавно.

2. Заведіть тварина. Якщо ніяк не виходить прокинутися вранці, то жвавий кіт вирішить вашу проблему. О 6 ранку йому захочеться їсти, при цьому йому все одно, була у вас безсонна ніч, писали ви звіт або в гості заходив Сашка. А вже до сьомої ранку (якщо ви зможете сповзти з ліжка і нагодувати тварину) воно захоче гратися. Волею-неволею потрібно вставати.

3. Оточіть свою ліжко приємними дрібницями. Наприклад, приклейте до стелі ваше спільне фото з коханим чоловіком. Щоб розгледіти його дороге обличчя доведеться відкрити очі. І дня не буде похмурим.

4. Не підстрибуйте з ліжка. Армійське загартування - це безсумнівно добре, але чим плавнів ваші рухи з ранку, тим вдалішим день.

5. Посидьте на ліжку. Але закривати очі не можна. Інакше - все пропало. Сидіть на ліжку і намагайтеся вважати кількість малюнків на підодіяльнику, наприклад. Примусьте свій мозок працювати. Спосіб вибирайте самі.

6. Увімкніть телевізор. Навіть якщо буде дуже хотітися спати - сторонній шум буде виводити вас з сонного стану.

7. Якщо є чоловік або хлопець. Сміливо до нього приставайте. Проспати - НЕ проспить, але запізнитися можете.

8. Не переставляйте будильник "на чуть-чуть". Так ви нізащо не встанете в потрібний час.

9. Дотримуйтеся режиму. Звичайно, заснути в 9 вечора абсолютно нереально. Але якщо ви лягаєте в 11, то привчите свій організм до такого часу, тоді і прокидатися йому буде легше, оскільки він буде розраховувати і враховувати потрібне для відпочинку час.

10. Не наїдайтеся на ніч. Який зв'язок? Вранці - синці, мішки під очима, набряклість, у вас буде такий, вид, ніби ви картоплю копали всю ніч. Насправді це працював ваш шлунок, він дуже втомився, а тому все ваше тіло буде проситися спати. А ось від голоду - навпаки - ви прокинетеся, тому що "засмокче під ложечкою".

Приємних вам пробуджень і відмінного настрою!

Помітили помилку?
Виділіть текст і натисніть Ctrl + Enter!