10 Простих порад, як підняти самооцінку

У будь-якій життєвій ситуації, людині необхідно вірити в себе. Наприклад, на роботі, вдома серед друзів або навіть відправляючись у відпустку купивши гарячі тури і відпочиваючи на пляжі - не завжди виходить справитися з власною самооцінкою. від чого в підсумку ми можемо не отримати хорошого результату. Але насправді підвищити зарозумілість не складно і цілком реально, ось тільки це може зайняти час.

А допоможуть в цьому кілька порад, як підняти самооцінку:

1. Ніколи не порівнюйте себе з іншими.

Всі люди відрізняються один від одного і кожному властиві різні якості і здібності. І якщо порівнювати себе з кимось іншим, то завжди можна знайти безліч супротивників, яких буде неможливо перевершити або досягти їх результатів.

2. Ніколи не сваріть себе.

Висловлюючи негатив щодо самих себе і своїх здібностей, буде неможливо досягти будь-яких результатів. Краще похваліть себе, навіть за саме незначне дію.

Якщо відповідати на комплімент фразою на зразок: «так нічого особливого», то ви психологічно заперечуєте похвалу і вже в підсвідомості концентріруетесь на думці, що не гідні, щоб вас хвалили. А це в свою чергу сильно занижує самооцінку.

4. Підвищуйте свою самооцінку різними твердженнями.

Додайте на самому видному місці фрази: «у мене все вийде», «я гідний найкращого в житті», «я люблю себе» і в подібному роді. Може спочатку це і здасться безглуздим, але з часом ви помітите, як ваша самооцінка почне підніматися.

5. Збирайте навколо себе позитивно налаштованих людей.

Постарайтеся вибрати свого оточення впевнених в собі і позитивно налаштованих людей, які здатні вас підтримати в будь-яку хвилину. У негативному оточенні, де вас і ваші ідеї будуть придушувати, про високу самооцінку і говорити нема чого.

6. Напишіть список своїх досягнень.

Почати список можна з найпростішого, і на перший погляд, дріб'язкового. Не варто спочатку вишукувати монументальних досягнень у своєму житті. Невеликий успіх - теж успіх. Як підняти самооцінку? А почати можна, наприклад, з того, що навчилися їздити на велосипеді, щоранку приділяєте зарядці і т.д. Цей список буде необхідно часто переглядати і перечитувати і при цьому намагатися згадати і відчути ті емоції, які ви відчували.

7. Запишіть всі свої позитивні якості.

Досить важко підтримувати в собі позитивний настрій і високу самооцінку, коли людина займається нелюбою справою і зневажає свою роботу. Свою самооцінку можна підняти тільки, якщо робити те, що приносить задоволення, дозволяє відчувати себе необхідним і навіть цінним.

9. Залишайтеся вірними собі.

Тобто, живіть своїм життям, не ґрунтуючись і не покладаючись на думку інших людей, ким би ці люди не були: рідними, друзями або колегами по роботі. Тільки приймаючи рішення самостійно, можна залишатися вірними самим собі і підняти рівень самооцінки.

10. Діяти, діяти і ще раз діяти!

І це найважливіша порада. Адже, сидячи на одному місці, ви нічого не зміните і не зможете підняти свою самооцінку. У бездіяльності через страх або з іншої причини, людина починає впадати в апатію або депресію, що само собою призведе до зниження самоповаги. А діючи, навіть при незначних результатах на початку, ви поступово покращуєте своє ставлення до себе і підвищуєте самооцінку.