10 Позитивних емоцій і їх значення
У чому різниця в сприйнятті позитивних і негативних емоцій?
Негативні емоції завжди як би кричать на вас, а позитивні емоції більше схожі на шепіт. Це і створює ту саму асиметрію між позитивним і негативним, схиляючи нашу увагу більше до негативного (а в деяких випадках призводить до повної нездатності відчувати позитивні емоції). І це не індивідуальна особливість, так влаштований людський мозок: все негативне звучить для нас голосніше, попереджаючи про небезпеку. Цей секрет добре знайомий ЗМІ: найшвидший, надійний і, головне, дешевий спосіб привернути нашу увагу - це іскра страху (адже всі наші «безстрашні» предки вимерли, так і не еволюціонувала, чи не так?).
Хороша новина, друзі!
«Дружба» з 10 позитивними емоціями допоможе вам впоратися з негативними!
Барбара Лі Фредріксон
Людину, яку я вважаю своїм провідником в позитивну психологію, звуть Барбара Лі Фредріксон (BarbaraLeeFredrickson), вона керівник Лабораторії позитивних емоцій і психофізіології, президент Міжнародної асоціації позитивної психології. Ця видатна жінка стояла біля витоків дослідження позитивних емоцій і пам'ятає той час, коли ці дослідження вважали безглуздими, як і самі позитивні емоції та їх значення в житті людини. У своїх лекціях про різновиди позитивних емоцій доктор Фредріксон свідомо забороняла використовувати слово «щастя». так як воно через занадто частого вживання має досить узагальнене значення і не передає всіх можливих емоційні переливи.
І на завершення ще пара слів про асиметрію між позитивним і негативним: погане сильніше хорошого, так як негативні емоції повинні кричати, щоб врятувати нам життя. Тому ми частіше помічаємо негатив, ніж позитив. Але: фактично позитивні події більш часті, ніж негативні! На підтвердження цього є відповідні наукові дані. У нашому житті багато хорошого. Але дозволяємо ми позитивним подіям перетворюватися в позитивні емоції - це вже питання вибору і виховання в сім'ї. Але, хочете того чи ні, ви весь час відчуваєте ці м'які позитивні емоції протягом усього дня, хоча найчастіше ми називаємо їх середніми або нейтральними. Нейтральні емоції - це позитивні емоції, які ми не визнаємо або не усвідомлюємо в дану хвилину. І якщо ви визнаєте їх, почнете їх помічати - ви посилити їх і надасте їм поле для їх чарівної внутрішньої роботи!