10 Дивних речей, які впливають на характер снів
Формування наших снів відбувається задовго до того, як ми лягаємо в своє ліжко і мирно засипаємо. Звички, які супроводжують нас по життю, не можна ігнорувати, адже вони настільки проникають в наше підсвідомість, що впливають буквально на все. Їжа, психологічний стан, навколишнє середовище, позиція під час сну можуть викликати як прекрасні, так і дуже дивні сновидіння.
Дискомфорт, який часто називають «голодної болем». може серйозно вплинути на якість сну. Обов'язково з'їжте що-небудь легке за 1,5 години, не те низький рівень цукру в крові збереже ваш мозок в активному стані, в результаті чого протягом ночі ви прокинетеся далеко не один раз. Вчені, що проводили дослідження з цього приводу, довели, що голодним пацієнтам майже завжди снилася їжа.
«Звуки в спальні не повинні бути занадто гучними, щоб не розбудити сплячу». - запевняє доктор Дейдра Барретт. Будильник доктор рекомендує не використовувати взагалі, зробивши корисною звичкою прокидатися в один і той же час. Легкі і приємні зовнішні звуки навпаки можуть позитивно вплинути на сон, оскільки деякі люди чують точно ті ж звуки в своїх сновидіннях.
Багато дослідників сходяться на думці, що вживання вітаміну B6 допомагає людям бачити більш яскраві сни. Конкретних доказів тому немає, проте є повна впевненість в тому, що ця добавка сильно впливає на якість сну і здатність згадувати сон вранці. Після прийняття вітаміну B6 вночі, більшість пацієнтів бачили більш вигадливі, емоційні і повні активних дій сни.
Подібно звукам, зовнішні запахи мають величезний вплив на наші сни. Наш мозок переводить запахи в сигнали, а потім включає їх в нашій підсвідомості. Так аромат свіжих квітів може викликати позитивні моменти протягом циклу сну, а запах сірки або тухлих яєць призводить до серії з поганих снів.
Ми всі маємо справу з нашими власними глибинними страхами. Деякі панічно бояться висоти, інші каменеют побачивши небезпечних тварин. Дослідження показали, що придушення нав'язливих думок про страх лише погіршує ситуацію. Чим більше ви намагаєтеся позбутися від непотрібних думок, тим більше схильні вони проповзати в ваша підсвідомість і переростати в повномасштабні кошмари.
Є кілька фантастичних фактів про близнюків і це один з них: вчені виявили, що сильні генетичні зв'язки між близнюками можуть призводити до схожих сновидінь вночі.
Психолог Даррен Липницький записував свої сновидіння протягом восьми років, після чого виявив, що вони корелюють з коливаннями геомагнітної активності або рухом в цих областях. Коли активність були низької, він бачив дивні сни, але коли активність ставала високою, все приходило в норму. Звичайно, на цю тему проводяться додаткові дослідження.
Чи існує зв'язок між нічними кошмарами і поїданням сиру перед сном? Вчені відповідають ствердно. Але це ще не все: різні сири мають абсолютно різні наслідки для снів. Пацієнтам, які регулярно їли сир чеддер, снилися відомі люди, а тим, хто любить сир з цвіллю, неймовірні речі. Ланкаширских сир викликав ностальгічні сни, а чеширский сир сприяв безтурботному нічному відпочинку.
