10 Цікавих фактів про м’язи
М'язи, безумовно, є одним з найважливіших структурних елементів нашого тіла. Тож не дивно, що існує безліч цікавих фактів про м'язи, невідомих більшості людей. 10 найцікавіших з них ми зараз і розглянемо.
В організмі людини налічується понад 640 м'язів. Притому варто відзначити, що всупереч поширеній помилці, 25 відсотків усіх цих м'язів розташовуються на нашому обличчі і шиї. Саме завдяки такому достатку людина володіє складною мімікою, що дозволяє висловлювати найширшу гаму почуттів і емоцій навіть без використання голосу або жестів. Цікавим моментом є і те що, скільки б ви не займалися розвитком мускулатури свого тіла, щелепна м'яз все одно залишиться найсильнішою у всьому нашому організмі. Сила її стиснення може досягати 390 кілограм. Зрозуміло, таке навантаження не здатна витримувати навіть міцна зубна емаль, тому середня сила стиснення буває не більше 15-20 кілограм.
Серце є найбільш витривалою м'язом нашого тіла. Не секрет, що наше серце невтомно працює 24 години на добу над тим, щоб постійно перекачувати кров. Звичайно ж, між скороченнями воно відпочиває, однак на таку витривалість не здатна жодна інша м'яз. Вчені підрахували, що середньостатистичне людське серце призначене для безперебійної роботи протягом 100 років. Зрозуміло, цей розрахунок був виконаний на основі ідеальних обставин. Варто також відзначити, що при цьому м'яз виробляє тиск, здатне створити стовп рідини висотою в чотири поверхи.
Навіть для звичайної ходьби людський організм постійно використовує більше 25 відсотків всіх м'язів тіла. Для того щоб зробити всього один крок, нам необхідно в певній послідовності скоротити і розслабити більш 200 м'язів. Ця цифра може трохи варіюватися в залежності від анатомічних особливостей, однак суть залишається незмінною. Цей факт говорить про те, що всі м'язи організму працюють в тісній взаємодії один з одним, і проблеми з роботою буквально однією з них (розрив, розтягування і так далі) спричинить за собою серйозні больові відчуття і конкретно обмежить людини в плані рухових функцій.
Всі м'язи розвиваються за своїм, і вимагають різного часового проміжку на відновлення після навантажень. На жаль, навіть більшість спортсменів не знають про це важливий фактор, і проводять тренування на розвиток відразу великої кількості відрізняються один від одного груп м'язів. Це велика помилка, адже перенапруження не тільки не дозволить м'язі продовжувати нарощувати масу, але і може привести до дуже неприємних наслідків. Одними з найбільш швидко відновлюються м'язів в нашому організмі є трицепси, а от найбільше часу необхідно м'язам спини, незважаючи на те, що вони не є особливо великими.
Завдяки мові ми щодня тренуємо і розвиваємо більше сотні м'язів. Мова є однією з небагатьох особливостей, що відрізняють людину від вищих тварин, і завдяки ній ми не тільки можемо спілкуватися один з одним, але і розвиваємо величезну кількість м'язів ротової порожнини, горла, грудної клітини, губ, діафрагми, преса, щелеп та обличчя. Більшість людей передбачає, що ці м'язи неможливо розвивати, і вони постійно знаходяться приблизно в одному положенні, проте це не так, і якщо протягом декількох місяців не говорити, ви практично повністю втратите цю здатність, і повернути її назад буде дуже складно.
Спалити м'язову масу в два рази складніше, ніж набрати. Про це приємне моменті також не знають навіть багато спортсменів, однак втратити набрані м'язи зовсім не просто. М'язовий об'єм йде з людського організму найостаннішим, вже після жиру, так що навіть відносно великі перерви в тренуваннях практично ніяк не зашкодять вам.
Навіть не розвинені м'язи здатні витримувати колосальні навантаження. Всі наші м'язи щодня працюють над підтриманням тіла, дозволяють нам рухатися, і взагалі виконувати складні фізичні вправи. Саме тому навіть не розвинена на перший погляд м'яз може постійно переносити рекордні навантаження. В середньому один квадратний сантиметр поперечного перерізу м'язів призначений для роботи з 10 кілограмами. Саме з цієї причини навіть люди, які страждають крайніми стадіями ожиріння, можуть продовжувати ходити і рухатися, і набагато швидше проблеми у них виникають саме з кістками і сухожиль, а не з м'язами.
У багатьох людей немає довгих долонних м'язів. Як не дивно довга долонна м'яз є далеко не у всіх, а у багатьох людей зустрічається тільки на одній руці. Втім, функціональної приналежності для на неї існує, адже у тварин вона використовується для випуску кігтів, а у людини, швидше за все, просто є рудиментом. Проте, якщо вона все-таки є у вас, то в разі серйозного пошкодження м'язових тканин, лікарі можуть використовувати її для загоєння ураженого місця.
На щоденне скорочення м'язів йде майже 50 відсотків всієї енергії тіла. Навіть якщо ви не займаєтеся спортом, близько 40% енергії, одержуваної від розщеплення молекул, йде саме на скорочення м'язів, при виконанні повсякденних дій. З цієї причини спортсмени переробляють свій раціон, збільшуючи порції, і спираючись на багатий енергією білок.
Після сорока років організм починає постійно спалювати м'язову масу. Дослідження показують, що при відсутності фізичних вправ, люди у віці від сорока років втрачають від 2 до 3 відсотків м'язової маси в рік. Після шістдесяти років ця тенденція посилюється, і втрата може досягти 5%. Саме через це у людей у віці часто виникають проблеми з сухожиллями, адже м'язової тканини стає все менше, вона вже не підтримує тіло так ефективно, а значить, непотрібне тертя з кожним роком все посилюється. У підсумку сухожилля повністю стираються, і вже не відновлюються. Саме тому заняття спортом у віці від 40 років вкрай важливі.
